När du når 39 veckors graviditet betyder det att ditt barn snart är fullgånget. Känner du dig ganska uppspeld just nu? Vi rekommenderar att du har en avslappnad inställning till förlossningen och undviker rädsla. En positiv attityd kan minimera komplikationer under förlossningen.
Viktiga saker att tänka på vid 39 veckors graviditet
Tecken på att förlossningen närmar sig: Smärta i nedre delen av ryggen, svullnad i ljumskarna, kramper i låren och ryggont är alla tecken på att förlossningen kan vara nära. Vissa kan även uppleva svårigheter att gå eller smärta i blygdbenet. Detta beror på att barnets huvud sjunker ned och trycker på nerverna i bäckenet – ett symptom som inte behöver orsaka onödig oro.
Rädsla för förlossningen: Du har kanske hört påståenden om att "förlossningen är den mest olidliga smärta man kan uppleva". Även om utsikterna till förlossningssmärtor kan verka skrämmande, är verkligheten ofta mindre skrämmande än man kan föreställa sig. Kom ihåg att hålla dig avslappnad, eftersom spänningar kan förstärka känslan av obehag under förlossningen.
Spara på energin: En helt normal förlossning beror på flera faktorer, bland annat fysisk uthållighet. Ta därför varje tillfälle i akt före förlossningen att äta väl och vila tillräckligt för att spara på krafterna.När förlossningen börjar och livmodern börjar dra ihop sig rytmiskt, undvik att skrika eller ropa, eftersom det slösar energi. Håll dig lugn och följ läkarens instruktioner – det gör förlossningen smidigare. Förbered dig i förväg: En läkare berättade en gång för oss: "När unga föräldrar kommer tillbaka med sina nyfödda barn för rutinundersökningar märker jag att de ofta är helt förvånade över allt de upplever."Därför är det viktigt att förbereda sig för det nya livet som en familj på tre innan barnet kommer. Diskutera med andra föräldrar i din omgivning vilka situationer du kan komma att möta efter att barnet är fött, särskilt under de första två månaderna, vilken hjälp du kan behöva och om du behöver ordna med hjälp från en släkting i förväg.
Förbered dig för inläggning på sjukhuset: packa nödvändiga saker som mammans toalettartiklar, babyartiklar och en deposition för sjukhusavgifter, så att du kan ta dig till sjukhuset snabbt när som helst. För blivande mammor som ännu inte har gått in i förlossning och inte har några komplikationer kan en tidig inläggning orsaka psykisk ångest och öka risken för en svår förlossning.
Se till att dessa förberedelser är klara vid 39:e graviditetsveckan.