W 13. tygodniu ciąży rozwój dziecka znacznie wykroczył poza wczesne etapy. W 13. tygodniu, wkraczając w drugi trymestr, płód przypomina teraz piękną lalkę. Oczy wystają z czoła, odległość między nimi zmniejsza się, a uszy zajęły swoje miejsce.Ciało płodu szybko dojrzewa. Zaczyna się formować pępowina łącząca brzuch z matką, umożliwiająca wymianę składników odżywczych i produktów przemiany materii. Jeśli delikatnie dotkniesz brzucha na tym etapie, płód może się poruszyć, ale nadal nie poczujesz jego ruchów.Neurony płodu szybko się namnażają, tworzą się synapsy nerwowe, a odruchy warunkowe stają się silniejsze. Palce mogą teraz mocno chwytać dłoń, a palce stóp i podeszwy mogą się zginać. Powieki pozostają szczelnie zamknięte. Twoje piersi szybko się powiększają. Elastyczne włókna pod skórą brzucha i piersi pękają, powodując pojawienie się ciemnoczerwonych rozstępów w tych obszarach.U niektórych kobiet w ciąży rozstępy pojawiają się nie tylko na brzuchu i piersiach, ale także na biodrach i talii. Na tym etapie należy wykonywać odpowiednie ćwiczenia, aby zwiększyć odporność skóry na rozciąganie. Na wybrane obszary można nakładać olejek na rozstępy, delikatnie masując, aby pobudzić krążenie krwi i zwiększyć elastyczność podskórnych włókien elastycznych. Aby zachować urodę i zdrową sylwetkę po porodzie, należy uzupełniać składniki odżywcze w czasie ciąży, unikając jednocześnie nadmiernego lub szybkiego przyrostu masy ciała.
Wraz z wejściem w drugi trymestr ciąży można zauważyć powiększanie się brzucha. Zwykłe ubrania wkrótce przestaną pasować, co spowoduje konieczność zakupu odzieży ciążowej. Zapoznaj się z artykułami na temat mody ciążowej, aby stylowo prezentować się w ciąży.Aby zapewnić sobie płynny poród i powrót do zdrowia po porodzie, już teraz zacznij wykonywać odpowiednie ćwiczenia. Korzystne są ukierunkowane ćwiczenia prenatalne, a najbezpieczniejszą formą aktywności są codzienne spacery z mężem. Rozmowy z nim na świeżym powietrzu, podczas których wyobrażacie sobie swoją przyszłą trzyosobową rodzinę, zapewniają przyjemny relaks i łagodzą niepokój.
Możesz teraz zauważyć znaczny wzrost apetytu, wilczy głód i większe spożycie pokarmów. Ponieważ płód szybko rośnie, potrzebuje więcej składników odżywczych, które są stale dostarczane nowemu życiu poprzez Twoją dietę. Na tym etapie kluczowe znaczenie ma utrzymanie zbilansowanego odżywiania, obejmującego różnorodne produkty spożywcze: wystarczającą ilość białka (mięso, jaja, nabiał); umiarkowaną ilość węglowodanów (pełnoziarniste produkty i zboża); produkty o niskiej zawartości tłuszczu (ryby, nabiał);multiwitaminy i pierwiastki śladowe (owoce, warzywa); produkty bogate w wapń i żelazo (wodorosty, ryby, skorupiaki); oraz odpowiednie spożycie wody.
Zapobieganie poronieniom ma teraz kluczowe znaczenie. Poronienia występujące przed 12 tygodniem ciąży nazywane są poronieniami wczesnymi, natomiast te po 12 tygodniu to poronienia późne. Kobiety, które miały poronienia w przeszłości, powinny priorytetowo traktować odpoczynek, unikać stosunków seksualnych i badań pochwy we wczesnym okresie ciąży oraz powstrzymać się od spożywania zimnych napojów lub potraw.