13. rasedusnädalal on teie beebi areng oluliselt edasi arenenud varasematest etappidest. 13. nädalal, kui algab teine trimester, meenutab loode nüüd ilusat nukku. Silmad ulatuvad otsaesistest välja, nende vaheline kaugus väheneb ja kõrvad on oma koha leidnud.Loote keha areneb nüüd kiiresti. Kõhu ja ema ühendav nabanöör hakkab moodustuma, võimaldades toitainete ja ainevahetusjääkide vahetust.
Kui te selles staadiumis oma kõhtu õrnalt puudutate, võib loode võbiseda, kuigi teie ei tunne veel tema liigutusi.Loote närvirakud paljunevad kiiresti, moodustuvad närvisünapsid ja tugevnevad tingitud refleksid. Sõrmed suudavad nüüd pihus tugevalt kinni hoida, varbad ja taldad suudavad painutada. Silmalaud on endiselt tihedalt suletud. Teie rinnad suurenevad nüüd kiiresti. Kõhu ja rindade naha all olevad elastsed kiud purunevad, mille tulemusena ilmuvad nendele aladele tumepunased venitusarmid.Mõnedel rasedatel tekivad venitusarmid mitte ainult kõhul ja rindadel, vaid ka puusadel ja taljel. Selles etapis tuleks teha sobivaid harjutusi, et suurendada naha vastupidavust venitusele. Kohalikele piirkondadele võib venitusarmide õli peale kanda õrnalt masseerides, et soodustada vereringet ja suurendada nahaaluste elastsete kiudude elastsust. Et säilitada oma ilu ja hoida tervislikku figuuri pärast sünnitust, on oluline täiendada toitumist raseduse ajal, vältides samas liigset või kiiret kaalutõusu.
Teise trimestri alguses võite märgata, et teie kõht on suurenenud. Teie tavalised riided ei sobi varsti enam ja vajate rasedate riideid. Lugege artikleid rasedate moest, et oma rasedust stiilselt kujundada.Selleks, et tagada sujuv sünnitus ja sünnitusjärgne taastumine, tegelege juba praegu sobiva kehalise tegevusega. Sihtotstarbelised rasedate harjutused on kasulikud ja igapäevased jalutuskäigud koos abikaasaga on kõige ohutum tegevusvorm. Värskes õhus temaga vestlemine, kujutledes oma tulevast kolmeliikmelist perekonda, on suur rõõm, mis rahustab igasugust rahutust.
Võite märgata, et teie söögiisu on märkimisväärselt suurenenud, teil on suur nälg ja sööte rohkem. Kuna loode kasvab kiiresti, vajab ta rohkem toitaineid, mida teie toitumine uuele elule pidevalt varustab. Selles etapis on oluline säilitada tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab mitmekesist toitu: piisavalt valku (liha, munad, piimatooted); mõõdukat kogust süsivesikuid (täisteratooted ja teraviljad); madala rasvasisaldusega toitu (kala, piimatooted);multivitamiine ja mikroelemente (puuviljad, köögiviljad); kaltsiumi- ja rauarikkaid toite (merevetikad, kala, karbid); ning piisavat veetarbimist.
Praegu on äärmiselt oluline vältida raseduse katkemist. Enne 12. rasedusnädalat toimuvad raseduse katkemised nimetatakse varajasteks raseduse katkemisteks, pärast 12. rasedusnädalat toimuvad raseduse katkemised aga hilisteks raseduse katkemisteks. Naistel, kellel on olnud raseduse katkemisi, peaksid esikohal olema puhkus, seksuaalvahekorra ja vaginaalse läbivaatuse vältimine raseduse alguses ning külmade jookide ja toitude tarbimise vältimine.