La 13 săptămâni de sarcină, dezvoltarea bebelușului tău a progresat semnificativ față de stadiile incipiente.
Intrând în al doilea trimestru la 13 săptămâni, fătul seamănă acum cu o păpușă frumoasă. Ochii ies în afară din frunte, distanța dintre ei se micșorează, iar urechile și-au găsit locul.Corpul fătului se maturizează rapid. Cordonul ombilical care leagă abdomenul de mamă începe să se formeze, permițând schimbul de nutrienți și deșeuri metabolice.
Dacă vă atingeți ușor abdomenul în această etapă, fătul se poate mișca, deși încă nu îi veți simți mișcările.Neuronii se multiplică rapid în interiorul fătului, se formează sinapse neuronale și reflexele condiționate se întăresc. Degetele pot acum să apuce în palmă, degetele de la picioare și tălpile se pot flexa, în timp ce pleoapele rămân strâns închise. Sânii dvs. se măresc rapid. Fibrele elastice de sub pielea abdomenului și a sânilor se rup, ceea ce duce la apariția unor vergeturi de culoare roșu închis în aceste zone.Unele viitoare mame dezvoltă vergeturi nu numai pe abdomen și sâni, ci și pe șolduri și talie. În această etapă, ar trebui să faceți exerciții fizice adecvate pentru a spori rezistența pielii la întindere. Pentru zonele localizate, se poate aplica ulei pentru vergeturi cu un masaj ușor pentru a stimula circulația sângelui și a crește elasticitatea fibrelor elastice subcutanate. Pentru a vă păstra frumusețea postnatală și silueta sănătoasă, este important să suplimentați nutriția în timpul sarcinii, evitând în același timp creșterea excesivă sau rapidă în greutate.
Acum s-ar putea să observați că abdomenul dvs. se mărește pe măsură ce intrați în al doilea trimestru. Hainele dvs. obișnuite vor deveni în curând nepotrivite, fiind necesare haine pentru gravide. Consultați articolele despre moda pentru gravide pentru a vă stiliza sarcina cu eleganță.Pentru a vă asigura o naștere ușoară și o recuperare postnatală, faceți exerciții fizice adecvate încă de acum. Exercițiile prenatale specifice sunt benefice, iar plimbările zilnice cu soțul dumneavoastră sunt cea mai sigură formă de activitate. Discuțiile cu el în aer curat, în timp ce vă imaginați viitoarea familie de trei persoane, vor fi o plăcere încântătoare, care vă va calma orice neliniște.
Este posibil să observați că apetitul v-a crescut semnificativ, având o foame vorace și un consum mai mare de alimente. Pe măsură ce fătul crește rapid, are nevoie de mai multe substanțe nutritive, care sunt furnizate continuu noii vieți prin dieta dvs. În această etapă, este esențial să mențineți o alimentație echilibrată, incorporând o varietate de alimente: proteine suficiente (carne, ouă, lactate); carbohidrați moderați (cereale integrale și cereale); alimente cu conținut scăzut de grăsimi (pește, lactate);multivitamine și oligoelemente (fructe, legume); alimente bogate în calciu și fier (alge marine, pește, crustacee); și un aport adecvat de apă.
Prevenirea avortului spontan este crucială în acest moment. Avorturile spontane care au loc înainte de 12 săptămâni sunt denumite avorturi spontane precoce, iar cele după 12 săptămâni sunt avorturi spontane tardive. Femeile cu antecedente de avort spontan ar trebui să acorde prioritate odihnei, să evite contactul sexual și examinările vaginale în timpul sarcinii timpurii și să se abțină de la consumul de băuturi sau alimente reci.