С 27-й недели беременности вы будете все больше ощущать движения ребенка в утробе. Ведь ваш малыш появится на свет уже через несколько месяцев. Сегодня давайте вместе рассмотрим основные моменты, которые следует учитывать на 27-й неделе беременности, чтобы остаток беременности прошел безопасно и без осложнений.
Ключевые моменты на 27-й неделе беременности
Частые боли в спине и бедрах: по мере ежедневного роста живота будущие мамы должны смещать центр тяжести назад, стоя, чтобы сохранить равновесие. Такая длительная осанка с наклоном назад напрягает редко используемые мышцы спины и бедер, вызывая усталость и болезненность из-за внезапного увеличения нагрузки.Кроме того, прогестерон смягчает и расслабляет таз, суставы и связки, делая их более гибкими, но также создавая большую нагрузку на поясничные и крестцовые суставы. По мере приближения срока родов лобковое сочленение, соединяющее тазовые кости, постепенно ослабевает, что усиливает боли в спине. Однако дискомфорт в спине обычно ощущается только вдоль позвоночника, тогда как боль от ослабления лобкового сочленения может иррадиировать вперед.
Тревога, депрессия и обсессивно-компульсивные симптомы: у будущих мам во втором и третьем триместрах могут развиться тревога, депрессия или обсессивно-компульсивные симптомы. Учитывая безопасность плода, лекарственные препараты, как правило, не рекомендуются. Вместо этого применяются психологические методы лечения, такие как активное слушание, поддержка, успокоение, объяснение, просвещение и поощрение. Акушеры-гинекологи могут помочь будущим мамам с помощью этих подходов.
Рост ребенка: по мере того как ребенок растет в утробе матери, беременные женщины могут испытывать одышку во время беременности. Это происходит потому, что растущая матка давит на диафрагму, затрудняя полное вдыхание и выдыхание воздуха легкими. Это обычная реакция в середине и конце беременности. Беременным женщинам не нужно паниковать; прогулки в местах с хорошим качеством воздуха и приятной обстановкой постепенно помогут им адаптироваться к текущему ритму дыхания.
Частые движения плода: на этом этапе движения ребенка могут вас удивлять. Вы можете почувствовать, как ваш живот волнится, как при прибое, или заметить небольшое выпячивание — это может быть ваш малыш, шевелящий попкой или локтями. Это пик активности плода, поэтому регулярно следите за движениями ребенка, чтобы насладиться этими драгоценными моментами.
Продолжение приема добавок кальция и железа: Прием добавок кальция и железа остается важной частью вашей беременности. С началом третьего триместра ваша потребность в этих питательных веществах увеличивается. Употребляйте нежирное мясо, молоко, животный печень и овощи. Однако одного только питания может быть недостаточно для вас и вашего ребенка. Ваш врач по дородовому наблюдению пропишет вам пищевые добавки, содержащие железо и кальций, которые вы должны принимать в соответствии с инструкциями.
Увеличьте потребление зерновых и цельных продуктов: с этого момента включите в свой рацион больше злаков и бобовых. Зеленые бобы, черные бобы и свежие бобы эдамаме — отличный выбор, их лучше всего варить в слегка подсоленной воде. Свежая кукуруза также полезна, ее можно варить отдельно или добавлять в супы. На поздних сроках беременности плод требует большего количества питательных веществ, поэтому очень важно принимать добавки с белком и витаминами. Это также помогает предотвратить запоры.
Узнайте о родах: по мере приближения срока родов вы чувствуете легкую тревогу или беспокойство? Начните изучать процесс родов уже сейчас! Прочитайте соответствующие книги или посмотрите обучающие видео, чтобы ознакомиться с этапами родов.Если возможно, посещайте курсы для беременных, чтобы избавиться от страхов перед родами. Помните, что стабильное физическое и психическое состояние — залог благополучного родов! Не забудьте о скрининге на глюкозу: между 24 и 28 неделями пройдите скрининг на гестационный диабет, чтобы выявить его на ранней стадии — это очень важно.Если у вас есть семейная история диабета или вы страдаете избыточным весом, пройти это обследование следует раньше, примерно на 20-й неделе. В повседневной жизни следите за потреблением сахара и фруктов — помните, что больше фруктов не всегда лучше!
На 27-й неделе очень важны как питание, так и обследования.