Через напружений графік робочих днів багато міських професіоналів у вихідні стають «ледачими телеглядачами» — вони або просипають день у приміщенні, або приклеюються до екранів, переглядаючи серіали або граючи в ігри, і рідко виходять на вулицю, щоб провести час з родиною або друзями.Насправді, найкращий спосіб відпочити і зняти стрес у вихідні — це не спати вдома. То які вихідні заходи можуть допомогти офісним працівникам розслабитися?
1. Піші прогулянки
Багато міських передмість і сільських районів пропонують підходящі місця для піших прогулянок. Піші прогулянки відрізняються від звичайних прогулянок, оскільки передбачають цілеспрямоване ходіння на середні та великі відстані як по рівній місцевості, так і по горах. Вони вимагають мінімальних навичок і спорядження, тому є відносно спокійним заняттям.Важливо підготувати взуття, придатне для тривалих прогулянок, та достатню кількість питної води. Навіть взимку не варто нехтувати заходами захисту від сонця — нанесіть сонцезахисний крем та одягніть капелюх. 2. Прогулянки біля озера Більшість міських парків мають штучні озера різного розміру. Якщо ви не хочете далеко їхати, оберіть спокійну прогулянку вздовж озера в найближчому парку.Прогуляйтеся з партнером, помилуйтеся краєвидами озера, зробіть кілька вправ на розтяжку або посидьте в кафе на березі озера за чашкою чаю, час від часу годуючи рибок в озері.Заохочувати шопінг не означає бездумно витрачати гроші — купуючи речі, які вам подобаються, не зважаючи на ціну чи корисність, ви лише захаращуєте свій дім і можете набрати великі рахунки по кредитних картках, що створить додатковий стрес. Правильний підхід — це відвідати магазини, які проводять акції, зустрітися з кількома близькими друзями, спланувати маршрут і цілі, а потім почати шопінг.Під час розпродажів ви можете не тільки придбати недорогі предмети першої необхідності для дому або стильний одяг, але й підняти собі настрій — це чудовий спосіб для жінок розслабитися. 4. Мистецтво залишатися вдома Якщо виходити на вулицю вам не хочеться, не витрачайте дорогоцінний вільний час виключно на сон. У вашому домі на вас чекає безліч занять. Займіться творчістю, переставте меблі у кімнаті або виберіть улюблену книгу, яку ви зможете насолоджуватися протягом усього післяобіддя.Коли ви знайдете хорошу книгу, часто виявляється, що за її мотивами знято фільм — чому б не насолодитися і тим, і іншим?
5. Велосипед
Для любителів фітнесу, яким піші прогулянки або походи здаються недостатньо інтенсивними, велосипед є чудовою альтернативою. Підготуйте відповідний велосипед, заздалегідь сплануйте маршрут і розрахуйте відстань, а також встановіть на телефон навігаційне програмне забезпечення для велосипедистів, щоб не заблукати.Перш за все, переконайтеся, що у вас є необхідне спорядження, таке як шолом.
Крім того, оскільки велосипедний спорт є напруженим і викликає значне потовиділення, візьміть з собою достатню кількість води для своєчасного зволоження. Цим видом спорту можна займатися самостійно, але набагато приємніше робити це разом із родиною або близькими друзями.
6. Насолоджуйтесь мистецьким святом
Якщо ви не любите інтенсивні фізичні навантаження, подаруйте собі та своїй родині мистецьке свято у вихідний день. Відвідайте музей — більшість з них відкриті для відвідувачів, і ви можете насолоджуватися ними наодинці або взяти з собою дітей, щоб розширити їхній кругозір. Відвідайте концерт, щоб позбутися стресу під прекрасні мелодії. Або відвідайте художні виставки, де представлені різні стилі, і помилуйтеся пейзажами та портретами, створеними пензлями художників.Мистецьких форм безліч — наприклад, театр пропонує безліч варіантів на будь-який смак. 7. Зустрічайтеся з друзями Дослідження показують, що часті соціальні контакти допомагають запобігти депресії та ефективно знімають стрес. Тому використання вихідних для зустрічей з друзями — як у тісному колі, так і в великій компанії — є чудовим способом розслабитися.
Зберіть групу близьких друзів для вечора в KTV, співайте улюблені пісні, насолоджуючись смачною їжею та напоями. Однак пам'ятайте, що не варто монополізувати мікрофон, щоб захистити свій голос, і пийте воду, а не алкоголь, щоб захистити печінку.Якщо ви не любите великі зібрання, організуйте більш спокійну зустріч з кількома близькими друзями. Виберіть чайну або кав'ярню на свій смак, де ви зможете вільно поспілкуватися за улюбленою кавою або чаєм — це дуже приємний спосіб провести час.
Правду кажучи, крім перерахованих вище, існує безліч інших видів діяльності. Вибравши заняття, які вам дійсно подобаються, ви обов'язково проведете веселий і спокійний вихідний — а може, навіть навчитеся чомусь новому. Принаймні, ви не будете даремно витрачати свій час.