На 14 тижні вагітності ваша вагітність досягла середнього терміну. На цьому етапі ваша дитина буде проявляти багато виразних мімічних реакцій у вашому лоні. I. Розвиток плода на 14 тижні вагітності Ваша дитина тепер може виконувати численні дії всередині вас, такі як хмуритися, корчити гримаси, мружитися і, можливо, смоктати великий палець. Наукові дані свідчать, що ці рухи сприяють розвитку мозку.
На цьому тижні розмір вашої дитини від верхівки до сідниць становить приблизно 9 сантиметрів, а вага — близько 30–43 грамів.Всі основні структури тіла вже сформовані, хоча вони все ще дуже маленькі. Поступово поліпшується постава дитини, на пальцях з'являються відбитки пальців, а інші органи продовжують швидко розвиватися. Частини тіла тепер ростуть швидше, ніж голова, а шия, що підтримує голову, стає більш виразною і помітною. Ваша дитина зараз досить активна, вона досить маленька, щоб без зусиль повертатися в просторі розміром з гусяче яйце.
З настанням другого триместру починає з'являтися найнеприємніший симптом вагітності — запор. Як його полегшити?
II. Методи полегшення запору під час вагітності
1. Встановіть регулярний режим випорожнення вранці: випорожнюйтеся в установлений час, або після пробудження, або після сніданку. Оскільки перистальтика товстої кишки більш активна після сніданку, що сприяє випорожненню, оптимальний час — приблизно через годину після їжі.Не ігноруйте бажання випорожнитися, але й не придушуйте його силою. Важливо уникати тривалого сидіння на туалеті, оскільки це збільшує тиск на черевну порожнину і перешкоджає поверненню крові до нижніх кінцівок.
2. Помірне збільшення фізичної активності: регулярні рухи покращують моторику шлунково-кишкового тракту. Достатній сон, підтримання позитивного настрою та зменшення психічного стресу також є ефективними способами полегшення запорів.
3. Зберігайте спокійний настрій: підходьте до випорожнення спокійно. Уникайте напруги, навіть якщо випорожнення не вдалося, оскільки тривога може посилити запор.
4. Дотримуйтесь збалансованого харчування: уникайте гострих страв і віддавайте перевагу продуктам, багатим на клітковину, таким як яблука, редька, інші овочі, банани, мед і бобові.