Zaradi napornega urnika med tednom mnogi mestni profesionalci ob vikendih postanejo »kavčarji« – bodisi prespijo dan v zaprtih prostorih bodisi so prilepljeni na zaslone in gledajo serije ali igrajo igre, redko pa se odpravijo na prosto, da bi se družili z družino ali prijatelji.V resnici najboljši način za počitek in sprostitev ob vikendih ni spanje v hiši. Katere vikend aktivnosti lahko pomagajo belim ovratnikom, da se sprostijo?
1. Pohodništvo
Mnoga predmestja in podeželska območja ponujajo primerne destinacije za pohodništvo. Pohodništvo se razlikuje od običajnih sprehodov, saj gre za namerno srednje- do dolgotrajno hojo po ravnem terenu in gorah. Zahteva minimalno znanje in opremo, zato je relativno lahka aktivnost.Pomembno je, da si pripravite obutev, primerno za daljše hoje, in zadostno količino pitne vode. Tudi pozimi ne smete zanemariti zaščite pred soncem – nanesite sončno kremo in nosite klobuk. 2. Sprehodi ob jezeru Večina mestnih parkov ima umetna jezera različnih velikosti. Če se ne želite odpraviti daleč, se odločite za prijeten sprehod ob bližnjem jezeru v parku.S partnerjem se sprehodita, občudujta pokrajino ob jezeru, naredita nekaj razteznih vaj ali sedita v kavarni ob jezeru na čaj in občasno nahranita ribe v jezeru.Spodbujanje nakupovanja ne pomeni brezglavega zapravljanja – nakupovanje stvari, ki vam so všeč, ne glede na ceno ali uporabnost, le dodatno natrpa vaš dom in vas lahko obremeni z visokimi dolgovi na kreditni kartici, kar ustvarja še več stresa.
Pravilen pristop je, da se osredotočite na trgovine, ki imajo akcije, se dobite z nekaj bližnjimi prijatelji, načrtujete pot in cilje, nato pa se odpravite na nakupovalno razvajanje.Med razprodajo lahko ne le najdete ugodne ponudbe za gospodinjske potrebščine ali modna oblačila, ampak si tudi dvignete razpoloženje – kar je za ženske precej učinkovit način sprostitve. 4. Umetnost ostajanja doma Če se resnično ne želite odpraviti ven, ne zapravljajte dragocenega prostega časa samo za spanje. Doma je veliko stvari, s katerimi se lahko zaposlite. Poskusite se v kakšni zanimivi ročni delavnosti, preuredite svojo sobo ali pa preprosto izberite svojo najljubšo knjigo in se popoldne potopite vanjo.Ko odkrijete dobro knjigo, boste pogosto ugotovili, da obstaja tudi filmska adaptacija – zakaj ne bi uživali v obeh?
5. Kolesarjenje
Za ljubitelje fitnesa, ki jim pohodništvo ali hoja ne zadostujeta, je kolesarjenje odlična alternativa. Pripravite primerno kolo, vnaprej načrtujte pot in izračunajte razdaljo ter na telefon namestite aplikacije za kolesarjenje, da se ne boste izgubili.Predvsem pa poskrbite, da imate potrebno opremo, kot je čelada.
Ker je kolesarjenje naporno in povzroča precejšnje znojenje, s seboj vzemite dovolj vode, da se boste lahko pravočasno hidrirali. To dejavnost lahko uživate sami, vendar je veliko bolj prijetna, če jo delite z družino ali bližnjimi prijatelji.
6. Privoščite si umetniško doživetje
Če naporne telesne aktivnosti niso vaša najljubša, si v prostem času privoščite umetniško doživetje. Obiščite muzej – večina je odprta za javnost, lahko jih obiščete sami ali pa s seboj vzamete otroke, da jim razširite obzorja. Obiščite koncert, da se sprostite ob čudovitih melodijah. Ali pa si oglejte umetniške razstave, ki prikazujejo različne sloge, in občudujte pokrajine in portrete, ki so jih ustvarili umetniki.Umetniških oblik je veliko – gledališče, na primer, ponuja nešteto možnosti, ki ustrezajo vašemu okusu. 7. Pridružite se prijateljem na druženjih Raziskave kažejo, da pogosto druženje pomaga preprečevati depresijo in učinkovito lajša stres. Zato je izkoriščanje prostega časa ob koncu tedna za druženje s prijatelji – bodisi v ožjem krogu bodisi v večji skupini – prijeten način za sprostitev.
Zberite skupino bližnjih prijateljev za petje v KTV lokalu, kjer boste uživali v okusni hrani in pijači ter se zabavali ves večer. Pazite, da ne monopolizirate mikrofona, da ne poškodujete glasilk, in pijte zmerno vodo, da zaščitite jetra.Če velika druženja niso po vašem okusu, organizirajte tišje srečanje z nekaj bližnjimi prijatelji. Izberite čajnico ali kavarno po svojem okusu, kjer se lahko prosto pogovarjate, medtem ko uživate v svoji najljubši pijači – resnično prijeten način preživljanja časa.
Resnici na ljubo, poleg naštetih dejavnosti obstaja še nešteto drugih. Če izberete dejavnosti, ki vam resnično ustrezajo, boste zagotovo preživeli veselo in sproščeno vikend – morda pa se boste pri tem naučili tudi kaj novega. Vsaj ne boste zapravljali časa.