Na 14 weken zwangerschap bent u halverwege uw zwangerschap. In dit stadium zal uw baby veel levendige gezichtsuitdrukkingen vertonen in uw baarmoeder. I. Ontwikkeling van de foetus na 14 weken Uw baby kan nu tal van bewegingen maken in uw buik, zoals fronsen, gekke bekken trekken, met de ogen knipperen of zelfs op de duim zuigen. Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat deze bewegingen de ontwikkeling van de hersenen bevorderen.
Deze week is uw baby ongeveer 9 centimeter lang van kruin tot stuitje en weegt hij ongeveer 30-43 gram.Alle fundamentele lichaamsstructuren zijn nu gevormd, hoewel ze nog steeds minuscuul zijn. De topzware houding van de baby verbetert geleidelijk, er verschijnen vingerafdrukken op de vingers en andere organen blijven zich snel ontwikkelen. De lichaamsdelen groeien nu sneller dan het hoofd, terwijl de nek die het hoofd ondersteunt duidelijker en meer uitgesproken wordt. Uw kind is nu behoorlijk actief en klein genoeg om moeiteloos te draaien in een ruimte ter grootte van een ganzenei.
Met de komst van het tweede trimester begint constipatie, een van de meest vervelende symptomen van de zwangerschap, zich te manifesteren. Hoe kan men dit verlichten?
II. Methoden om constipatie tijdens de zwangerschap te verlichten
1. Zorg voor een ochtendritueel voor de stoelgang: streef naar een regelmatige stoelgang bij het ontwaken of na het ontbijt. Aangezien de peristaltiek van de dikke darm na het ontbijt het meest actief is, wat de stoelgang bevordert, wordt het uur na het ontbijt beschouwd als het optimale moment voor de ontlasting.Negeer de drang om naar het toilet te gaan niet, maar onderdruk deze ook niet met geweld. Het is van cruciaal belang om niet te lang op het toilet te blijven zitten, omdat dit de druk op de buik verhoogt en de bloedtoevoer naar de onderste ledematen belemmert. 2. Verhoog uw lichaamsbeweging op een gematigde manier: Regelmatige beweging verbetert de spijsvertering. Voldoende slaap, een positieve instelling en het verminderen van mentale stress zijn ook effectieve manieren om constipatie te verlichten.
3. Blijf ontspannen: ga rustig naar het toilet. Vermijd spanning, zelfs als het niet lukt om uw darmen te ledigen, want angst kan constipatie verergeren.
4. Eet evenwichtig: vermijd pittig eten en geef de voorkeur aan vezelrijke voedingsmiddelen zoals appels, radijs, andere groenten, bananen, honing en peulvruchten.