懷孕27週起，您將更明顯感受到胎兒在腹中的活動。這是因為距離寶寶誕生僅剩數月。今天讓我們共同學習懷孕27週的注意事項，讓剩餘孕期安全又健康地度過。
懷孕27週注意事項
腰背疼痛加劇：隨著腹部日漸隆起，孕婦站立時必須將重心後移才能維持平衡。長時間維持這種後仰姿勢，會使平時較少使用的背部與腰部肌肉突然承受負荷，引發疲勞與疼痛。此外，受黃體素（孕激素）影響，骨盆、關節與韌帶會變得柔軟鬆弛，活動範圍擴大之餘也加重腰背關節負擔。隨著預產期臨近，連接骨盆的恥骨聯合逐漸鬆弛，亦是腰痛成因之一。需注意的是，背部引起的腰痛僅限於背側，而恥骨聯合鬆弛導致的腰痛則會延伸至前側。
焦慮・憂鬱・強迫症狀的出現：妊娠中期至後期，孕婦可能出現焦慮、憂鬱或強迫症狀。考量胎兒安全，通常建議採用心理治療（包含傾聽、支持、保證、說明、教育、鼓勵等常規心理療法）而非藥物治療。婦產科醫師將提供孕婦相關支援。
胎兒發育：隨著腹中寶寶成長，孕婦可能出現呼吸困難。這是因擴大的子宮壓迫橫膈膜，導致肺部無法充分吸入或排出空氣。此為妊娠中期至晚期常見反應，無需驚慌。透過在空氣清新的環境中持續散步，身體將逐漸適應當前的呼吸狀態。
胎動頻繁：此階段胎動異常活躍，腹部可能呈現波浪狀起伏或出現小凸起。這可能是寶寶正蹬腿或活動手肘的表現。此為胎動最旺盛的時期，請定期確認胎動，感受寶寶的活動跡象。
持續補充鈣質與鐵質：孕期全程皆需重視鈣鐵攝取。進入妊娠後期後，兩者需求量更將增加。請積極攝取瘦肉、牛奶、動物性肝臟及蔬菜。惟單靠飲食已難以滿足母嬰需求，主治醫師將開立鐵質與鈣質營養補充劑，請依指示服用。
積極攝取穀物與雜糧：此時應增加穀類與豆類攝取量。綠豆、黑豆、新鮮毛豆等食材以鹽水清煮最為理想，新鮮玉米亦可水煮或製成湯品。孕晚期因胎兒營養需求提升，補充蛋白質與維生素至關重要，同時有助預防便秘。
學習分娩知識：隨著生產日期臨近，是否感到不安或恐懼？請即刻開始學習分娩相關知識！建議閱讀相關書籍或觀看影片以理解分娩過程。若條件許可，可參加產前準備課程，有助緩解對分娩的恐懼感。請牢記：身心俱佳的狀態才是迎接寶寶誕生的最佳環境！
切勿遺漏「糖篩檢」：務必於懷孕24～28週接受妊娠糖尿病篩檢，藉此及早發現妊娠糖尿病。請絕對不要錯過這項檢查。若具糖尿病家族史或肥胖等症狀，請於懷孕20週左右提前進行糖篩檢。日常生活中，控制糖分與水果攝取量至關重要。水果並非吃得越多越好！
懷孕27週無論營養管理或檢測項目皆不容輕忽。