Muzica a constituit un element indispensabil în viața lui Ji Kang. El a articulat în mod explicit conceptul de cultivare muzicală pentru menținerea sănătății. El a observat că cei pricepuți în autocultivare ar trebui să locuiască în mod obișnuit în mijlocul munților și al apelor, sorbind apă de izvor și bucurându-se de soare în timp ce cântă la cetera. În Tratatul său despre dificultățile cultivării sănătății, el a mai menționat: „Nu s-a bucurat oare de o viață lungă lordul Dou, care nu a trăit nici în lux, nici în opulență? Nu s-ar putea atribui acest lucru faptului că cânta frecvent la cetera pentru a-și armoniza emoțiile?”Și aceasta este o metodă de cultivare a spiritului, demonstrând aprecierea profundă a lui Ji Kang pentru efectul liniștitor al muzicii asupra emoțiilor și convingerea sa cu privire la importanța acesteia ca mijloc de menținere a sănătății.
Fiind pasionat de muzică încă din copilărie, Ji Kang s-a retras în liniștita pădure de bambus când aspirațiile sale politice s-au dovedit de neatins. Acolo, departe de zgomotul lumii, s-a dedicat căutării longevității și bunăstării, cântând la zither și compunând poezie împreună cu alți literați.Ji Kang a folosit muzica pentru a-și exprima aspirațiile înalte, folosind melodii melodioase pentru a-și exprima sentimentele neîmplinite. Cuprins de lumea muzicii, a atins liniștea interioară, permițând atât spiritului, cât și trupului să atingă o odihnă profundă.
În „Oda la zither”, Ji Kang a scris: „Încă din tinerețe, am prețuit muzica, cântând frecvent la zither. Am abandonat treptat alte preocupări, dar această pasiune a rămas neschimbată, nesățioasă. Pentru că muzica poate regla energia vitală, hrăni spiritul și armoniza emoțiile. Când cineva se află în sărăcie și singurătate, muzica previne singurătatea și melancolia.”În timpul vieții sale, Ji Kang a avut o afecțiune deosebită pentru o piesă intitulată „Guangling San”. A prețuit această compoziție atât de profund încât o cânta frecvent. Chiar și când s-a apropiat de locul execuției, a cerut corzile zitherului său, a rămas calm și a interpretat această piesă cu o ținută neclintită, exprimându-și ultimul rămas bun de la lumea muritoare.
În ceea ce privește funcțiile muzicii pentru corpul uman, acestea cuprind în linii mari următoarele aspecte:În primul rând, muzica liniștitoare poate relaxa corpul, ameliora stresul, regla ritmul somnului, alunga tensiunea legată de muncă și ajuta la prevenirea diverselor boli cronice. În al doilea rând, muzica stimulează cortexul cerebral, crește rata de transmisie neurală, activează celulele creierului, îmbunătățește memoria și concentrarea și întârzie îmbătrânirea celulelor creierului. În al treilea rând, muzica poate deschide inimile închise, alunga melancolia, stimula imunitatea organismului și chiar realiza un anumit grad de vindecare psihologică.În esență, muzica este un limbaj minunat care calmează sufletul în moduri unice, favorizând astfel o viață mai sănătoasă. Bunăstarea mediului prin alegerea habitatului Suwen: Discursul despre cele cinci excese afirmă: „Pentru a diagnostica o boală, trebuie să se întrebe despre dietă și locuință”, indicând în mod clar că tratarea bolilor necesită atenție nu numai la factorii alimentari, ci și la influența mediului geografic.
Tratatul lui Ji Kang despre menținerea sănătății descrie modul în care condițiile geografice afectează sănătatea umană, cum ar fi „locuirea într-un teren accidentat duce la gușă” – ceea ce înseamnă că cei care locuiesc în regiuni montane sunt predispuși la umflături ale gâtului. „Gușa” se referă la mase ale gâtului care seamănă cu afecțiuni precum mărirea tiroidei.Cercetările moderne confirmă faptul că, în anumite regiuni montane din China, unde solul și apa locală nu conțin suficient iod, locuitorii sunt predispuși la dezvoltarea gușei simple. Tratatul despre menținerea sănătății menționează, de asemenea: „Dinții se îngălbenesc în Jin”, referindu-se la locuitorii din zonele cu conținut ridicat de fluor din jurul Qin și Jin, ale căror dinți se îngălbenesc din cauza consumului prelungit de apă cu un conținut extrem de ridicat de fluor.
