بلوغ الأسبوع 39 من الحمل يعني أن طفلك قد أوشك على النضج. هل تشعرين بالحماس في هذه اللحظة؟ ننصحك بالحفاظ على مزاج مريح تجاه المخاض وتجنب الخوف. يمكن أن تقلل المواقف الإيجابية من مضاعفات الولادة.
اعتبارات أساسية في الأسبوع 39 من الحمل
علامات اقتراب المخاض: آلام أسفل الظهر، وتورم في منطقة الفخذ، وتشنجات في الفخذ، وآلام الظهر، كلها مؤشرات على اقتراب المخاض. قد تعاني بعض النساء من صعوبة في المشي أو ألم في منطقة عظم العانة. يحدث هذا عندما ينزل رأس الطفل، مما يضغط على الأعصاب داخل الحوض – وهو عرض لا داعي للقلق بشأنه.
الخوف من المخاض: ربما سمعتِ ادعاءات بأن "الولادة هي أكثر الألم الذي يمكن أن يتحمله الإنسان". على الرغم من أن احتمال آلام المخاض قد يبدو مخيفًا، إلا أن الواقع غالبًا ما يكون أقل رعبًا مما يتصوره البعض. تذكري أن تظلي مسترخية، لأن التوتر يمكن أن يزيد من الشعور بعدم الراحة أثناء الولادة.
حافظي على طاقتك: تتطلب الولادة الطبيعية تمامًا عدة عوامل، بما في ذلك القدرة على التحمل البدني. لذلك، اغتنمي كل فرصة قبل الولادة لتناول الطعام جيدًا والراحة الكافية، والحفاظ على قوتك.بمجرد بدء المخاض وبدء تقلصات الرحم بشكل منتظم، تجنبي الصراخ أو الصياح الذي يهدر طاقتك. حافظي على هدوئك واتبعي تعليمات طبيبك - فهذا سيجعل الولادة أكثر سلاسة. الاستعداد المسبق: قال لنا أحد الأطباء ذات مرة: "عندما يحضر الآباء الشباب أطفالهم حديثي الولادة لإجراء الفحوصات الروتينية، ألاحظ أنهم غالبًا ما يكونون مندهشين تمامًا من كل ما يمرون به".لذلك، من الضروري أن تعرفي نفسك على الحياة الجديدة لأسرة مكونة من ثلاثة أفراد قبل وصول الطفل. ناقشي مع الآباء والأمهات من حولك المواقف التي قد تواجهينها بعد ولادة الطفل، خاصة خلال الشهرين الأولين، والمساعدة التي قد تحتاجينها، وما إذا كنت بحاجة إلى ترتيب مساعدة أحد الأقارب مسبقًا.
استعد للدخول إلى المستشفى: احزم مستلزمات النظافة الشخصية للأم، والأغراض الأساسية للطفل، ومبلغ مقدمًا لتغطية تكاليف المستشفى، وتأكد من أنك تستطيع الوصول إلى المستشفى بسرعة في أي لحظة. بالنسبة للأمهات الحوامل اللواتي لم يبدأن المخاض بعد ولا يعانين من أي مضاعفات، فإن طلب الدخول المبكر إلى المستشفى قد يسبب لهن قلقًا نفسيًا ويزيد من خطر صعوبة الولادة.
تأكد من الانتهاء من هذه الاستعدادات بحلول الأسبوع 39 من الحمل.