Når du er 14 uger henne, er din graviditet nået halvvejs. På dette stadie vil dit barn vise mange livlige ansigtsudtryk i din livmoder. I. Fosterudvikling i 14. uge Dit barn kan nu udføre mange forskellige handlinger inde i dig, såsom at rynke panden, lave grimasser, skele og muligvis sutte på tommelfingeren. Videnskabelige undersøgelser tyder på, at disse bevægelser fremmer hjernens udvikling.
I denne uge måler dit barn cirka 9 centimeter fra isse til ryg og vejer omkring 30-43 gram.Alle grundlæggende kropsstrukturer er nu dannet, selvom de stadig er meget små. Barnets topunge kropsholdning forbedres gradvist, fingeraftryk vises på fingrene, og andre organer fortsætter med at udvikle sig hurtigt. Kropsdele vokser nu hurtigere end hovedet, mens nakken, der støtter hovedet, bliver mere tydelig og markant. Dit barn er nu ret aktivt og lille nok til let at kunne vende sig i et rum på størrelse med et gåseæg.
Med ankomsten af andet trimester begynder forstoppelse – et af graviditetens mest generende symptomer – at dukke op. Hvordan kan det lindres?
II. Metoder til lindring af graviditetsforstoppelse
1. Etabler en regelmæssig morgenrutine for afføring: Gå på toilettet på et fast tidspunkt, enten når du vågner eller efter morgenmaden. Da tarmperistaltikken er mere aktiv efter morgenmaden, hvilket letter afføringen, er det optimale tidspunkt cirka en time efter at have spist.Ignorer ikke trang til afføring, og undertryk den heller ikke med magt. Det er vigtigt at undgå at sidde for længe på toilettet, da dette øger trykket i maven og hindrer blodtilførslen til underekstremiteterne. 2. Øg fysisk aktivitet moderat: Regelmæssig bevægelse forbedrer mave-tarm-motiliteten. Tilstrækkelig søvn, opretholdelse af et positivt humør og reduktion af mental stress er også effektive måder at lindre forstoppelse på.
3. Bevar en afslappet indstilling: Gå roligt til afføringen. Undgå spændinger, selvom afføringen ikke lykkes, da angst kan forværre forstoppelsen.
4. Spis en afbalanceret kost: Undgå krydret mad og prioriter fiberrige fødevarer såsom æbler, radiser, andre grøntsager, bananer, honning og bælgfrugter.