Ve 14. týdnu těhotenství jste dosáhla poloviny těhotenství. V této fázi bude vaše dítě v děloze projevovat mnoho živých výrazů obličeje. I. Vývoj plodu ve 14. týdnu Vaše dítě nyní může ve vašem těle provádět řadu činností, jako je mračení, grimasy, mžourání a možná i cucání palce. Vědecké důkazy naznačují, že tyto pohyby podporují vývoj mozku.
V tomto týdnu měří vaše dítě přibližně 9 centimetrů od temene k zadečku a váží kolem 30–43 gramů.Všechny základní tělesné struktury jsou nyní vytvořeny, i když jsou stále velmi malé. Postava dítěte, která je nyní těžká v horní části, se postupně zlepšuje, na prstech se objevují otisky prstů a ostatní orgány se nadále rychle vyvíjejí. Části těla nyní rostou rychleji než hlava, zatímco krk, který hlavu podpírá, je stále výraznější a zřetelnější. Vaše dítě je nyní velmi aktivní a je dostatečně malé, aby se mohlo snadno otáčet v prostoru o velikosti husího vejce.
S příchodem druhého trimestru se začíná projevovat zácpa, jeden z nejobtížnějších příznaků těhotenství. Jak ji lze zmírnit?
II. Metody zmírnění těhotenské zácpy
1. Vytvořte si ranní rutinu: Snažte se pravidelně vyprazdňovat po probuzení nebo po snídani. Jelikož peristaltika tlustého střeva je nejaktivnější po snídani, což usnadňuje zahájení vyprazdňování, je hodina po snídani považována za optimální čas pro defekaci.Neignorujte nutkání na stolici a nesnažte se ho potlačovat. Důležité je vyhnout se dlouhému sezení na toaletě, protože to zvyšuje tlak v břiše a brání návratu krve do dolních končetin. 2. Mírně zvyšte fyzickou aktivitu: Pravidelný pohyb zlepšuje motilitu gastrointestinálního traktu. Dostatečný spánek, udržení pozitivní nálady a snížení psychického stresu jsou také účinnými způsoby, jak zmírnit zácpu.
3. Udržujte uvolněnou mysl: K vyprazdňování přistupujte klidně. Vyhněte se napětí, i když se vám nedaří, protože úzkost může zácpu zhoršit.
4. Dodržujte vyváženou stravu: Vyhněte se kořeněným jídlům a upřednostňujte potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou jablka, ředkvičky, jiná zelenina, banány, med a luštěniny.