Musiikki oli Ji Kangin elämässä välttämätön elementti. Hän ilmaisi selkeästi käsityksen musiikin harrastamisesta terveyden ylläpitämiseksi. Hän havaitsi, että itsensä kehittämisessä taitavat henkilöt tulisi asua vuorten ja vesien keskellä, juoda vuoristolähteiden vettä ja nauttia auringonvalosta soittaen sitaria. Teoksessaan Treatise on the Difficulties of Cultivating Health (Käsikirja terveyden ylläpitämisen vaikeuksista) hän totesi lisäksi: "Eikö lordi Dou, joka ei elänyt ylellisyydessä eikä rikkaudessa, nauttinut pitkästä elämästä? Eikö tämä voida katsoa johtuvan siitä, että hän soitti usein sitaria harmonisoidakseen tunteitaan?"Tämäkin on keino henkisen kehityksen edistämiseen, mikä osoittaa Ji Kangin syvällisen arvostuksen musiikin rauhoittavaa vaikutusta tunteisiin ja hänen uskonsa musiikin merkitykseen terveyden ylläpitämisen keinona.
Ji Kang, joka oli rakastanut musiikkia lapsuudesta asti, vetäytyi rauhallisiin bambumetsiin, kun hänen poliittiset tavoitteensa osoittautuivat saavuttamattomiksi. Siellä, kaukana maailman melusta, hän omistautui sitarin soittamiselle ja runojen kirjoittamiselle yhdessä muiden runoilijoiden kanssa, etsien terveyden ylläpitämisen ja pitkäikäisyyden polkua.Ji Kang käytti musiikkia ilmaisemaan korkeita pyrkimyksiään ja melodisia säveliä ilmaisemaan täyttymättömiä tunteitaan. Uppoutumalla musiikin maailmaan hän saavutti sisäisen rauhan, joka antoi sekä hengelle että ruumiille syvän levon.
Teoksessaan "Ode to the Zither" Ji Kang kirjoitti: "Nuoruudestani asti olen rakastanut musiikkia ja soittanut usein sitaria. Luovuin vähitellen muista harrastuksista, mutta tämä intohimo pysyi muuttumattomana, eikä se koskaan tyydyttynyt. Musiikki voi säätää elinvoimaa, ravita henkeä ja harmonisoida tunteita. Kun ihminen on köyhä ja yksinäinen, musiikki estää yksinäisyyden ja melankolian."Elinaikanaan Ji Kang arvosti erityisesti kappaletta nimeltä "Guangling San". Hänen kiintymyksensä tähän sävellykseen oli syvä, ja hän esitti sitä usein. Jopa lähestyessään teloitusta hän pyysi sitarin kieliä ja soitti sitä horjumattomalla rauhallisuudella viimeisenä jäähyväisenäan kuolevaiselle maailmalle.
Musiikin vaikutuksista ihmiskehoon voidaan mainita seuraavat edut:Ensinnäkin rauhoittava musiikki voi rentouttaa kehoa, lievittää stressiä, säätää unirytmiä, poistaa työperäistä jännitystä ja auttaa ehkäisemään erilaisia kroonisia sairauksia. Toiseksi musiikki stimuloi aivokuorta, lisää hermojen välittymistä, aktivoi aivosoluja, parantaa muistia ja keskittymiskykyä sekä hidastaa aivosolujen ikääntymistä. Kolmanneksi musiikki voi avata sulkeutuneita sydämiä, poistaa melankoliaa, vahvistaa kehon immuunijärjestelmää ja jopa saavuttaa tietynlaista psykologista paranemista.Pohjimmiltaan musiikki on ihmeellinen kieli, joka rauhoittaa sielua ainutlaatuisella tavalla ja edistää siten terveellisempää elämää. Ympäristön hyvinvointi asuinpaikan valinnan kautta Suwen: Discourse on the Five Excesses -teoksessa todetaan: "Sairauden diagnosoimiseksi on tiedusteltava ruokavaliosta ja asuinpaikasta", mikä osoittaa selvästi, että sairauden hoitaminen edellyttää paitsi ruokavalion tekijöiden myös maantieteellisen ympäristön vaikutuksen huomioimista.
Ji Kangin teoksessa Treatise on Health Preservation kuvataan, kuinka maantieteelliset olosuhteet vaikuttavat ihmisten terveyteen, esimerkiksi "asuminen karuilla maastoilla johtaa struumaan" – mikä tarkoittaa, että vuoristoisilla alueilla asuvat ovat alttiita kaulan turpoamiselle. "Struuma" viittaa kaulan kasvaimiin, jotka muistuttavat kilpirauhasen suurentumista.Nykyaikaiset tutkimukset vahvistavat, että tietyillä Kiinan vuoristoisilla alueilla, joilla paikallisessa maaperässä ja vedessä ei ole riittävästi jodia, asukkaat ovat alttiita yksinkertaisen struuman kehittymiselle. Teoksessa Treatise on Health Preservation (Terveyden säilyttämisestä) todetaan myös: "Hampaat kellastuvat Jinissä", viitaten Qinin ja Jinin ympärillä sijaitsevien korkean fluoridipitoisuuden alueiden asukkaisiin, joiden hampaat kellastuvat pitkäaikaisen erittäin korkean fluoridipitoisuuden veden kulutuksen seurauksena.
