Η μουσική αποτελούσε ένα απαραίτητο στοιχείο στη ζωή του Ji Kang. Εκφράζει ρητά την έννοια της μουσικής καλλιέργειας για τη διατήρηση της υγείας. Παρατηρεί ότι όσοι είναι επιδέξιοι στην αυτοκαλλιέργεια πρέπει να ζουν συνήθως ανάμεσα σε βουνά και νερά, πίνοντας νερό από πηγές των βουνών και απολαμβάνοντας τον ήλιο, ενώ παίζουν τις χορδές της κιθάρας τους. Στο έργο του «Πραγματεία για τις δυσκολίες της καλλιέργειας της υγείας», σημειώνει επιπλέον: «Δεν έζησε ο Λόρδος Dou, που δεν ζούσε ούτε στην πολυτέλεια ούτε στην χλιδή, μια μακρά ζωή; Μήπως αυτό οφείλεται στο ότι έπαιζε συχνά κιθάρα για να εναρμονίζει τα συναισθήματά του;»Και αυτό είναι μια μέθοδος καλλιέργειας του πνεύματος, που αποδεικνύει τη βαθιά εκτίμηση του Ji Kang για την καταπραϋντική επίδραση της μουσικής στα συναισθήματα και την πίστη του στη σημασία της ως μέσου διατήρησης της υγείας. Αγαπώντας τη μουσική από την παιδική του ηλικία, ο Ji Kang αποσύρθηκε στα ήσυχα δάση με μπαμπού όταν οι πολιτικές του φιλοδοξίες αποδείχθηκαν ανέφικτες. Εκεί, μακριά από τον θόρυβο του κόσμου, αφιερώθηκε στην αναζήτηση της μακροζωίας και της ευημερίας, παίζοντας κιθάρα και συνθέτοντας ποίηση με άλλους λογίους.Ο Ji Kang χρησιμοποίησε τη μουσική για να εκφράσει τις υψηλές φιλοδοξίες του, χρησιμοποιώντας μελωδικές μελωδίες για να εκφράσει τα ανεκπλήρωτα συναισθήματά του. Βυθιζόμενος στον κόσμο της μουσικής, πέτυχε εσωτερική ηρεμία, επιτρέποντας τόσο στο πνεύμα όσο και στο σώμα να επιτύχουν βαθιά ανάπαυση.
Στην «Ωδή στη κιθάρα» του, ο Τζι Κανγκ έγραψε: «Από τη νεολαία μου, αγαπούσα τη μουσική και έπαιζα συχνά κιθάρα. Σταδιακά εγκατέλειψα άλλες ασχολίες, αλλά αυτή η πάθος παρέμεινε αμετάβλητη, χωρίς να χορταίνει ποτέ. Γιατί η μουσική μπορεί να ρυθμίσει τη ζωτική ενέργεια, να θρέψει το πνεύμα και να εναρμονίσει τα συναισθήματα. Όταν κάποιος βρίσκεται σε φτώχεια και μοναξιά, η μουσική αποτρέπει τη μοναξιά και τη μελαγχολία».Κατά τη διάρκεια της ζωής του, ο Ji Kang είχε μια ιδιαίτερη αγάπη για ένα κομμάτι με τίτλο «Guangling San». Αγαπούσε τόσο πολύ αυτή τη σύνθεση που την έπαιζε συχνά. Ακόμα και καθώς πλησίαζε στον τόπο της εκτέλεσης, ζήτησε τις χορδές της κιθάρας του, παρέμεινε ψύχραιμος και έπαιξε αυτό το κομμάτι με αταλάντευτη αυτοκυριαρχία – μια τελική έκφραση της αποφασιστικότητάς του να κόψει τους δεσμούς με τον θνητό κόσμο.
