Når du når 39 uker av svangerskapet, betyr det at babyen din snart er fullbåren. Føler du deg ganske spent nå? Vi anbefaler at du holder en avslappet holdning til fødselen og unngår frykt. En positiv holdning kan minimere komplikasjoner under fødselen.
Viktige hensyn ved 39 ukers svangerskap
Tegn på forestående fødsel: Smerter i korsryggen, hevelse i lysken, kramper i lårene og ryggsmerter er alle tegn på at fødselen kan være nær. Noen kan også oppleve vanskeligheter med å gå eller smerter i skambeinet. Dette skjer når babyens hode synker ned og trykker på nervene i bekkenet – et symptom som ikke er grunn til bekymring.
Frykt for fødsel: Du har kanskje hørt påstander om at «fødsel er den mest uutholdelige smerten man kan oppleve». Selv om utsiktene til fødselssmerter kan virke skremmende, er virkeligheten ofte mindre skremmende enn man forestiller seg. Husk å holde deg avslappet, da spenning kan forsterke følelsen av ubehag under fødselen.
Spar på energien: En helt normal fødsel avhenger av flere faktorer, blant annet fysisk utholdenhet. Benytt derfor enhver anledning før fødselen til å spise godt og hvile tilstrekkelig, slik at du sparer på kreftene.Når fødselen starter og regelmessige veer begynner, unngå å rope eller skrike, da dette sliter på energien. Hold deg rolig og følg legens instruksjoner – dette vil gjøre fødselen lettere. Forbered deg på forhånd: En lege fortalte oss en gang: «Når unge foreldre kommer tilbake med nyfødte barn for rutinekontroller, merker jeg at de ofte er helt overrasket over alt de opplever.»Derfor er det viktig å forberede seg på det nye livet som en familie på tre før babyen kommer. Diskuter med andre foreldre rundt deg hvilke situasjoner du kan komme til å møte etter at babyen er født, spesielt i løpet av de to første månedene, hva slags hjelp du kan trenge, og om du bør avtale med en slektning om å hjelpe deg på forhånd.
Forbered deg på sykehusinnleggelse: Pakk nødvendige ting som mors toalettsaker, babyutstyr og et depositum for sykehusutgifter, slik at du kan komme deg til sykehuset raskt når som helst. For gravide som ennå ikke har gått i fødsel og ikke har komplikasjoner, kan det å be om tidlig innleggelse føre til psykisk stress og øke risikoen for vanskelig fødsel.
Sørg for at disse forberedelsene er på plass innen 39. svangerskapsuke.