Müzik, Ji Kang'ın hayatında vazgeçilmez bir unsurdu. Sağlık korumak için müzikle kendini geliştirme kavramını açıkça dile getirdi. Kendini geliştirme konusunda yetenekli olanların, dağlar ve sular arasında yaşamayı alışkanlık haline getirmeleri, dağ kaynak suyunu yudumlayıp güneşin tadını çıkarırken zitherlerinin tellerini çalmaları gerektiğini belirtti. Sağlık Korumanın Zorlukları Üzerine İnceleme adlı eserinde ayrıca şunları kaydetti: "Ne lüks ne de zenginlik içinde yaşayan Lord Dou, uzun bir ömür sürmedi mi? Bu, duygularını uyumlaştırmak için sık sık zither çalmasına bağlanabilir mi?"Bu da ruhu geliştirmenin bir yöntemidir ve Ji Kang'ın müziğin duyguları yatıştırıcı etkisine olan derin takdirini ve sağlığı korumak için müziğin önemine olan inancını göstermektedir.
Çocukluğundan beri müziği seven Ji Kang, siyasi hedeflerine ulaşamayacağını anladığında sakin bambu ormanlarına çekildi. Orada, dünyevi gürültüden uzak, uzun ömür ve esenlik peşinde koşarak, zither çalarak ve diğer edebiyatçılarla şiir yazarak kendini adadı.Ji Kang, yüksek ideallerini ifade etmek için müziği kullandı ve melodik ezgilerle yerine getirilemeyen duygularını ifade etti. Kendini müziğin dünyasına kaptırarak iç huzuruna kavuştu ve hem ruhunun hem de bedeninin derin bir dinlenmeye ulaşmasını sağladı.
Ji Kang, "Zither'e Övgü" adlı eserinde şöyle yazmıştır: "Gençliğimden beri müziği çok sevmişimdir, sık sık zither çalmışımdır. Diğer uğraşlarımı yavaş yavaş bırakmışımdır, ancak bu tutku hiç değişmemiş, asla doyurulmamış bir tutku olarak kalmıştır. Çünkü müzik, yaşam enerjisini düzenler, ruhu besler ve duyguları uyumlu hale getirir. Kişi kendini yoksulluk ve yalnızlık içinde bulduğunda, müzik yalnızlığı ve melankoliyi önler."Ji Kang, hayatı boyunca özellikle "Guangling San" adlı parçayı çok sevmiştir. Bu besteyi çok sevdiği için sık sık çalmıştır. İdam yerine giderken bile zither tellerini istemiş ve ölümlü dünyaya veda etmek için sarsılmaz bir soğukkanlılıkla çalmıştır.
Müziğin insan vücudu üzerindeki etkileri genel olarak şu faydaları içerir:İlk olarak, yatıştırıcı müzik vücudu rahatlatır, stresi azaltır, uyku düzenini düzenler, işle ilgili gerginliği giderir ve çeşitli kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. İkinci olarak, müzik beyin korteksini uyarır, sinir iletim hızını artırır, beyin hücrelerini aktive eder, hafızayı ve konsantrasyonu güçlendirir ve beyin hücrelerinin yaşlanmasını geciktirir. Üçüncü olarak, müzik kapalı kalpleri açabilir, melankoliyi giderir, vücudun bağışıklığını artırır ve hatta bir dereceye kadar psikolojik iyileşme sağlar.Özünde müzik, ruhu benzersiz şekillerde yatıştıran ve böylece daha sağlıklı bir yaşamı teşvik eden mucizevi bir dildir. Yaşam Alanını Seçerek Çevresel Sağlık Suwen: Beş Aşırılık Üzerine Söyleşi'de şöyle denmektedir: "Hastalığı teşhis etmek için, beslenme ve yaşam alanını sorgulamak gerekir." Bu, hastalığın tedavisi için sadece beslenme faktörlerine değil, coğrafi çevrenin etkisine de dikkat edilmesi gerektiğini açıkça göstermektedir.
Ji Kang'ın Sağlık Koruma Üzerine İncelemesi, "engebeli arazide yaşamak guatrı besler" gibi, insan sağlığı üzerindeki coğrafi etkileri anlatır; bu, dağ sakinlerinin boyun şişliklerine yatkın olduğu anlamına gelir. "Guatr", tiroid bezinin büyümesine benzer boyun kitlelerini ifade eder.Modern araştırmalar, yerel toprak ve suyun yeterli iyot içermediği Çin'in bazı dağlık bölgelerinde yaşayanların basit guatr geliştirmeye yatkın olduğunu doğrulamaktadır. Yaşamı Besleme Üzerine İnceleme ayrıca, "Jin'de dişler sararır" diye belirtir ve Qin ve Jin çevresindeki yüksek florür içeren bölgelerde yaşayanların, aşırı yüksek florür içeriğine sahip suyu uzun süre tüketmeleri nedeniyle dişlerinin sarardığını ifade eder.
