Com agendas agitadas durante a semana, muitos profissionais urbanos tornam-se «viciados em televisão» nos fins de semana — passando o dia a dormir dentro de casa ou colados aos ecrãs a ver séries ou a jogar, raramente se aventurando ao ar livre para atividades com a família ou amigos.Na verdade, a melhor maneira de descansar e relaxar nos fins de semana não é dormir dentro de casa. Então, quais atividades de fim de semana podem ajudar os trabalhadores de escritório a relaxar?
1. Caminhadas
Muitos subúrbios urbanos e áreas rurais oferecem destinos adequados para caminhadas. Caminhar difere de passeios casuais, referindo-se a caminhadas de média a longa distância em terrenos planos e montanhas. Exigindo o mínimo de habilidade ou equipamento, é uma atividade relativamente tranquila.É importante preparar calçado adequado para caminhadas longas e água potável em quantidade suficiente. Mesmo no inverno, não negligencie as medidas de proteção solar — aplique protetor solar e use um chapéu. 2. Passeios à beira do lago A maioria dos parques urbanos possui lagos artificiais de tamanhos variados. Se não quiser se aventurar muito longe, opte por um passeio tranquilo ao longo do lago de um parque próximo.Dê um passeio tranquilo com o seu parceiro, admire a paisagem à beira do lago, faça alguns exercícios de alongamento ou sente-se num café à beira do lago para tomar uma chávena de chá, alimentando ocasionalmente os peixes do lago.Incentivar as compras não significa gastar de forma imprudente — comprar coisas que gosta, independentemente do preço ou da utilidade, apenas adiciona desordem à sua casa e pode sobrecarregá-la com dívidas elevadas no cartão de crédito, criando mais stress. A abordagem certa é procurar lojas com promoções, encontrar-se com algumas amigas íntimas, planear o seu percurso e objetivos e, então, começar a sua maratona de compras.Durante as promoções, pode não só adquirir artigos essenciais para a casa ou roupas elegantes a preços acessíveis, mas também levantar o seu ânimo – um método perfeitamente válido para as mulheres relaxarem. 4. A arte de ficar em casa Se sair não lhe parecer atraente, evite desperdiçar o seu precioso tempo livre apenas a dormir. Inúmeras atividades esperam por si dentro de casa. Considere dedicar-se a trabalhos manuais criativos, reorganizar o seu quarto ou escolher um livro querido para saborear durante toda a tarde.Quando descobre um bom livro, muitas vezes encontra uma adaptação cinematográfica com o mesmo nome, que pode apreciar juntamente com o romance. 5. Ciclismo Para os entusiastas do fitness que consideram as caminhadas ou passeios a pé insuficientemente extenuantes, o ciclismo é uma excelente alternativa. Prepare uma bicicleta adequada, planeie o seu percurso e calcule a distância com antecedência, e instale aplicações de navegação para ciclismo no seu telemóvel para evitar perder-se.Acima de tudo, certifique-se de que tem o equipamento essencial, como um capacete. Além disso, como o ciclismo é extenuante e causa transpiração significativa, leve água suficiente para se hidratar atempadamente. Esta atividade pode ser desfrutada sozinho, embora seja muito mais agradável quando partilhada com a família ou amigos próximos.
6. Delicie-se com um banquete artístico
Se não gosta de exercícios extenuantes, mime-se a si e à sua família com um banquete artístico no seu dia de folga. Visite um museu – a maioria está aberta ao público e pode apreciá-los sozinho ou levar os seus filhos para alargar os seus horizontes. Assista a um concerto para libertar o stress ao som de belas melodias. Ou explore exposições de arte que apresentam vários estilos, admirando paisagens e retratos capturados pelos pincéis dos artistas.As formas artísticas são abundantes — o teatro, por exemplo, oferece inúmeras opções para todos os gostos. 7. Junte-se aos amigos para encontros Pesquisas indicam que o envolvimento social frequente ajuda a afastar a depressão e alivia eficazmente o stress. Assim, utilizar o lazer do fim de semana para encontros com amigos — sejam eles íntimos ou em grande grupo — é uma forma agradável de relaxar.Reúna um grupo de amigos próximos para uma noite no KTV, cantando suas músicas favoritas enquanto desfruta de comidas e bebidas deliciosas. No entanto, lembre-se de não monopolizar o microfone para proteger sua voz e beba água em vez de álcool para proteger seu fígado.Se não gosta de encontros grandes, organize um encontro mais tranquilo com alguns amigos próximos. Escolha uma casa de chá ou café de acordo com os seus gostos, onde possa conversar livremente enquanto saboreia a sua bebida favorita – uma forma verdadeiramente agradável de passar o tempo.
Na verdade, existem inúmeras outras atividades além das listadas acima. Ao escolher atividades que realmente aprecia, terá um fim de semana alegre e relaxante — talvez até aprenda algo novo ao longo do caminho. No mínimo, não estará a desperdiçar o seu tempo.