Com 14 semanas de gravidez, a sua gravidez atingiu a fase intermediária. Nesta altura, o seu bebé apresentará muitas expressões faciais vívidas dentro do útero. I. Desenvolvimento fetal com 14 semanas de gravidez O seu bebé já consegue realizar várias ações dentro de si, como franzir a testa, fazer caretas, apertar os olhos e, possivelmente, chupar o dedo. Evidências científicas sugerem que esses movimentos promovem o desenvolvimento cerebral.
Nesta semana, o seu bebé mede aproximadamente 9 centímetros da cabeça aos pés e pesa cerca de 30 a 43 gramas.Todas as estruturas corporais fundamentais já estão formadas, embora ainda minúsculas. A postura desequilibrada do bebé melhora gradualmente, as impressões digitais aparecem nos dedos e outros órgãos continuam a desenvolver-se rapidamente. As partes do corpo agora crescem mais rápido do que a cabeça, enquanto o pescoço que sustenta a cabeça fica mais distinto e pronunciado. O seu filho está bastante ativo agora, pequeno o suficiente para se virar sem esforço num espaço do tamanho de um ovo de ganso.
Com a chegada do segundo trimestre, a obstipação — um dos sintomas mais incómodos da gravidez — começa a manifestar-se. Como pode aliviá-la?
II. Métodos para aliviar a obstipação na gravidez
1. Estabeleça uma rotina matinal para ir à casa de banho: procure ter movimentos intestinais regulares ao acordar ou após o pequeno-almoço. Como o peristaltismo do cólon é mais ativo após o pequeno-almoço, facilitando o início do movimento intestinal, a hora seguinte ao pequeno-almoço é considerada o momento ideal para a defecação.Não ignore a vontade de defecar, nem a reprima à força. É fundamental evitar ficar sentada na sanita por muito tempo, pois isso aumenta a pressão abdominal e impede o retorno do sangue para os membros inferiores.
2. Aumente a atividade física moderadamente: o movimento regular melhora a motilidade gastrointestinal. Dormir bem, manter um humor positivo e reduzir o stress mental também são formas eficazes de aliviar a prisão de ventre.
3. Mantenha uma mentalidade relaxada: encare os movimentos intestinais com calma. Evite a tensão, mesmo que a evacuação não seja bem-sucedida, pois a ansiedade pode agravar a obstipação.
4. Adote uma dieta equilibrada: evite alimentos picantes e dê prioridade a opções ricas em fibras, como maçãs, rabanetes, outros vegetais, bananas, mel e legumes.