Musik merupakan unsur yang tak terpisahkan dalam kehidupan Ji Kang. Ia secara eksplisit mengemukakan konsep pembinaan musik untuk menjaga kesehatan. Ia mengamati bahwa mereka yang terampil dalam pembinaan diri seharusnya secara rutin tinggal di tengah pegunungan dan air, meneguk air mata pegunungan, berjemur di bawah sinar matahari, sambil memetik senar kecapi mereka. Dalam bukunya "Treatise on the Difficulties of Health Preservation," ia menambahkan: "Bukankah Lord Dou, yang hidup tanpa kemewahan atau kekayaan, menikmati umur panjang? Mungkinkah hal ini disebabkan oleh kebiasaannya memainkan kecapi untuk menyeimbangkan emosinya?"Ini juga merupakan metode pembinaan roh, menunjukkan apresiasi Ji Kang yang mendalam terhadap efek menenangkan musik pada emosi dan keyakinannya akan pentingnya musik sebagai sarana pemeliharaan kesehatan.
Sejak kecil, Ji Kang telah mencintai musik. Ketika aspirasi politiknya tidak terwujud, ia mundur ke hutan bambu yang tenang. Di sana, jauh dari keramaian dunia, ia mendedikasikan dirinya pada pengejaran umur panjang dan kesejahteraan, memainkan kecapi dan menulis puisi bersama para cendekiawan.Ji Kang menggunakan musik untuk mengekspresikan aspirasi luhurnya, memanfaatkan melodi yang merdu untuk mengungkapkan perasaannya yang belum terpenuhi. Dengan tenggelam dalam dunia musik, ia mencapai ketenangan batin, memungkinkan baik jiwa maupun tubuhnya mencapai istirahat yang mendalam.
Dalam "Ode to the Zither," Ji Kang menulis: "Sejak muda, aku mencintai musik, sering memainkan kecapi. Kegiatan lain aku tinggalkan secara bertahap, namun hasrat ini tetap tak berubah, tak pernah terpuaskan. Sebab musik dapat mengatur energi vital, menyehatkan jiwa, dan menyeimbangkan emosi. Ketika seseorang berada dalam kemiskinan dan kesepian, musik mencegah kesepian dan kesedihan."Selama hidupnya, Ji Kang memiliki kasih sayang khusus terhadap sebuah karya berjudul "Guangling San". Ia begitu mencintai komposisi ini sehingga sering memainkannya. Bahkan saat mendekati tempat eksekusi, ia meminta senar kecapi, tetap tenang, dan memainkan karya ini dengan keteguhan hati – sebagai ungkapan terakhir tekadnya untuk melepaskan diri dari dunia fana.
Mengenai fungsi musik bagi tubuh manusia, manfaatnya secara umum mencakup aspek-aspek berikut:Pertama, musik yang menenangkan dapat merilekskan tubuh, meredakan stres, mengatur pola tidur, menghilangkan ketegangan kerja, dan membantu mencegah berbagai penyakit kronis. Kedua, musik merangsang korteks serebral, meningkatkan laju transmisi saraf, mengaktifkan sel-sel otak, memperkuat memori dan konsentrasi, serta menunda penuaan sel-sel otak. Ketiga, musik dapat membuka hati yang tertutup, mengusir kesedihan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan bahkan mencapai tingkat penyembuhan psikologis.Pada dasarnya, musik adalah bahasa ajaib yang menenangkan jiwa dengan cara unik, sehingga mendorong kehidupan yang lebih sehat. Kesejahteraan Lingkungan Melalui Pemilihan Habitat Suwen: Pembahasan tentang Lima Kelebihan menyatakan: "Untuk mendiagnosis penyakit, harus ditanyakan tentang diet dan tempat tinggal," yang jelas menunjukkan bahwa pengobatan penyakit memerlukan perhatian tidak hanya pada faktor diet tetapi juga pada pengaruh lingkungan geografis.
Treatise on Health Preservation karya Ji Kang menjelaskan bagaimana kondisi geografis memengaruhi kesehatan manusia, seperti "tinggal di daerah berbukit-bukit menyebabkan gondok" – artinya mereka yang tinggal di daerah pegunungan rentan mengalami pembengkakan leher. "Gondok" merujuk pada benjolan leher yang mirip dengan kondisi seperti pembesaran kelenjar tiroid.Penelitian modern membenarkan bahwa di beberapa daerah pegunungan di China, di mana tanah dan air setempat kekurangan yodium, penduduk rentan mengalami gondok sederhana. Kitab tentang Pemeliharaan Kesehatan juga mencatat: "Gigi menjadi kuning di Jin," merujuk pada penduduk daerah dengan kadar fluoride tinggi di sekitar Qin dan Jin, yang giginya menguning akibat konsumsi air dengan kadar fluoride sangat tinggi dalam jangka panjang.