Näin ollen erilaisissa maantieteellisissä ympäristöissä asuvat ihmiset ovat alttiita maaperän koostumuksen, veden laadun ja ilmasto-olosuhteiden vaihteluille. Alueiden maaperän ja veden erilaiset kemialliset koostumukset vaikuttavat merkittävästi väestön elämänlaatuun. Tietyillä alueilla, joilla on suotuisa ilmasto, runsaat sato ja maalaukselliset maisemat, asuu usein pitkäikäisiä ihmisiä.Raporttien mukaan Hebein maakunnan Wu'anin kaupungista 56 kilometriä luoteeseen, Motian-vuoren juurella, sijaitsee Aihao Pingin kylä. Kylän perustamisesta lähtien sen asukkaat ovat harvoin sairastuneet ja nauttivat poikkeuksellisesta pitkäikäisyydestä, sillä heidän keskimääräinen elinikänsä on yli 85 vuotta, mikä on ansainnut kylälle nimen "Pitkäikäisyyden kylä". Alueella on maalaukselliset maisemat, kirkkaat vedet ja rehevät vuoret.Vuoret tuottavat runsaasti satoa, ja niillä kasvaa kymmeniä arvokkaita puulajeja ja yli 200 erilaista lääkekasvia. Rehevä kasvillisuus, kostea ilmasto ja runsaat sateet, jotka suodattuvat näiden yrttien juuristoa pitkin ennen kuin ne imeytyvät maaperään, ovat muodostaneet makean veden lähteitä. Mineraaleja ja yrttiyhdisteitä runsaasti sisältävää vuoristolähdevettä juodaan kyläläisten keskuudessa ympäri vuoden, mikä edistää heidän terveyttään ja pitkäikäisyyttään. Tätä vettä kunnioitetaan "pitkäikäisyyden lähteenä".
Elinympäristöjen maantieteelliset erot johtavat ihmisten elinajan eroihin: toiset nauttivat pitkästä elämästä, kun taas toiset elävät lyhyemmän elämän tai jopa sairastuvat. Tietyillä endeemisillä sairauksilla ja kasvaimilla on myös selkeitä alueellisia eroja.Eri alueet ja luonnonmaantieteelliset piirteet aiheuttavat erilaisia endeemisiä sairauksia. Koska ympäristön vaikutukset ihmisten terveyteen ilmenevät usein hienovaraisesti ja kehittyvät pitkän ajan kuluessa, ne on helppo sivuuttaa. Ihmiset sairastuvat usein ilman, että he tunnistavat syytä. Ympäristön saastuminen, kuten näkymätön varjo, heikentää hiljaa ihmisten hyvinvointia. Elinympäristöt, jotka ovat perustavanlaatuisia elinpaikkoja, vaikuttavat yhtä merkittävällä tavalla terveyteen.
Alkemistinen ravinto kauneudelle ja elinvoimalle
Alkemistinen ravinto, jota kutsutaan myös eliksiirin nauttimiseksi, tarkoittaa lääkeaineiden (mukaan lukien alkemistiset eliksiirit ja yrttilääkkeet) nauttimista terveyden ylläpitämiseksi. Taolainen oppi väittää, että tietyt maalliset ja ylimaalliset aineet voivat nautittuna torjua sairauksia, pidentää elämää ja jopa antaa kuolemattomuuden. Wei-, Jin- ja Etelä- ja Pohjois-dynastioiden aikana, jolloin Ji Kang eli, yrttieliksiirien nauttiminen oli suhteellisen yleistä. Ji Kang itse painotti tällaisia käytäntöjä huomattavasti.Hän kirjoitti kerran keränneensä yrttejä Zhongshan-vuoren juurella ja käyttäneensä niitä parantamaan ihonsa kuntoa. Tämä osoittaa Ji Kangin suuren kiinnostuksen kauneuden ja terveyden säilyttämiseen. Hänen komea ulkonäkönsä johtui todennäköisesti osittain tästä käytännöstä.
Mitkä kiinalaiset yrtit omaavat kaunistavia ominaisuuksia? Muinaisissa teksteissä mainitaan, että kasviperäiset lääkkeet, kuten aloe vera, enkeli-juuri, moutan-kuori, chuanxiong-juurakko,kynsi, fangfeng, ginseng, kuusama, angelica dahurica, siitepöly, persikan kivi, aprikoosin kivi, coix-siemen, lingzhi-sieni, biota-siemen, salomonin sinetti, dodder-siemen, talvimeloni-siemen, ligusticum, zhi shi, lakritsi ja tribulus terrestris.Lisäksi eläinmaito ja hunaja omaavat erinomaisia kaunistavia ominaisuuksia, ja niitä voi helpommin sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon.
Ji Kangin teoksessa Treatise on Nourishing Life on lisäksi lueteltu terveydelle hyödyllisiä ruokia, kuten: "Pavut tekevät ihmisen raskaaksi, jalava aiheuttaa uneliaisuutta, mimosa rauhoittaa vihaa ja päivänkakkara karkottaa surua."Tässä mainitaan neljä lääkekasvia: soijapavut, valkoinen jalava, mimosa ja päivänkakkara, jotka karkottavat surun. Soijapavut ovat runsaasti proteiinia sisältäviä, mikä edistää kasvua ja kehitystä, mutta pitkäaikainen kulutus voi lisätä painoa ja johtaa liikalihavuuteen. Jalava, joka tunnetaan myös nimellä valkoinen jalava, kuvataan teoksessa Divine Farmer's Classic of Materia Medica puuna, jonka kuori ja lehdet hoitavat unettomuutta ja aiheuttavat pitkittynyttä unta, kun niitä kulutetaan liikaa.Mimosa, Divine Farmer's Classic of Materia Medica -teoksen mukaan, rauhoittaa viittä sisäelintä ja mieltä, tuo iloa ja karkottaa surun. Unohda-minua-ei-kukka, joka tunnetaan myös nimellä unohda-surun-yrtti, saa unohtamaan huolet. Näiden elintarvikkeiden säännöllinen kulutus voi tarjota erinomaisia terveyshyötyjä.