임신 13주, 자신의 하체를 자세히 관찰하면 얇고 하얀 피부를 통해 많은 혈관이 보입니다. 이는 무슨 이유일까요?
임신 13주가 되면 임산부는 하체에 푸르스름한 정맥 덩어리가 생기는 것을 발견하게 됩니다. 이는 임신 중 정맥 혈액의 역류가 어려워져 발생하는 현상입니다.임신이 진행됨에 따라 임산부의 혈액량이 점차 증가하고 체중이 늘며 자궁이 커지면서 하체와 골반 정맥의 혈액 순환이 방해받아 정맥류가 발생합니다. 쉽게 말해 정맥 혈액이 하체로 돌아가기 어려워 하체 정맥에 고이게 되면 종아리 부위에 구불구불한 푸른 정맥 덩어리가 보입니다.
임산부의 하지 정맥류 예방법:
적절한 휴식을 취하고 장시간 앉아 있거나 무거운 물건을 들지 않도록 하며, 서 있거나 걷는 시간을 줄이세요.
매일 30분 걷기 습관을 들이고, 발에 맞는 신발을 신으며 하이힐이나 롱부츠는 피하세요. 퇴근 후 맨발이나 슬리퍼를 신으면 발의 혈액 순환이 개선되고 근육 운동 효과가 있습니다.
낮잠이나 밤잠 잘 때 다리를 약간 들어 올리는 것이 좋습니다. 예를 들어 발 밑에 베개나 방석을 받쳐 발이 30cm 이상 올라가도록 합니다.
혈관을 압박할 수 있는 물품 사용을 피하세요. 너무 꽉 끼는 양말이나 부츠를 신지 말고 다리를 세게 마사지하지 마세요.
정맥류가 이미 발생한 임산부는 장시간 일광욕을 피해야 하며 난방기, 난로, 벽난로 등 열원에 가까이 가지 마세요. 열기는 혈관을 확장시킬 수 있습니다.
하지 정맥류가 심한 임산부는 침상 안정을 취하고 탄력 붕대로 다리를 감아 정맥 결절이 파열되어 출혈하는 것을 예방해야 합니다.
고지방 음식, 당분 및 짠 음식 섭취를 줄이세요.
일반적으로 정맥류는 분만 후 자연적으로 사라지지만, 증상이 심한 경우 산후 외과적 수술 치료를 고려해야 할 수 있습니다.