Glasba je bila nepogrešljiv element v življenju Ji Kanga. Izrecno je izrazil koncept glasbenega izobraževanja za ohranjanje zdravja. Opazil je, da bi tisti, ki so vešči samokultiviranja, morali živeti med gorami in vodami, srkati gorsko izvirsko vodo in se sončiti, medtem ko igrajo na citre. V svojem traktatu o težavah pri ohranjanju zdravja je nadalje zapisal: »Ali ni lord Dou, ki ni živel v razkošju in bogastvu, užival dolgo življenje? Ali to ni morda posledica njegovega pogostega igranja na citre, s katerim je usklajeval svoje čustva?«Tudi to je metoda za gojenje duha, ki kaže Ji Kangovo globoko razumevanje pomirjujočega učinka glasbe na čustva in njegovo prepričanje o njenem pomenu kot sredstva za ohranjanje zdravja. Ji Kang, ki je glasbo cenil že od otroštva, se je umaknil v mirne bambusove gaje, ko se je izkazalo, da njegove politične ambicije ne bodo uresničene. Tam, daleč od hrupa sveta, se je posvetil iskanju dolgoživosti in dobrega počutja, igranju citre in pisanju pesmi s svojimi literarnimi tovariši.Ji Kang je uporabil glasbo, da je izrazil svoje vzvišene ambicije, z melodičnimi melodijami pa je izrazil svoje neizpolnjene občutke. Potopil se je v svet glasbe in dosegel notranji mir, ki je omogočil globoko sprostitev duha in telesa.
V svoji »Odi citri« je Ji Kang napisal: »Od mladosti sem cenil glasbo in pogosto igral citre. Druge dejavnosti sem postopoma opustil, vendar je ta strast ostala nespremenjena, nikoli neizpolnjena. Glasba namreč lahko uravnava življenjsko energijo, neguje duha in usklajuje čustva. V revščini in osamljenosti glasba preprečuje osamljenost in melanholijo.«Ji Kang je v svojem življenju gojil posebno naklonjenost do skladbe z naslovom »Guangling San«. To skladbo je tako globoko cenil, da jo je pogosto igral. Tudi ko se je približeval kraju usmrtitve, je zahteval strune svoje citre, ostal miren in izvedel to skladbo z neomajno samozavestjo, s čimer se je poslovil od smrtnega sveta.
Glede vpliva glasbe na človeško telo lahko na splošno navedemo naslednje vidike:Prvič, pomirjujoča glasba lahko sprosti telo, lajša stres, uravnava vzorce spanja, odpravlja napetost, povezano z delom, in pomaga preprečevati različne kronične bolezni. Drugič, glasba stimulira možgansko skorjo, poveča hitrost nevronskega prenosa, aktivira možganske celice, izboljša spomin in koncentracijo ter upočasni staranje možganskih celic. Tretjič, glasba lahko odpre zaprta srca, odpravlja melanholijo, krepi imunski sistem telesa in celo doseže določeno stopnjo psihološkega zdravljenja.V bistvu je glasba čudoviti jezik, ki na edinstven način pomirja dušo in tako spodbuja zdravo življenje. Okoljsko dobro počutje z izbiro življenjskega prostora Suwen: Razprava o petih presežkih navaja: »Za diagnosticiranje bolezni je treba poizvedovati o prehrani in bivališču«, kar jasno kaže, da je za zdravljenje bolezni potrebno upoštevati ne le prehranske dejavnike, ampak tudi vpliv geografskega okolja.
Ji Kangova razprava o ohranjanju zdravja opisuje, kako geografske razmere vplivajo na zdravje ljudi, na primer: »bivanje v goratem terenu vodi do golšavosti« – kar pomeni, da so ljudje, ki živijo v gorskih regijah, nagnjeni k otekanju vratu. »Golšavost« se nanaša na izbokline na vratu, podobne stanju povečane ščitnice.Sodobne raziskave potrjujejo, da so v nekaterih gorskih regijah Kitajske, kjer lokalna tla in voda nimajo dovolj joda, prebivalci nagnjeni k razvoju preprostega golšavosti. V Treatise on Nourishing Life je nadalje navedeno: »Zobje porumenijo v Jin«, kar se nanaša na prebivalce območij z visoko vsebnostjo fluora okoli Qin in Jin, katerih zobje porumenijo zaradi dolgotrajnega uživanja vode z izredno visoko vsebnostjo fluora.
