في الأسبوع الثالث عشر من الحمل، قد تلاحظين ظهور العديد من الأوعية الدموية عبر جلدك الرقيق في الأطراف السفلية. ما سبب ذلك؟
في الأسبوع الثالث عشر، غالبًا ما تلاحظ الحوامل ظهور مجموعات من الأوردة الزرقاء في أطرافهن السفلية. يحدث ذلك بسبب ضعف عودة الدم الوريدي أثناء الحمل.مع تقدم الحمل، يزداد حجم دم الحامل تدريجياً، ويزداد وزنها، ويتضخم رحمها. وهذا يعيق عودة الدم الوريدي في الأطراف السفلية ومنطقة الحوض، مما يؤدي إلى ظهور الدوالي. بعبارات بسيطة، هذا يعني أن الدم الوريدي يواجه صعوبة في العودة، ويتراكم في أوردة الأطراف السفلية ويظهر على شكل مجموعات من الأوردة المتعرجة ذات اللون الأزرق الرمادي على الساقين.
الوقاية من الدوالي لدى الحوامل:
تأكدي من الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وتجنبي الجلوس لفترات طويلة أو حمل الأثقال، وقللي من وقت الوقوف أو المشي.
اعتادي على المشي لمدة نصف ساعة يوميًا. ارتدي أحذية مريحة، وتجنبي الكعب العالي أو الأحذية الطويلة التي تصل إلى الركبة. عند العودة إلى المنزل من العمل، يمكن أن يؤدي المشي حافية القدمين أو بالشباشب إلى تحسين الدورة الدموية في القدمين وممارسة العضلات.
ارفعي ساقيك قليلاً أثناء الراحة في منتصف النهار أو النوم ليلاً، مثل وضع وسادة أو مسند تحت القدمين لرفعهما أكثر من 30 سم.
تجنبي الأشياء التي قد تضيق الأوعية الدموية، مثل الجوارب أو الأحذية الضيقة للغاية، وامتنعي عن تدليك الساقين بقوة.
يجب على النساء الحوامل المصابات بدوالي الأوردة تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة والابتعاد عن مصادر الحرارة مثل أجهزة التدفئة أو المواقد أو المدافئ، لأن الحرارة توسع الأوعية الدموية.
قد تحتاج النساء الحوامل اللواتي يعانين من دوالي شديدة في الأطراف السفلية إلى الراحة في الفراش ووضع ضمادات ضاغطة لمنع تمزق الدوالي ونزيفها.
قللي من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر والوجبات الخفيفة المالحة.
عادة ما تختفي الدوالي بعد الولادة. في الحالات الشديدة، يمكن التفكير في إجراء تدخل جراحي بعد الولادة.