في الأسبوع الثالث عشر من الحمل، يكون نمو طفلك قد تقدم بشكل كبير عن المراحل المبكرة.
مع دخول الثلث الثاني من الحمل في الأسبوع الثالث عشر، أصبح الجنين يشبه دمية جميلة. تبرز العينان من الجبهة، وتضيق المسافة بينهما، وتظهر الأذنان في مكانهما.يبدأ جسم الجنين الآن في النضوج بسرعة. يبدأ الحبل السري الذي يربط البطن بالأم في التكون، مما يتيح تبادل العناصر الغذائية والفضلات الأيضية.
إذا لمستِ بطنكِ برفق في هذه المرحلة، فقد يتحرك الجنين، لكنكِ لن تشعري بحركاته بعد.تتكاثر الخلايا العصبية بسرعة داخل الجنين، وتتشكل المشابك العصبية، وتقوى ردود الفعل الشرطية. يمكن للأصابع الآن أن تمسك داخل راحة اليد، ويمكن للأصابع والقدمين أن تنثني، بينما تظل الجفون مغلقة بإحكام. يتوسع ثدياك بسرعة. تنكسر الألياف المرنة تحت جلد بطنك وثدييك، مما يؤدي إلى ظهور علامات تمدد حمراء داكنة في هذه المناطق.تظهر علامات التمدد لدى بعض الأمهات الحوامل ليس فقط على البطن والثديين، بل أيضًا على الوركين والخصر. في هذه المرحلة، يجب ممارسة تمارين مناسبة لتعزيز مقاومة الجلد للتمدد. بالنسبة للمناطق المحددة، يمكن وضع زيت علامات التمدد مع تدليك لطيف لتعزيز الدورة الدموية وزيادة مرونة الألياف المرنة تحت الجلد. للحفاظ على جمالك وشكلك الصحي بعد الولادة، من الضروري تكميل التغذية أثناء الحمل مع تجنب زيادة الوزن المفرطة أو السريعة.
قد تلاحظين الآن تضخم بطنك مع دخولك في الثلث الثاني من الحمل. ستصبح ملابسك العادية غير مناسبة قريبًا، مما يستلزم ارتداء ملابس الحمل. راجعي المقالات حول أزياء الحمل لتتألقي بأناقة خلال فترة الحمل.لضمان ولادة سلسة وشفاء بعد الولادة، مارسي الآن تمارين رياضية مناسبة. التمارين الرياضية المخصصة للحمل مفيدة، والمشي اليومي مع زوجك هو أكثر أنواع النشاط أمانًا. التحدث معه في الهواء الطلق بينما تتخيلين مستقبل عائلتك المكونة من ثلاثة أفراد يمنحك استرخاءً ممتعًا ويهدئ أي قلق.
قد تجدين الآن أن شهيتك قد زادت بشكل كبير، مع جوع شديد وزيادة في تناول الطعام. مع نمو الجنين بسرعة، فإنه يحتاج إلى المزيد من العناصر الغذائية، والتي يتم توفيرها باستمرار للحياة الجديدة من خلال نظامك الغذائي. في هذه المرحلة، من الضروري الحفاظ على تغذية متوازنة، تتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة: بروتين كافٍ (لحوم، بيض، ألبان)؛ كربوهيدرات معتدلة (حبوب كاملة وحبوب)؛ أطعمة قليلة الدسم (أسماك، ألبان)؛الفيتامينات المتعددة والعناصر النزرة (الفواكه والخضروات)؛ والأطعمة الغنية بالكالسيوم والحديد (عشب البحر والأسماك والمحار)؛ وتناول كمية كافية من الماء.
من المهم جدًا الآن الوقاية من الإجهاض. يُطلق على حالات الإجهاض التي تحدث قبل الأسبوع 12 اسم الإجهاض المبكر، بينما يُطلق على حالات الإجهاض التي تحدث بعد الأسبوع 12 اسم الإجهاض المتأخر. يجب على النساء اللواتي لديهن تاريخ من حالات الإجهاض إعطاء الأولوية للراحة، وتجنب الجماع والفحوصات المهبلية خلال فترة الحمل المبكرة، والامتناع عن تناول المشروبات أو الأطعمة الباردة.