Tako na posameznike, ki živijo v različnih geografskih okoljih, vplivajo različne sestave tal, kakovost vode in podnebne razmere. Različne kemijske sestavine v regionalnih tleh in vodah pomembno vplivajo na kakovost življenja prebivalstva. Nekatera območja, ki so blagoslovljena z ugodnim podnebjem, bogato pridelavo in slikovitimi pokrajinami, pogosto dajejo prebivalstvo, za katerega je značilna dolgoživost.Poročila kažejo, da 56 kilometrov severozahodno od mesta Wu'an v provinci Hebei, ob vznožju gore Motian, leži vasica z imenom Aihao Ping. Od njene ustanovitve vaščani redko zbolijo in uživajo izjemno dolgo življenjsko dobo, ki presega 85 let, zaradi česar je vasica dobila naziv »vasica dolgoživosti«. Območje se ponaša s slikovito pokrajino s čisto vodo in bujnimi gorami.Gore dajejo obilne pridelke, v njih rastejo desetinke dragocenih drevesnih vrst in več kot 200 vrst zdravilnih zelišč. Bujna vegetacija, vlažno podnebje in obilne padavine, ki se filtrirajo skozi koreninski sistem teh zelišč, preden pronicajo v podzemlje, so oblikovale izvire sladke vode. Ta gorska izvirska voda, bogata z minerali in zeliščnimi sestavinami, se vaščani pijejo skozi vse leto, kar prispeva k njihovemu dobremu zdravju in dolgoživosti. Ta voda je cenjena kot »izvir dolgoživosti«.
Geografske razlike v življenjskih pogojih vodijo do različnih življenjskih dob med ljudmi, pri čemer nekateri uživajo dolgo življenje, drugi pa se soočajo s krajšim življenjem ali celo boleznimi. Tudi nekatere endemične bolezni in tumorji kažejo različne regionalne vzorce.Različne regije in naravne geografske značilnosti povzročajo različne endemične bolezni. Ker se vplivi okolja na zdravje ljudi pogosto kažejo na subtilen način in se razvijajo dalj časa, jih je lahko spregledati. Posamezniki pogosto zbolijo, ne da bi razumeli vzrok svoje bolezni. Okoljsko onesnaževanje, kot nevidna senca, tiho spodkopava človekovo dobro počutje. Bivalni prostori, kot primarni habitat za ljudi, imajo enako pomemben vpliv na zdravje.
Alkemična hrana za lepoto in vitalnost
Alkemična hrana, imenovana tudi uživanje eliksirjev, se nanaša na uživanje zdravilnih snovi (vključno z alkemičnimi eliksirji in zeliščnimi zdravili) za ohranjanje zdravja. Taoistična doktrina trdi, da lahko nekatere zemeljske in nadzemeljske snovi, ko jih zaužijemo, odvrnejo bolezni, podaljšajo življenje in celo podarijo nesmrtnost. V obdobju dinastij Wei, Jin ter Južne in Severne dinastije, v katerem je živel Ji Kang, je bilo uživanje zeliščnih eliksirjev razmeroma razširjeno. Ji Kang sam je takšnim praksam pripisoval velik pomen.Nekoč je napisal, da je nabiral zelišča na podnožju gore Zhongshan in jih užival zaradi izboljšanja svoje polti. To kaže na Ji Kangovo veliko zanimanje za lepoto in ohranjanje zdravja. Njegova privlačna zunanjost je verjetno deloma posledica te prakse. Katera kitajska zelišča imajo lepotne lastnosti? Stari teksti navajajo, da imajo botanična zdravila, kot so aloe vera, korenina angelike, lubje moutana, korenina chuanxionga,klinčki, fangfeng, ginseng, kaprifol, angelica dahurica, cvetni prah, breskovo jedro, marelično jedro, seme coix, goba lingzhi, seme biota, solomonov pečat, seme dodder, seme zimskega melona, ligusticum, zhi shi, sladki koren in tribulus terrestris imajo vse lastnosti, ki lepšajo.Poleg tega imajo tudi živalsko mleko in med odlične lastnosti za lepoto, zato jih lahko lažje vključimo v vsakodnevno prehrano.
Ji Kang v svojem traktatu o negovanju življenja navaja tudi živila, ki ohranjajo zdravje, na primer: »Fižol naredi človeka težkega, brest povzroča zaspanost, mimoza pomirja jezo, dnevna lilija pa odpravlja žalost.«Tu so omenjene štiri zdravilne rastline: soja, bela brest, mimoza in dnevne lilije, ki odpravljajo žalost. Soja je bogata z beljakovinami, ki spodbujajo rast in razvoj, čeprav lahko dolgotrajno uživanje vodi do povečanja telesne teže. Bela brest, znana tudi kot bela brest, je v Božanski kmetovi klasiki o zdravilnih rastlinah opisana kot rastlina, katere lubje in listi zdravijo nespečnost in pri prekomernem uživanju povzročajo dolgotrajni spanec.Mimoza, po Božanski kmetovi klasični knjigi o zdravilnih rastlinah, pomirja pet notranjih organov in um, prinaša veselje in odpravlja žalost. Nezabudka, znana tudi kot zelišče za pozabljanje žalosti, ima učinek, da človek pozabi na skrbi. Redno uživanje teh živil lahko prinese odlične koristi za zdravje.