A partir de la semana 27 de embarazo, será cada vez más consciente de los movimientos de su bebé dentro del útero. Al fin y al cabo, su pequeño llegará en solo unos meses. Hoy exploraremos las consideraciones clave para la semana 27 de embarazo, con el fin de garantizar un viaje seguro y saludable durante el resto de su embarazo.
Aspectos clave a tener en cuenta en la semana 27 de embarazo
Dolor frecuente de espalda y cadera: a medida que el abdomen crece día a día, las futuras madres deben desplazar su centro de gravedad hacia atrás mientras están de pie para mantener el equilibrio. Esta postura inclinada prolongada tensiona los músculos de la espalda y la cadera, que rara vez se utilizan, causando fatiga y dolor debido al aumento repentino de la carga.Además, la progesterona ablanda y relaja la pelvis, las articulaciones y los ligamentos, haciéndolos más flexibles, pero también ejerciendo una mayor tensión sobre las articulaciones lumbares y sacras. A medida que se acerca la fecha del parto, la sínfisis púbica que conecta los huesos de la pelvis se afloja gradualmente, lo que contribuye al dolor de espalda. Sin embargo, las molestias relacionadas con la espalda suelen sentirse solo a lo largo de la columna vertebral, mientras que el dolor causado por la relajación de la sínfisis púbica puede irradiarse hacia la parte delantera.
Ansiedad, depresión y síntomas obsesivo-compulsivos: Las mujeres embarazadas pueden desarrollar ansiedad, depresión o síntomas obsesivo-compulsivos durante el segundo y tercer trimestre. Teniendo en cuenta la seguridad del feto, por lo general no se recomienda la medicación. En su lugar, se emplean terapias psicológicas como la escucha activa, el apoyo, el consuelo, la explicación, la educación y el ánimo. Los obstetras y ginecólogos pueden ayudar a las mujeres embarazadas con estos enfoques.
Crecimiento del bebé: A medida que el bebé crece en el útero, las mujeres embarazadas pueden experimentar dificultad para respirar durante el embarazo. Esto se debe a que el útero en expansión presiona el diafragma, lo que dificulta que los pulmones inhalen y exhalen aire por completo. Se trata de una reacción común durante la mitad y el final del embarazo. Las mujeres embarazadas no deben entrar en pánico; dar paseos en zonas con buena calidad del aire y entornos agradables les ayudará gradualmente a adaptarse a sus patrones de respiración actuales.
Movimientos fetales frecuentes: En esta etapa, los movimientos del bebé pueden sorprenderla. Es posible que sienta que su abdomen se ondula como olas o que note una pequeña protuberancia, lo que podría deberse a que su pequeño está moviendo el trasero o los codos. Este es el período de mayor actividad fetal, así que asegúrese de controlarlo regularmente para disfrutar de estos momentos tan preciosos.
Continuación de los suplementos de calcio y hierro: Los suplementos de calcio y hierro siguen siendo una parte crucial de su embarazo. Al entrar en el tercer trimestre, sus necesidades de estos nutrientes aumentan. Consuma carnes magras, leche, hígado animal y verduras. Sin embargo, es posible que la ingesta dietética por sí sola ya no sea suficiente para usted y su bebé. Su médico le recetará suplementos nutricionales que contienen hierro y calcio, que deberá tomar según las indicaciones.
Aumente la ingesta de cereales y alimentos integrales: a partir de ahora, incorpore más cereales y legumbres a su dieta. Las judías verdes, las judías negras y el edamame fresco son excelentes opciones, idealmente hervidas en agua ligeramente salada. El maíz fresco también es beneficioso, ya sea hervido solo o añadido a sopas. El feto en la última etapa requiere una mayor nutrición, por lo que los suplementos de proteínas y vitaminas son cruciales. Esto también ayuda a prevenir el estreñimiento.
Infórmese sobre el parto: A medida que se acerca la fecha del parto, ¿siente un poco de preocupación o aprensión? ¡Empiece a informarse sobre el proceso del parto ahora mismo! Lea libros relevantes o vea vídeos instructivos para familiarizarse con las etapas del parto.Si es posible, asiste a clases prenatales para aliviar los miedos sobre el parto. Recuerda que un estado físico y mental estable es clave para un parto más tranquilo para tu bebé. No te olvides de la prueba de glucosa: entre las semanas 24 y 28, hazte una prueba de detección de diabetes gestacional para detectarla a tiempo, no te la pierdas.Si tienes antecedentes familiares de diabetes o sobrepeso, adelanta esta prueba a alrededor de la semana 20. En tu vida diaria, presta atención a tu consumo de azúcar y fruta; recuerda que más fruta no es necesariamente mejor. En la semana 27, tanto la nutrición como las revisiones médicas son esenciales.