進入懷孕第14週即邁入妊娠中期。此時腹中胎兒將展現生動表情。
一、懷孕第14週胎兒發育狀況
胎兒已能做出多種動作，如皺眉、做鬼臉、眯眼、吮吸手指等。科學研究證實這些動作有助促進腦部發育。
截至本週，胎兒頭臀長約9公分，體重約30～43公克。胎兒身體基本結構已全數形成，但體型仍極為嬌小。寶寶頭重腳輕的狀態正逐步改善，指尖浮現指紋，其他器官持續快速發育。身體各部位開始比頭部更早成長，支撐頭部的頸部也更為清晰顯著。此刻胎兒相當活潑，因體型尚小，能在雞蛋大小的空間中自如翻滾。
進入孕中期後，孕期最困擾的便秘現象也將顯現。該如何緩解呢？
二、孕期便秘緩解方法
1、晨起定時排便：養成起床時或早餐後如廁的習慣。早餐後結腸蠕動較為活躍，有助促進排便，早餐後約一小時為最佳排便時機。切勿忽視便意，更不可強忍。更重要的是避免長時間蹲坐馬桶，此舉不僅會增加腹壓，更會影響下肢血液循環。
2. 適度增加運動量：身體活動能促進腸道蠕動。充足睡眠、放鬆心情及減輕壓力亦有助緩解便秘。
3、保持放鬆心態：如廁時應處於放鬆狀態，即使未能順利排便也切勿緊張。過度緊張將使便秘症狀惡化。
4、注重飲食調整：避免辛辣食物，積極攝取富含膳食纖維的食材，如蘋果、蘿蔔等蔬菜，香蕉等水果，蜂蜜及豆類等。