In der 14. Schwangerschaftswoche hat Ihre Schwangerschaft das zweite Trimester erreicht. In diesem Stadium zeigt Ihr Baby in Ihrem Bauch viele lebhafte Gesichtsausdrücke. I. Entwicklung des Fötus in der 14. Woche Ihr Baby kann nun zahlreiche Bewegungen in Ihrem Bauch ausführen, z. B. die Stirn runzeln, Grimassen schneiden, die Augen zusammenkneifen und möglicherweise am Daumen lutschen. Wissenschaftliche Erkenntnisse deuten darauf hin, dass diese Bewegungen die Entwicklung des Gehirns fördern.
In dieser Woche misst Ihr Baby etwa 9 Zentimeter vom Scheitel bis zum Steiß und wiegt etwa 30 bis 43 Gramm.Alle grundlegenden Körperstrukturen sind nun ausgebildet, wenn auch noch winzig klein. Die kopflastige Haltung des Babys verbessert sich allmählich, Fingerabdrücke erscheinen an den Fingern und andere Organe entwickeln sich weiterhin rasch. Die Körperteile wachsen nun schneller als der Kopf, während der Hals, der den Kopf stützt, deutlicher und ausgeprägter wird. Ihr Kind ist jetzt recht aktiv und klein genug, um sich mühelos in einem Raum von der Größe eines Gänseeis zu drehen.
Mit Beginn des zweiten Trimesters treten die lästigsten Symptome der Schwangerschaft auf – Verstopfung. Wie kann man sie lindern?
II. Methoden zur Linderung von Verstopfung in der Schwangerschaft
1. Etablieren Sie eine regelmäßige morgendliche Darmroutine: Gehen Sie zu einer festgelegten Zeit auf die Toilette, entweder nach dem Aufwachen oder nach dem Frühstück. Da die Darmperistaltik nach dem Frühstück aktiver ist und den Stuhlgang erleichtert, ist der optimale Zeitpunkt etwa eine Stunde nach dem Essen.Ignorieren Sie den Stuhldrang nicht, aber unterdrücken Sie ihn auch nicht gewaltsam. Vermeiden Sie es unbedingt, zu lange auf der Toilette zu sitzen, da dies den Druck im Bauchraum erhöht und den Blutrückfluss in die unteren Gliedmaßen behindert. 2. Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität in Maßen: Regelmäßige Bewegung fördert die Magen-Darm-Motilität. Ausreichender Schlaf, eine positive Stimmung und die Reduzierung von psychischem Stress sind ebenfalls wirksame Mittel zur Linderung von Verstopfung.
3. Bleiben Sie entspannt: Gehen Sie ruhig an den Stuhlgang heran. Vermeiden Sie Anspannung, auch wenn die Entleerung nicht gelingt, da Angstzustände die Verstopfung verschlimmern können.
4. Ernähren Sie sich ausgewogen: Vermeiden Sie scharfe Speisen und bevorzugen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Äpfel, Radieschen, anderes Gemüse, Bananen, Honig und Hülsenfrüchte.