Bu nedenle, farklı coğrafi ortamlarda yaşayan bireyler, değişen toprak bileşimleri, su kaliteleri ve iklim koşullarından etkilenmektedir. Bölgesel toprak ve sulardaki farklı kimyasal bileşenler, nüfusun yaşam kalitesini önemli ölçüde etkilemektedir. Elverişli iklim, bol ürün ve pitoresk manzaralarla kutsanmış belirli bölgelerde, genellikle uzun ömürlü nüfuslar bulunmaktadır.Raporlara göre, Hebei eyaletindeki Wu'an şehrinin 56 kilometre kuzeybatısında, Motian Dağı'nın eteklerinde Aihao Ping adlı bir köy bulunmaktadır. Kuruluşundan bu yana, buradaki köylüler nadiren hastalanmakta ve ortalama yaşam süresi 85 yılı aşan olağanüstü bir uzun ömürlülüğe sahip olmaktadırlar, bu da köye "Uzun Ömürlülük Köyü" unvanını kazandırmıştır. Bölge, berrak suları ve yemyeşil dağlarıyla pitoresk bir manzaraya sahiptir.Dağlar, onlarca değerli ağaç türü ve 200'den fazla şifalı bitki türü barındırarak bol miktarda ürün vermektedir. Yemyeşil bitki örtüsü, nemli iklim ve bol yağış, bu bitkilerin kök sistemlerinden süzülerek yeraltına sızmadan önce tatlı su kaynakları oluşturmuştur. Mineral ve bitkisel bileşikler açısından zengin olan bu dağ kaynağı suyu, köylüler tarafından yıl boyunca tüketilmekte ve onların sağlam sağlıklarına ve uzun ömürlerine katkıda bulunmaktadır. Bu su, "Uzun Ömür Pınarı" olarak saygı görmektedir.
Yaşam ortamlarındaki coğrafi farklılıklar, insanlar arasında farklı yaşam sürelerine yol açar; bazıları uzun ömürlü olurken, diğerleri daha kısa ömürlü olur veya hatta hastalıklarla karşı karşıya kalır. Bazı endemik hastalıklar ve tümörler de belirgin bölgesel örüntüler sergiler.Farklı bölgeler ve doğal coğrafi özellikler, farklı "endemik hastalıkların" ortaya çıkmasına neden olur. Çevresel etkiler insan vücudu üzerinde genellikle ince bir şekilde ortaya çıkar ve uzun süreler boyunca gelişir, bu nedenle kolayca gözden kaçabilir. Bireyler, hastalıklarının kaynağını fark etmeden sıklıkla hastalanırlar. Çevre kirliliği, görünmez bir gölge gibi, insan sağlığını sessizce aşındırır. İnsanların birincil yaşam alanı olan konutlar da sağlık üzerinde eşit derecede önemli bir etkiye sahiptir.
Güzellik ve Zindelik için Simyasal Beslenme
Simyasal beslenme, başka bir deyişle iksir tüketimi, sağlığı korumak için tıbbi maddelerin (simyasal iksirler ve bitkisel ilaçlar dahil) alınmasını ifade eder. Taoist doktrin, belirli dünyevi ve öteki dünyaya ait maddelerin alındığında hastalıkları önleyebileceğini, ömrü uzatabileceğini ve hatta ölümsüzlük kazandırabileceğini savunur. Ji Kang'ın yaşadığı Wei, Jin ve Güney ve Kuzey Hanedanlıkları döneminde bitkisel iksirlerin tüketimi nispeten yaygındı. Ji Kang da bu tür uygulamalara büyük önem verirdi.Bir keresinde Zhongshan Dağı'nın eteklerinde bitki topladığını ve cildini güzelleştirmek için tıbbi tüketim kullandığını yazmıştır. Bu, Ji Kang'ın güzellik ve sağlık korumaya büyük ilgi duyduğunu göstermektedir. Yakışıklı görünüşü muhtemelen bu uygulamaya borçludur. Hangi Çin bitkileri güzelleştirici özelliklere sahiptir? Eski metinlerde aloe vera, angelica kökü, moutan kabuğu, chuanxiong rizomu,karanfil, fangfeng, ginseng, hanımeli, angelica dahurica, polen, şeftali çekirdeği, kayısı çekirdeği, coix tohumu, lingzhi mantarı, biota tohumu, solomon mührü, dodder tohumu, kış kabağı tohumu, ligusticum, zhi shi, meyan kökü ve tribulus terrestris gibi bitkisel ilaçların hepsi güzelleştirici özelliklere sahiptir.Ayrıca, hayvan sütü ve bal da mükemmel güzelleştirici özelliklere sahiptir ve günlük tüketime daha kolay dahil edilebilirler.
Ji Kang'ın Besleyici Yaşam Üzerine İncelemesi, sağlık koruyucu etkileri olan yiyecekleri de kaydetmektedir: "Fasulye insanı ağırlaştırır, karaağaç uykululuk yapar, mimoza öfkeyi yatıştırır ve gündüz zambağı kederi giderir."Burada dört şifalı bitki bahsedilmektedir: soya fasulyesi, beyaz karaağaç, mimoza ve kedicik, bunlar kederi giderir. Soya fasulyesi protein açısından zengindir, büyüme ve gelişmeyi destekler, ancak uzun süreli tüketimi kilo alımına yol açabilir. Beyaz karaağaç olarak da bilinen beyaz karaağaç, İlahi Çiftçinin Materia Medica Klasiği'nde kabuğu ve yapraklarının uykusuzluğu tedavi ettiği, aşırı tüketildiğinde uzun süreli uykuya neden olduğu belirtilmektedir.Mimoza, İlahi Çiftçinin Materia Medica Klasik'ine göre, beş iç organı ve zihni sakinleştirir, neşe getirir ve kederi giderir. Unutma beni çiçeği, aynı zamanda keder unutma otu olarak da bilinir ve endişeleri unutturma etkisi vardır. Bu yiyeceklerin düzenli tüketimi, sağlığa mükemmel faydalar sağlayabilir.