С натоварената си програма през седмицата, много градски професионалисти се превръщат в „лежерни хора” през уикенда – или спят цял ден вкъщи, или са залепени за екраните, гледайки сериали или играейки игри, и рядко излизат навън за дейности с семейството или приятелите си.Всъщност най-добрият начин да си починете и да се отпуснете през уикенда не е да спите вкъщи. Какви дейности през уикенда могат да помогнат на офис работниците да се отпуснат?
1. Туризъм
Много градски предградия и селски райони предлагат подходящи дестинации за туризъм. Туризмът се различава от обикновената разходка, като се отнася до целенасочено ходене на средни и дълги разстояния както по равен терен, така и по планини. Той изисква минимални умения и оборудване и е сравнително лесно занимание.Важно е да подготвите подходящи обувки за продължително ходене и достатъчно питейна вода. Дори през зимата не пренебрегвайте мерките за защита от слънцето – нанесете слънцезащитен крем и носете шапка. 2. Разходки край езерото Повечето градски паркове разполагат с изкуствени езера с различни размери. Ако не желаете да се отдалечавате, изберете разходка край близкото парково езеро.Разходете се с партньора си, насладете се на гледката към езерото, направете няколко упражнения за разтягане или седнете в кафене край езерото, за да пиете чаша чай, като от време на време храните рибите в езерото.Насърчаването на пазаруването не означава безразсъдно харчене – купуването на неща, които харесвате, без да се съобразявате с цената или полезността им, само добавя безредие в дома ви и може да ви натовари с големи дългове по кредитната карта, което създава още повече стрес.
Правилният подход е да се насочите към магазини, които предлагат промоции, да се срещнете с няколко близки приятели, да планирате маршрута и целите си и след това да започнете да пазарувате.Не само че можете да се сдобиете с изгодни покупки на стоки от първа необходимост за дома или стилни дрехи по време на разпродажбите, но това също така ви повдига настроението – доста ефективен начин за жените да се отпуснат. 4. Изкуството да останеш у дома Ако наистина не ви се излиза, не губете ценното си свободно време само за сън. Има много неща, с които да се занимавате у дома. Опитайте се да се занимавате с някое интересно хоби, пренаредете стаята си или просто изберете любима книга и се потопете в нея за следобеда.Когато откриете добра книга, често ще откриете, че има филмова адаптация със същото име – защо да не се насладите и на двете?
5. Колоездене
За любителите на фитнеса, които смятат, че пешеходният туризъм или разходките не са достатъчно интензивни, колоезденето е отлична алтернатива. Подгответе подходящ велосипед, планирайте маршрута си и изчислете разстоянието предварително, както и инсталирайте софтуер за навигация за колоездене на телефона си, за да не се изгубите.Преди всичко се уверете, че имате необходимата екипировка, като каска.
Освен това, тъй като колоезденето е натоварващо и предизвиква значително изпотяване, носете достатъчно вода, за да се хидратирате навреме. Тази дейност може да се практикува самостоятелно, но е много по-приятна, когато се извършва с семейството или близки приятели.
6. Насладете се на артистично удоволствие
Ако не обичате напрегнатите физически упражнения, поглезете себе си и семейството си с артистично удоволствие в почивния си ден. Посетете музей – повечето са отворени за посетители и можете да ги посетите сами или да вземете децата си, за да разширите хоризонтите им. Посетете концерт, за да се отпуснете сред красиви мелодии. Или разгледайте изложби, представящи различни стилове, и се насладете на пейзажи и портрети, запечатани от четките на художниците.Артистичните форми са многобройни – например театърът предлага безброй възможности, които да задоволят вашия вкус. 7. Срещайте се с приятели Изследвания показват, че честите социални контакти помагат за предотвратяване на депресията и ефективно облекчават стреса. Ето защо използването на свободното време през уикенда за срещи с приятели – интимни или в голяма компания – се оказва чудесен начин да се отпуснете.
Съберете група близки приятели за вечер в KTV, пеейки любимите си песни, докато се наслаждавате на вкусна храна и напитки. Не забравяйте обаче да не монополизирате микрофона, за да предпазите гласа си, и да пиете вода, а не алкохол, за да предпазите черния си дроб.Ако не харесвате големи събирания, организирайте по-тиха среща с няколко близки приятели. Изберете чайна или кафене според вашите вкусове, където можете да разговаряте свободно, докато се наслаждавате на любимата си напитка – наистина приятен начин да прекарате времето си.
Истината е, че има безброй други дейности освен изброените. Като изберете занимания, които наистина ви харесват, със сигурност ще имате весел и релаксиращ уикенд – и може дори да научите нещо ново по пътя. Поне няма да губите времето си безцелно.