Kiire tööpäevade tõttu muutuvad paljud linnaelanikud nädalavahetustel „diivanipotatuteks” – nad magavad päeva läbi toas või istuvad ekraani ees, vaadates seriaale või mängides mänge, ning harva lähevad nad väljas õue, et pere või sõpradega aega veeta.Tegelikult ei ole nädalavahetusel puhkamiseks ja stressist vabanemiseks parim viis magamine toas. Millised nädalavahetuse tegevused aitavad kontoritöötajatel lõõgastuda?
1. Matkamine
Paljud linnalähedased eeslinnad ja maapiirkonnad pakuvad sobivaid matkakohti. Matkamine erineb tavalisest jalutamisest, kuna see tähendab eesmärgipärast keskmise pikkusega või pikka jalutuskäiku nii tasandikul kui ka mägedes. See on suhteliselt vaba aja veetmise viis, mis nõuab minimaalselt oskusi ja varustust.Oluline on varuda pikaks jalutuskäiguks sobivad jalanõud ja piisavalt joogivett. Isegi talvel ei tohi unustada päikesekaitset – kasutage päikesekaitsekreemi ja kandke mütsi. 2. Jalutuskäigud järve ääres Enamikus linnaparkides on erineva suurusega kunstlikud järved. Kui kaugele minna ei soovi, valige mõnus jalutuskäik lähedal asuva pargi järve ääres.Kõndige koos partneriga rahulikult, imetlege järveäärset maastikku, tehke mõned venitusharjutused või istuge järveäärses kohvikus tassi teed jooma ja aeg-ajalt järve kalu toitma.Ostlemise soodustamine ei tähenda mõtlematut raha kulutamist – asjade ostmine, mis sulle meeldivad, hoolimata nende hinnast või kasulikkusest, tekitab kodus lihtsalt segadust ja võib sulle kaasa tuua suuri krediitkaardivõlgu, mis tekitavad veelgi rohkem stressi.
Õige lähenemine on otsida poode, kus on soodusmüügid, kohtuda mõne lähedase sõbraga, planeerida oma marsruut ja eesmärgid ning siis alustada ostlemist.Soodusmüükide ajal saate mitte ainult soetada taskukohaseid kodutarvikuid või stiilseid riideid, vaid ka oma meeleolu tõsta – see on naistele täiesti sobiv viis lõõgastumiseks. 4. Kodus viibimise kunst Kui väljas käimine ei tundu ahvatlev, vältige oma väärtusliku vaba aja raiskamist ainult magamisele. Teie kodus ootab teid palju tegevusi. Kaaluge loominguliste käsitööde tegemist, oma toa ümberkorraldamist või valige endale meelepärane raamat, mida kogu pärastlõuna nautida.Kui leiate hea raamatu, on sellel sageli ka filmiversioon – miks mitte nautida mõlemat?
5. Jalgrattasõit
Fitnessi harrastajatele, kellele matkamine või kõndimine ei paku piisavat koormust, on jalgrattasõit suurepärane alternatiiv. Valmistage ette sobiv jalgratas, planeerige marsruut ja arvutage eelnevalt vahemaa ning installige oma telefoni jalgrattasõidu navigeerimisrakendused, et mitte eksida.Eelkõige veenduge, et teil on olemas vajalik varustus, nagu kiiver.
Kuna jalgrattasõit on pingutav ja põhjustab märkimisväärset higistamist, võtke kaasa piisavalt vett, et õigel ajal vedelikku tarbida. Seda tegevust saab nautida üksi, kuid see on palju nauditavam, kui seda jagada pere või lähedaste sõpradega.
6. Naudi kunstielamust
Kui pingutav treening ei ole sinu lemmik, siis hellita ennast ja oma peret vabal päeval kunstielamusega. Külasta muuseumi – enamik neist on avatud üldsusele ja saad neid nautida üksi või võtta kaasa lapsed, et avardada nende silmaringi. Käi kontserdil, et vabastada stress kaunite meloodiate saatel. Või avasta erinevaid stiile esitlevaid kunstinäitusi, imetledes kunstnike pintslitega jäädvustatud maastikke ja portreid.Kunstivorme on palju – näiteks teater pakub lugematuid valikuid, mis sobivad teie maitsele. 7. Liituge sõpradega koosviibimistel Uuringud näitavad, et sagedased sotsiaalsed suhted aitavad vältida depressiooni ja leevendavad tõhusalt stressi. Seega on nädalavahetuse vaba aja kasutamine koosviibimisteks sõpradega – olgu need siis intiimsed või suured – meeldiv viis lõõgastumiseks.
Kutsu lähedased sõbrad kokku, et veeta õhtu karaokebaaris, laulda lemmiklauluid ja nautida maitsvat toitu ja jooke. Ära aga unusta, et hääle kaitsmiseks ei tohiks mikrofoni monopoliseerida ja maksa kaitsmiseks tuleks juua pigem vett kui alkoholi.Kui suured kogunemised ei ole teie eelistus, korraldage mõne lähedase sõbraga rahulikum kohtumine. Valige oma maitse järgi teemaja või kohvik, kus saate vabalt vestelda, nautides oma lemmikjooki – tõeliselt meeldiv viis aja veetmiseks.
Tõtt öeldes on peale eespool loetletute veel lugematuid teisi tegevusi. Valides tegevused, mis sulle tõeliselt meeldivad, on sul kindlasti rõõmus ja lõõgastav nädalavahetus – võib-olla õpid selle käigus isegi midagi uut. Vähemalt ei raiska sa oma aega tühjalt.