Oleh karena itu, individu yang tinggal di lingkungan geografis yang beragam dipengaruhi oleh komposisi tanah, kualitas air, dan kondisi iklim yang berbeda. Komponen kimia yang berbeda dalam tanah dan air regional secara signifikan mempengaruhi kualitas hidup penduduk. Beberapa daerah, yang diberkahi dengan iklim yang menguntungkan, hasil panen yang melimpah, dan pemandangan yang indah, seringkali menghasilkan populasi yang dikenal dengan umur panjang.Laporan menunjukkan bahwa 56 kilometer ke arah barat laut Kota Wu'an di Provinsi Hebei, di kaki Gunung Motian, terdapat sebuah desa bernama Aihao Ping. Sejak didirikan, penduduk desa ini jarang sakit dan menikmati umur panjang yang luar biasa, dengan rata-rata usia harapan hidup melebihi 85 tahun, sehingga desa ini dijuluki "Desa Umur Panjang". Wilayah ini memiliki pemandangan yang indah dengan air yang jernih dan pegunungan yang subur.Gunung-gunung di daerah ini menghasilkan hasil bumi yang melimpah, termasuk puluhan spesies pohon berharga dan lebih dari 200 jenis tanaman obat. Vegetasi yang subur, iklim lembap, dan curah hujan yang melimpah, yang disaring melalui sistem akar tanaman obat sebelum meresap ke dalam tanah, telah membentuk mata air air tawar yang manis. Air mata air gunung ini kaya akan mineral dan senyawa herbal, dan dikonsumsi sepanjang tahun oleh penduduk desa, berkontribusi pada kesehatan dan umur panjang mereka. Air ini dihormati sebagai "Mata Air Umur Panjang."
Perbedaan geografis dalam lingkungan hidup menyebabkan variasi usia harapan hidup di antara manusia, dengan sebagian menikmati umur panjang sementara yang lain menghadapi usia lebih pendek atau bahkan penyakit. Penyakit endemik dan tumor tertentu juga menunjukkan pola regional yang khas.Daerah yang berbeda dan fitur geografis alami menghasilkan penyakit endemik yang berbeda. Karena pengaruh lingkungan terhadap kesehatan manusia sering kali muncul secara halus dan berkembang dalam jangka waktu yang panjang, hal ini sering diabaikan. Individu sering jatuh sakit tanpa menyadari sumbernya. Polusi lingkungan, seperti bayangan yang tak terlihat, secara diam-diam merusak kesejahteraan manusia. Tempat tinggal, sebagai habitat utama manusia, juga memiliki pengaruh yang sama besarnya terhadap kesehatan.
Pemberian Nutrisi Alkimia untuk Kecantikan dan Vitalitas
Pemberian nutrisi alkimia, yang juga disebut konsumsi eliksir, merujuk pada mengonsumsi zat-zat obat (termasuk eliksir alkimia dan ramuan herbal) untuk menjaga kesehatan. Ajaran Taoist menyatakan bahwa zat-zat tertentu dari dunia ini dan dunia lain, ketika dikonsumsi, dapat mencegah penyakit, memperpanjang umur, dan bahkan memberikan keabadian. Pada periode Wei, Jin, dan Dinasti Selatan dan Utara di mana Ji Kang hidup, konsumsi ramuan herbal cukup umum. Ji Kang sendiri sangat menekankan praktik-praktik tersebut.Dia pernah menulis tentang mengumpulkan herbal di kaki Gunung Zhongshan, menggunakan konsumsi obat-obatan untuk memperbaiki penampilannya. Hal ini menunjukkan penekanan Ji Kang yang besar pada kecantikan dan pemeliharaan kesehatan. Penampilannya yang tampan kemungkinan besar dipengaruhi oleh praktik ini.
Herbal Cina mana yang memiliki sifat mempercantik? Teks kuno mencatat bahwa ramuan botani seperti lidah buaya, akar angelica, kulit moutan, rimpang chuanxiong,cengkeh, fangfeng, ginseng, bunga melati, angelica dahurica, serbuk sari, biji persik, biji aprikot, biji coix, jamur lingzhi, biji biota, solomon's seal, biji dodder, biji labu musim dingin, ligusticum, zhi shi, licorice, dan tribulus terrestris semuanya memiliki sifat mempercantik.Selain itu, susu hewan dan madu memiliki sifat kecantikan yang sangat baik, dan dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam konsumsi sehari-hari.
Kitab Ji Kang tentang Pemeliharaan Kehidupan juga mencatat makanan dengan efek menjaga kesehatan, seperti: "Kacang membuat seseorang menjadi berat, elm menimbulkan kantuk, mimosa menenangkan amarah, dan daylily mengusir kesedihan."Di sini, empat tanaman obat disebutkan: kacang kedelai, elm putih, mimosa, dan daylily, yang mengusir kesedihan. Kacang kedelai kaya akan protein, mendukung pertumbuhan dan perkembangan, meskipun konsumsi jangka panjang dapat meningkatkan berat badan dan menyebabkan obesitas. Elm, yang juga dikenal sebagai elm putih, dijelaskan dalam "Divine Farmer's Classic of Materia Medica" bahwa kulit dan daunnya dapat mengobati insomnia, dan konsumsi berlebihan dapat menyebabkan tidur yang lama.Mimosa, menurut Divine Farmer's Classic of Materia Medica, menenangkan lima organ dalam dan pikiran, membawa kebahagiaan dan menghilangkan kesedihan. Lili hari, juga dikenal sebagai herba lupakan kesedihan, memiliki efek membuat seseorang melupakan kekhawatiran. Konsumsi rutin makanan-makanan ini dapat memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.