I 13. svangerskapsuke har babyens utvikling kommet langt utover de tidlige stadiene.
Når du går inn i andre trimester i 13. uke, ligner fosteret nå en vakker dukke. Øynene stikker ut fra pannen, avstanden mellom dem blir mindre, og ørene har kommet på plass.Fosterets kropp modnes nå raskt. Navlestrengen som forbinder magen med moren begynner å dannes, noe som muliggjør utveksling av næringsstoffer og metabolsk avfall.
Hvis du berører magen forsiktig på dette stadiet, kan fosteret vri seg, men du vil fortsatt ikke kunne føle bevegelsene.Fosterets nevroner formerer seg raskt, nevrale synapser dannes, og dets betingede reflekser styrkes. Fingrene kan nå gripe fast i håndflaten, mens tærne og fotsålene kan bøyes. Øyelokkene forblir tett lukket. Brystene dine vokser nå raskt. Elastiske fibre under huden på magen og brystene brytes, noe som resulterer i mørkerøde strekkmerker i disse områdene.Noen gravide kvinner får strekkmerker ikke bare på magen og brystene, men også på hoftene og midjen. På dette stadiet bør du gjøre passende øvelser for å øke hudens motstand mot strekking. På lokale områder kan du bruke strekkmerkeolje og massere forsiktig for å fremme blodsirkulasjonen og øke elastisiteten i de elastiske fibrene under huden. For å bevare skjønnheten din og opprettholde en sunn figur etter fødselen, må du sørge for at du ikke går opp for mye eller for raskt i vekt, samtidig som du supplerer ernæringen din under graviditeten.
Nå som du går inn i andre trimester, vil du kanskje merke at magen din blir større. Dine vanlige klær vil snart passe dårlig, og du vil trenge mammaklær. Les artikler om mammamote for å kle deg stilig under graviditeten.For å sikre en jevn fødsel og postnatal restitusjon, bør du begynne med passende trening nå. Målrettede prenatale øvelser er gunstige, og daglige turer med mannen din er den tryggeste formen for aktivitet. Å snakke med ham i frisk luft mens du ser for deg din fremtidige familie på tre, gir deilig avslapning og lindrer eventuelle uro.
Du vil kanskje merke at appetitten din har økt betydelig, med en glupsk sult og større matinntak. Etter hvert som fosteret vokser raskt, trenger det mer næringsstoffer, som kontinuerlig tilføres det nye livet gjennom kostholdet ditt. I denne fasen er det avgjørende å opprettholde et balansert kosthold med en rekke forskjellige matvarer: tilstrekkelig protein (kjøtt, egg, meieriprodukter); moderate mengder karbohydrater (fullkorn og frokostblandinger); matvarer med lavt fettinnhold (fisk, meieriprodukter);multivitaminer og sporstoffer (frukt, grønnsaker), kalsium- og jernrike matvarer (tang, fisk, skalldyr) og tilstrekkelig vanninntak. Det er nå avgjørende å forebygge spontanabort. Spontanaborter som skjer før 12. uke kalles tidlige spontanaborter, mens de som skjer etter 12. uke kalles sene spontanaborter. Kvinner med tidligere spontanaborter bør prioritere hvile, unngå samleie og vaginale undersøkelser tidlig i svangerskapet og avstå fra å innta kalde drikker eller matvarer.