Având un program agitat în timpul săptămânii, mulți profesioniști din mediul urban devin „televizivi” în weekenduri — fie dormind toată ziua în casă, fie lipiți de ecrane, urmărind seriale sau jucând jocuri, rareori aventurându-se în aer liber pentru activități cu familia sau prietenii.În realitate, cel mai bun mod de a vă odihni și de a vă relaxa în weekend nu este să dormiți în casă. Deci, ce activități de weekend pot ajuta angajații de birou să se relaxeze?
1. Drumeții
Multe suburbii urbane și zone rurale oferă destinații potrivite pentru drumeții. Drumețiile diferă de plimbările obișnuite, referindu-se la mersul pe jos pe distanțe medii și lungi, atât pe teren plat, cât și pe munte. Necesitând abilități și echipament minim, este o activitate relativ lejeră.Este important să vă pregătiți încălțăminte potrivită pentru mersul pe jos pe distanțe lungi și apă potabilă în cantitate suficientă. Chiar și iarna, nu neglijați măsurile de protecție solară – aplicați cremă de protecție solară și purtați o pălărie. 2. Plimbări pe malul lacului Majoritatea parcurilor urbane au lacuri artificiale de diferite dimensiuni. Dacă nu doriți să vă aventurați prea departe, optați pentru o plimbare relaxată de-a lungul unui lac din parcul din apropiere.Faceți o plimbare liniștită cu partenerul dvs., admirați peisajul de pe malul lacului, faceți câteva exerciții de stretching sau stați la o cafenea de pe malul lacului pentru o ceașcă de ceai, hrănind ocazional peștii din lac.A încuraja cumpărăturile nu înseamnă a cheltui fără măsură – cumpărarea lucrurilor care vă plac, indiferent de preț sau utilitate, nu face decât să aglomereze casa și vă poate împovăra cu datorii mari la cardul de credit, creând și mai mult stres. Abordarea corectă este să identificați magazinele care au promoții, să vă înțelegeți cu câteva prietene apropiate să urmați un traseu și obiective planificate, apoi să începeți cumpărăturile.Nu numai că puteți face achiziții avantajoase la articole de uz casnic sau haine elegante în timpul reducerilor, dar acest lucru vă ridică și moralul – o modalitate destul de eficientă pentru femei de a se relaxa. 4. Arta de a sta acasă Dacă sunteți cu adevărat reticentă să ieșiți din casă, nu vă irosiți timpul liber prețios doar dormind. Există multe lucruri cu care vă puteți ocupa acasă. Încercați să vă ocupați cu unele activități creative; rearanjați-vă camera; sau pur și simplu alegeți o carte preferată și pierdeți-vă în ea pentru o după-amiază.Când descoperi o carte bună, vei constata adesea că există și o adaptare cinematografică – de ce să nu te bucuri de ambele?
5. Ciclismul
Pentru pasionații de fitness care consideră că drumețiile sau plimbările nu sunt suficient de intense, ciclismul este o alternativă excelentă. Pregătește o bicicletă potrivită, planifică-ți traseul și calculează distanța în prealabil, apoi instalează aplicații de navigație pentru ciclism pe telefonul tău, pentru a evita să te rătăcești.Mai presus de toate, asigurați-vă că aveți echipamentul esențial, cum ar fi o cască.
În plus, deoarece ciclismul este obositor și provoacă transpirație semnificativă, luați cu voi suficientă apă pentru a vă hidrata la timp. Această activitate poate fi practicată singur, dar este mult mai plăcută când este împărtășită cu familia sau prietenii apropiați.
6. Bucurați-vă de o sărbătoare artistică
Dacă exercițiile fizice intense nu sunt pe placul dvs., răsfățați-vă pe dvs. și familia cu o sărbătoare artistică în ziua liberă. Vizitați un muzeu – majoritatea sunt deschise publicului – singur sau cu copiii, pentru a le lărgi orizonturile. Mergeți la un concert pentru a vă relaxa în mijlocul unor melodii frumoase. Sau explorați diverse expoziții de artă, admirând peisaje și portrete prin intermediul pensulei artistului.Formele artistice abundă – teatrul, de exemplu, oferă nenumărate opțiuni pe gustul tău. 7. Alătură-te prietenilor pentru întâlniri Cercetările indică faptul că implicarea socială frecventă ajută la prevenirea depresiei și ameliorează eficient stresul. Astfel, utilizarea timpului liber din weekend pentru întâlniri cu prietenii – fie ele intime sau numeroase – se dovedește a fi o modalitate plăcută de relaxare.
Adunați un grup de prieteni apropiați pentru o seară la KTV, cântând melodiile preferate în timp ce vă bucurați de mâncare și băuturi delicioase. Cu toate acestea, nu uitați să nu monopolizați microfonul pentru a vă proteja vocea și să beți apă în loc de alcool pentru a vă proteja ficatul.Dacă nu îți plac întâlnirile mari, organizează o întâlnire mai liniștită cu câțiva prieteni apropiați. Alege o ceainărie sau o cafenea pe gustul tău, unde poți discuta liber în timp ce savurezi băutura preferată – un mod cu adevărat plăcut de a-ți petrece timpul.
Sincer să fiu, există nenumărate alte activități în afara celor enumerate mai sus. Alegând activități care vă plac cu adevărat, vă veți bucura cu siguranță de un weekend relaxat și vesel — poate chiar veți învăța ceva nou pe parcurs. Cel puțin, nu vă veți pierde timpul în zadar.