39. grūtniecības nedēļas sasniegšana nozīmē, ka jūsu bērns ir gandrīz pilnībā iznēsāts. Vai šobrīd jūtaties diezgan satraukti? Mēs iesakām saglabāt mierīgu attieksmi pret dzemdībām un izvairīties no bailēm. Pozitīva attieksme var samazināt komplikācijas dzemdību laikā.
Galvenie apsvērumi 39. grūtniecības nedēļā
Priekšdzemdību pazīmes: sāpes muguras lejasdaļā, pietūkums cirkšņa rajonā, krampji augšstilbos un muguras sāpes ir pazīmes, kas liecina par to, ka dzemdības varētu būt tuvu. Dažas sievietes var saskarties ar grūtībām staigāt vai sāpēm kaunuma kaula rajonā. Tas notiek, kad bērna galva nolaižas, saspiežot nervus iegurnī – šis simptoms nav iemesls liekai satraukumam.
Bailes no dzemdībām: Jūs varbūt esat dzirdējusi apgalvojumus, ka "dzemdības ir visnepanesamākās sāpes, kādas cilvēks var izciest". Lai gan perspektīva piedzīvot dzemdību sāpes var šķist biedējoša, realitāte bieži vien ir mazāk biedējoša, nekā iedomāts. Atcerieties palikt mierīga, jo spriedze var pastiprināt diskomforta sajūtu dzemdību laikā.
Saglabājiet enerģiju: Pilnīgi normālas dzemdības ir atkarīgas no vairākiem faktoriem, tostarp fiziskās izturības. Tāpēc izmantojiet katru iespēju pirms dzemdībām, lai labi ēstu un pietiekami atpūstos, saglabājot savu spēku.Kad sākas dzemdības un jūsu dzemde sāk ritmiski saraukties, izvairieties no kliegšanas vai kliedzieniem, kas izšķērdē enerģiju. Saglabājiet mieru un ievērojiet ārsta norādījumus – tas padarīs dzemdības vieglākas. Sagatavojieties iepriekš: kāds ārsts reiz mums pastāstīja: „Kad jaunie vecāki atved savus jaundzimušos uz ikdienas pārbaudēm, es pamanīju, ka viņi bieži ir pilnīgi pārsteigti par visu, ko piedzīvo.”Tāpēc ir ļoti svarīgi iepazīties ar jauno dzīvi trīs cilvēku ģimenē, pirms bērns piedzimst. Pārrunājiet ar vecākiem savā apkārtnē, ar kādām situācijām jūs varētu saskarties pēc bērna piedzimšanas, īpaši pirmajos divos mēnešos, kāda palīdzība jums varētu būt nepieciešama un vai jums ir jāvienojas ar kādu radinieku, lai tas palīdzētu.
Sagatavojieties uzņemšanai slimnīcā: savāciet mātes tualetes piederumus, nepieciešamās bērna preces un slimnīcas depozītu, lai jebkurā brīdī varētu nekavējoties doties uz slimnīcu. Grūtniecēm, kurām vēl nav sākušās dzemdības, pieprasot agrīnu uzņemšanu bez jebkādām komplikācijām, var izraisīt psiholoģisku stresu un palielināt grūtu dzemdību risku.
Pārliecinieties, ka šie sagatavošanās darbi ir paveikti līdz 39. grūtniecības nedēļai.