Astfel, indivizii care locuiesc în medii geografice diverse sunt influențați de compoziția variabilă a solului, calitatea apei și condițiile climatice. Constituenții chimici diferiți din solurile și apele regionale au un impact semnificativ asupra calității vieții populației. Anumite zone, binecuvântate cu climă favorabilă, produse agricole abundente și peisaje pitorești, au adesea populații caracterizate prin longevitate.Rapoartele indică faptul că la 56 de kilometri nord-vest de orașul Wu'an din provincia Hebei, la poalele muntelui Motian, se află un sat numit Aihao Ping. De la înființarea sa, sătenii de aici s-au îmbolnăvit rar și se bucură de o longevitate excepțională, cu o durată medie de viață de peste 85 de ani, ceea ce i-a adus titlul de „Satul longevității”. Zona se mândrește cu peisaje pitorești, cu ape limpezi și munți luxurianți.Munții produc recolte abundente, găzduind zeci de specii de copaci prețioși și peste 200 de varietăți de plante medicinale. Vegetația luxuriantă, clima umedă și precipitațiile abundente, filtrate prin sistemul radicular al acestor plante înainte de a se infiltra în subteran, au format izvoare de apă dulce. Bogată în minerale și compuși din plante, această apă de izvor de munte este consumată pe tot parcursul anului de către săteni, contribuind la sănătatea lor robustă și la longevitate. Această apă este venerat ca „Fântâna longevității”.
Variațiile geografice ale mediilor de viață duc la diferențe în ceea ce privește durata de viață a oamenilor, unii bucurându-se de longevitate, în timp ce alții se confruntă cu vieți mai scurte sau chiar cu boli. Anumite boli endemice și tumori prezintă, de asemenea, modele regionale distincte.Diferitele regiuni și caracteristicile geografice naturale dau naștere la boli endemice distincte. Deoarece influențele mediului asupra sănătății umane se manifestă adesea în mod subtil și se dezvoltă pe perioade îndelungate, ele sunt ușor de trecut cu vederea. Persoanele se îmbolnăvesc frecvent fără a-și da seama de sursa bolii. Poluarea mediului, ca o umbră invizibilă, erodează în tăcere bunăstarea umană. Spațiile de locuit, ca habitate fundamentale, au un impact la fel de semnificativ asupra sănătății.
Hrană alchimică pentru frumusețe și vitalitate
Hrana alchimică, denumită și consumul de elixir, se referă la ingerarea de substanțe medicinale (inclusiv elixiruri alchimice și remedii pe bază de plante) pentru menținerea sănătății. Doctrina taoistă susține că anumite substanțe pământești și din lumea de dincolo, atunci când sunt ingerate, pot alunga bolile, prelungi viața și chiar conferi nemurirea. În perioada dinastiilor Wei, Jin și Sud și Nord, în care a trăit Ji Kang, consumul de elixiruri pe bază de plante era relativ răspândit. Ji Kang însuși a acordat o importanță considerabilă acestor practici.El a scris odată despre culegerea de plante medicinale la poalele muntelui Zhongshan, folosind consumul medicinal pentru a-și îmbunătăți tenul. Acest lucru indică accentul considerabil pus de Ji Kang pe frumusețe și păstrarea sănătății. Aspectul său frumos se datora probabil acestei practici.
Care plante medicinale chinezești au proprietăți de înfrumusețare? Textele antice menționează că remedii botanice precum aloe vera, rădăcina de angelică, scoarța de moutan, rizomul de chuanxiong,cuișoare, fangfeng, ginseng, caprifoi, angelica dahurica, polen, sâmburi de piersică, sâmburi de caisă, semințe de coix, ciupercă lingzhi, semințe de biota, sigiliul lui Solomon, semințe de dodder, semințe de dovleac de iarnă, ligusticum, zhi shi, lemn dulce și tribulus terrestris au toate proprietăți de înfrumusețare.În plus, laptele animal și mierea au proprietăți cosmetice excelente și pot fi incorporate mai ușor în consumul zilnic.
Tratatul lui Ji Kang despre hrănirea vieții menționează și alte alimente cu efecte benefice asupra sănătății, cum ar fi: „Fasolea te face greoi, ulmul induce somnolența, mimoza calmează furia, iar crinul de zi alungă tristețea”.Aici sunt menționate patru plante medicinale: soia, ulmul alb, mimoza și crinul de zi, care alungă tristețea. Soia este bogată în proteine, favorizând creșterea și dezvoltarea, deși consumul prelungit poate duce la creșterea în greutate. Ulmul alb, cunoscut și sub numele de ulm alb, este descris în „Clasicul divin al fermierului despre materia medicinală” ca având scoarță și frunze care tratează insomnia, inducând somn prelungit atunci când este consumat în exces.Mimoza, conform „Cartea clasică a materiilor medicinale a fermierului divin”, calmează cele cinci viscere și mintea, aducând bucurie și alungând tristețea. Nu-mă-uita, cunoscută și sub numele de planta care alungă tristețea, are efectul de a face pe cineva să uite grijile. Consumul regulat al acestor alimente poate oferi beneficii excelente pentru sănătate.