Vzhledem k hektickému pracovnímu týdnu se mnoho městských profesionálů o víkendech stává „gaučovými povaleči“ – buď prospí celý den doma, nebo tráví čas před obrazovkou sledováním seriálů nebo hraním her a málokdy se vydávají ven za aktivitami s rodinou nebo přáteli.Ve skutečnosti není nejlepší způsob, jak si o víkendu odpočinout a zbavit se stresu, spát doma. Jaké víkendové aktivity tedy mohou pomoci kancelářským pracovníkům odreagovat se?
1. Turistika
Mnoho předměstských a venkovských oblastí nabízí vhodné destinace pro turistiku. Turistika se liší od běžných procházek, jedná se o cílenou středně dlouhou až dlouhou chůzi po rovinatém terénu i v horách. Vyžaduje minimální dovednosti a vybavení, je to relativně nenáročná aktivita.Je důležité si připravit obuv vhodnou pro delší chůzi a dostatek pitné vody. Ani v zimě nezanedbávejte ochranu před sluncem – naneste si opalovací krém a noste čepici. 2. Procházky u jezera Většina městských parků má umělá jezera různých velikostí. Pokud se vám nechce vydávat se daleko, vyberte si příjemnou procházku podél jezera v nedalekém parku.Projděte se s partnerem, obdivujte krajinu u jezera, protáhněte se nebo si sedněte do kavárny u jezera na šálek čaje a občas nakrmte ryby v jezeře.Podporovat nakupování neznamená bezhlavě utrácet – nákup věcí, které se vám líbí, bez ohledu na cenu nebo užitečnost, jen přidává nepořádek do vašeho domova a může vás zatížit vysokými dluhy na kreditní kartě, což vytváří další stres. Správný přístup je zaměřit se na obchody, které mají slevové akce, sejít se s několika blízkými přáteli, naplánovat si trasu a cíle a pak se pustit do nákupů.Během výprodejů můžete nejen pořídit cenově dostupné domácí potřeby nebo stylové oblečení, ale také si zlepšit náladu – což je pro ženy naprosto platná metoda, jak si odpočinout. 4. Umění zůstat doma Pokud se vám nechce ven, nevyplýtvejte drahocenný volný čas pouze spánkem. Ve vašem domě na vás čeká řada aktivit. Zkuste se věnovat kreativnímu tvoření, přerovnejte si pokoj nebo si vyberte oblíbenou knihu, kterou si vychutnáte celé odpoledne.Když objevíte dobrou knihu, často zjistíte, že existuje i její filmová adaptace – proč si neužít obojí?
5. Jízda na kole
Pro milovníky fitness, kterým nestačí turistika nebo chůze, je jízda na kole vynikající alternativou. Připravte si vhodné kolo, naplánujte si trasu a předem si spočítejte vzdálenost a nainstalujte si do telefonu navigační software pro cyklisty, abyste se neztratili.Především se ujistěte, že máte nezbytné vybavení, jako je helma.
Kromě toho, protože jízda na kole je namáhavá a způsobuje značné pocení, vezměte si s sebou dostatek vody, abyste se mohli včas hydratovat. Tuto aktivitu si můžete užít sami, ale mnohem příjemnější je sdílet ji s rodinou nebo blízkými přáteli.
6. Dopřejte si umělecký zážitek
Pokud nemáte rádi namáhavé cvičení, dopřejte sobě a své rodině umělecký zážitek ve volném dni. Navštivte muzeum – většina z nich je otevřena pro veřejnost a nabízí možnost samostatného prohlídky nebo vzdělávacího výletu pro děti. Navštivte koncert a odpočiňte si při krásných melodiích. Nebo prozkoumejte různé umělecké výstavy a obdivujte krajiny a portréty ztvárněné umělcovým štětcem.Uměleckých forem je spousta – například divadlo nabízí nespočet možností, které vyhoví vašemu vkusu. 7. Setkejte se s přáteli Výzkumy ukazují, že časté společenské kontakty pomáhají předcházet depresi a účinně zmírňují stres. Využít víkendový volný čas k setkání s přáteli – ať už v úzkém kruhu nebo ve větší skupině – je tedy příjemným způsobem, jak si odpočinout.
Svolejte skupinu blízkých přátel na večer v KTV, kde si zazpíváte oblíbené písničky a vychutnáte si lahodné jídlo a pití. Nezapomeňte však, abyste neobsadili mikrofon, abyste si chránili hlas, a pijte vodu místo alkoholu, abyste chránili játra.Pokud nemáte rádi velká setkání, domluvte si klidnější schůzku s několika blízkými přáteli. Vyberte si čajovnu nebo kavárnu podle svého vkusu, kde si můžete volně povídat a vychutnávat si svůj oblíbený nápoj – je to opravdu příjemný způsob, jak trávit čas.
Pravdou je, že kromě výše uvedených aktivit existuje nespočet dalších. Pokud si vyberete činnosti, které vás opravdu baví, určitě prožijete radostný a relaxační víkend – a možná se při tom dokonce naučíte něco nového. Přinejmenším nebudete marnit čas.