V 14. tednu nosečnosti je vaša nosečnost dosegla srednjo fazo. V tem trenutku bo vaš otrok v maternici kazal veliko živahnih izrazov na obrazu. I. Razvoj ploda v 14. tednu nosečnosti Vaš otrok lahko zdaj v vašem telesu izvaja številne gibe, kot so namrščanje obrvi, grimase, žmuganje z očmi in morda tudi sesanje palca. Znanstveni dokazi kažejo, da ti gibi spodbujajo razvoj možganov.
V tem tednu je vaš otrok dolg približno 9 centimetrov od temena do zadnjice in tehta okoli 30–43 gramov.Vse osnovne telesne strukture so zdaj oblikovane, čeprav so še vedno zelo majhne. Težka drža otroka se postopoma izboljšuje, na prstih se pojavijo prstni odtisi, drugi organi pa se še naprej hitro razvijajo. Deli telesa zdaj rastejo hitreje kot glava, vrat, ki podpira glavo, pa postaja bolj izrazit in izrazit. Vaš otrok je zdaj precej aktiven, dovolj majhen, da se lahko obrne v prostoru velikosti gosjega jajca.
S prihodom drugega trimesečja se začne pojavljati najbolj moteč simptom nosečnosti – zaprtje. Kako ga lahko olajšamo?
II. Metode za lajšanje zaprtja med nosečnostjo
1. Vzpostavite redno jutranjo rutino za izpraznjevanje črevesja: izpraznite črevesje ob določeni uri, bodisi ob prebujanju ali po zajtrku. Ker je peristaltika debelega črevesa po zajtrku bolj aktivna, kar olajšuje izpraznjevanje črevesja, je optimalni čas približno ena ura po jedi.Ne ignorirajte potrebe po iztrebljanju, niti je ne potiskajte na silo. Pomembno je, da se izogibate dolgotrajnemu sedenju na stranišču, saj to poveča pritisk v trebuhu in ovira vračanje krvi v spodnje okončine. 2. Zmerno povečajte telesno aktivnost: več gibanja izboljša prebavno motiliteto. Zadostna količina spanja, ohranjanje pozitivnega razpoloženja in zmanjšanje duševnega stresa so prav tako učinkoviti načini za lajšanje zaprtja.
3. Ohranite sproščeno razpoloženje: k iztrebljanju pristopajte mirno. Izogibajte se napetosti, tudi če iztrebljanje ni uspešno, saj lahko tesnoba poslabša zaprtje.
4. Uvajajte uravnoteženo prehrano: izogibajte se začinjeni hrani in dajte prednost hrani, bogati z vlakninami, kot so jabolka, redkev, druga zelenjava, banane, med in stročnice.