Når du når 39 uger af graviditeten, betyder det, at din baby er næsten fuldbåren. Er du meget spændt på dette tidspunkt? Vi anbefaler, at du bevarer en afslappet holdning til fødslen og undgår frygt. En positiv holdning kan minimere komplikationer under fødslen.
Vigtige overvejelser i 39. graviditetsuge
Tegn på forestående fødsel: Lændesmerter, hævelse i lysken, kramper i lårene og rygsmerter er alle tegn på, at fødslen kan være nært forestående. Nogle kan endda opleve gangbesvær eller smerter i skambenet. Dette sker, når barnets hoved sænker sig og trykker på nerverne i bækkenet – et symptom, der ikke behøver at give anledning til unødig bekymring.
Frygt for fødslen: Du har måske hørt påstande om, at "fødsel er den mest ulidelige smerte, man kan udholde." Selvom udsigten til fødselsveer kan virke skræmmende, er virkeligheden ofte mindre skræmmende end forestillet. Husk at forblive afslappet, da spændinger kan forstærke følelsen af ubehag under fødslen.
Spar på energien: En helt normal fødsel afhænger af flere faktorer, herunder fysisk udholdenhed. Udnyt derfor enhver mulighed før fødslen til at spise godt og hvile tilstrækkeligt, så du bevarer din styrke.Når fødslen går i gang, og din livmoder begynder at trække sig sammen rytmisk, skal du undgå at råbe eller skrige, da det spilder energi. Bevar roen og følg din læges anvisninger – det vil gøre fødslen lettere. Forbered dig på forhånd: En læge fortalte os engang: "Når unge forældre kommer med deres nyfødte til rutineundersøgelser, bemærker jeg, at de ofte er helt forbløffede over alt det, de oplever."Derfor er det vigtigt at gøre sig fortrolig med det nye liv som en familie på tre, inden babyen kommer. Tal med forældre i din omgangskreds om, hvilke situationer du kan komme ud for efter fødslen, især i de første to måneder, hvilken hjælp du kan få brug for, og om du skal sørge for, at en slægtning kan hjælpe dig på forhånd.
Forbered dig på indlæggelse: Pak moderens toiletartikler, vigtige babyartikler og et depositum til hospitalsudgifter, så du kan nå frem til hospitalet hurtigt når som helst. For gravide, der endnu ikke er gået i fødsel og ikke har komplikationer, kan en tidlig indlæggelse medføre psykisk angst og øge risikoen for en vanskelig fødsel.
Sørg for, at disse forberedelser er på plads inden 39. graviditetsuge.