На 14-та седмица от бременността ви, бременността ви е достигнала средата си. На този етап бебето ви ще показва много изразителни мимики в утробата ви. I. Развитие на плода на 14-та седмица от бременността Бебето ви вече може да извършва много действия вътре във вас, като да се мръщи, да прави гримаси, да мига и вероятно да суче палеца си. Научни доказателства сочат, че тези движения стимулират развитието на мозъка.
Към тази седмица бебето ви е с дължина около 9 сантиметра от главата до седалището и тежи около 30–43 грама.Всички основни телесни структури вече са формирани, макар и все още миниатюрни. Постепенно се подобрява тежестта на горната част на тялото на бебето, на пръстите се появяват отпечатъци, а другите органи продължават да се развиват бързо. Частите на тялото вече растат по-бързо от главата, а врата, който я поддържа, става по-отчетлив и изразен. Вашето дете вече е доста активно, достатъчно малко, за да се обръща без усилие в пространство с размерите на гъсково яйце.
С настъпването на второто тримесечие започва да се проявява запекът – един от най-неприятните симптоми на бременността. Как може да се облекчи?
II. Методи за облекчаване на запека по време на бременност
1. Установете сутрешна рутина за изхождане: Опитайте се да ходите редовно по голяма нужда след събуждане или след закуска. Тъй като перисталтиката на дебелото черво е най-активна след закуска, което улеснява започването на изхождането, часът след закуска се счита за оптимално време за дефекация.Не пренебрегвайте нуждата от дефекация, нито я потискайте насилствено. Много е важно да избягвате продължително седене на тоалетната, тъй като това увеличава налягането в коремната област и затруднява връщането на кръвта към долните крайници. 2. Увеличете умерено физическата активност: Редовните движения подобряват мотилитета на стомашно-чревния тракт. Достатъчният сън, поддържането на положително настроение и намаляването на психическия стрес също са ефективни начини за облекчаване на запека.
3. Поддържайте спокойно състояние на ума: подхождайте спокойно към изхождането. Избягвайте напрежението, дори ако изхождането е неуспешно, тъй като тревожността може да влоши запека.
4. Приемете балансирана диета: избягвайте пикантни храни и давайте предимство на храни, богати на фибри, като ябълки, репички, други зеленчуци, банани, мед и бобови култури.