13. rasedusnädalal võite märgata, et teie õrna naha alt on näha arvukad veresooned alajäsemetes. Mis on selle põhjus?
13. rasedusnädalal märkavad rasedad sageli sinakaid veenikogumeid oma alajäsemetes. See on tingitud raseduse ajal häiritud veenide vere tagasivoolust.Raseduse edenedes suureneb raseda ema vere maht järk-järgult, kaal tõuseb ja emakas suureneb. See takistab venoosse vere tagasivoolu alajäsemetes ja vaagnapiirkonnas, põhjustades veenilaiendeid. Lihtsustatult öeldes tähendab see, et venoosne veri voolab tagasi raskelt, koguneb alajäsemete veenidesse ja avaldub sinakashallide veenikogumitena, mis on nähtavad sääretel.
Veenilaiendite ennetamine rasedatel:
Tagage piisav puhkus, vältige pikka istumist või raskeid tõsteid ning vähendage seismise ja kõndimise aega.
Harjutage endale harjumuseks iga päev pool tundi kõndida. Kandke hästi istuvaid jalatseid, vältides kõrgeid kontsi ja põlvikõrgusi saapaid. Koju tööle naastes parandab paljajalu või sussides kõndimine jalgade vereringet ja treenib lihaseid.
Tõstke jalad lõunapausi või ööune ajal veidi kõrgemale, näiteks asetades jalge alla padja või patja, et tõsta need üle 30 sentimeetri.
Vältige esemeid, mis võivad veresooni kokku suruda, nagu liiga pingulised sokid või saapad, ja hoiduge jalgade tugevast masseerimisest.
Rasedad naised, kellel on olemasolevad veenilaiendid, peaksid vältima pikka päevitamist ja lähedust soojusallikatele, nagu radiaatorid, ahjud või kaminad, kuna soojus laiendab veresooni.
Rasedatel naistel, kellel on tõsised veenilaiendid alajäsemetes, võib olla vaja voodirežiimi ja kompressioonisidemeid, et vältida veenilaiendite rebendit ja verejooksu.
Vähendage rasvase toidu, suhkru ja soolaste suupistete tarbimist.
Veenilaiendid taanduvad tavaliselt pärast sünnitust. Tõsistel juhtudel võib pärast sünnitust kaaluda kirurgilist sekkumist.