Όσον αφορά τις λειτουργίες της μουσικής για το ανθρώπινο σώμα, τα οφέλη της περιλαμβάνουν γενικά τις ακόλουθες πτυχές:Πρώτον, η χαλαρωτική μουσική μπορεί να χαλαρώσει το σώμα, να ανακουφίσει το άγχος, να ρυθμίσει τους ρυθμούς ύπνου, να διαλύσει την ένταση που σχετίζεται με την εργασία και να βοηθήσει στην πρόληψη διαφόρων χρόνιων ασθενειών. Δεύτερον, η μουσική διεγείρει τον εγκεφαλικό φλοιό, αυξάνει τους ρυθμούς νευρικής μετάδοσης, ενεργοποιεί τα εγκεφαλικά κύτταρα, ενισχύει τη μνήμη και τη συγκέντρωση και καθυστερεί τη γήρανση των εγκεφαλικών κυττάρων. Τρίτον, η μουσική μπορεί να ξεκλειδώσει κλειστές καρδιές, να διαλύσει τη μελαγχολία, να ενισχύσει την ανοσία του σώματος και ακόμη και να επιτύχει ένα βαθμό ψυχολογικής θεραπείας.Στην ουσία, η μουσική είναι μια θαυμαστή γλώσσα που καταπραΰνει την ψυχή με μοναδικούς τρόπους, προάγοντας έτσι μια πιο υγιεινή ζωή. Περιβαλλοντική ευεξία μέσω της επιλογής του περιβάλλοντος διαβίωσης Το Suwen: Discourse on the Five Excesses αναφέρει: «Για να διαγνώσει κανείς μια ασθένεια, πρέπει να ρωτήσει για τη διατροφή και το περιβάλλον διαβίωσης», υποδηλώνοντας σαφώς ότι η θεραπεία μιας ασθένειας απαιτεί προσοχή όχι μόνο στους διατροφικούς παράγοντες, αλλά και στην επίδραση του γεωγραφικού περιβάλλοντος.
Η «Πραγματεία για τη διατήρηση της υγείας» του Ji Kang περιγράφει τις γεωγραφικές επιρροές στην ανθρώπινη ευεξία, όπως «η διαμονή σε δύσβατο έδαφος προκαλεί βρογχοκήλη» – που σημαίνει ότι οι κάτοικοι των βουνών είναι επιρρεπείς σε πρήξιμο του λαιμού. Η «βρογχοκήλη» αναφέρεται σε μάζες στο λαιμό που μοιάζουν με διόγκωση του θυρεοειδούς.Σύγχρονες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι σε ορισμένες ορεινές περιοχές της Κίνας, όπου το έδαφος και το νερό της περιοχής δεν περιέχουν επαρκή ποσότητα ιωδίου, οι κάτοικοι είναι επιρρεπείς στην ανάπτυξη απλού βρογχοκήλη. Η «Πραγματεία για τη διατροφή της ζωής» σημειώνει επίσης: «Τα δόντια κιτρινίζουν στο Τζιν», αναφερόμενη στους κατοίκους των περιοχών με υψηλή περιεκτικότητα σε φθόριο γύρω από το Τσιν και το Τζιν, των οποίων τα δόντια κιτρινίζουν από την παρατεταμένη κατανάλωση νερού με εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε φθόριο.
Έτσι, τα άτομα που κατοικούν σε διαφορετικά γεωγραφικά περιβάλλοντα επηρεάζονται από τις διαφορετικές συνθέσεις του εδάφους, την ποιότητα του νερού και τις κλιματολογικές συνθήκες. Οι διαφορετικές χημικές συνθέσεις των εδαφών και των υδάτων της κάθε περιοχής επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα ζωής του πληθυσμού. Ορισμένες περιοχές, ευνοημένες από το κλίμα, την αφθονία των προϊόντων και τα γραφικά τοπία, συχνά έχουν πληθυσμούς που χαρακτηρίζονται από μακροζωία.Αναφορές δείχνουν ότι 56 χιλιόμετρα βορειοδυτικά της πόλης Wu'an στην επαρχία Hebei, στους πρόποδες του βουνού Motian, βρίσκεται ένα χωριό με το όνομα Aihao Ping. Από την ίδρυσή του, οι χωρικοί εδώ σπάνια αρρωσταίνουν και απολαμβάνουν εξαιρετική μακροζωία, με μέσο όρο ζωής που ξεπερνά τα 85 χρόνια, κερδίζοντας τον τίτλο «Χωριό της Μακροζωίας». Η περιοχή διαθέτει γραφικό τοπίο με καθαρά νερά και καταπράσινα βουνά.Τα βουνά παράγουν άφθονα προϊόντα, φιλοξενώντας δεκάδες πολύτιμα είδη δέντρων και πάνω από 200 ποικιλίες φαρμακευτικών βοτάνων. Η πλούσια βλάστηση, το υγρό κλίμα και οι άφθονες βροχοπτώσεις, που φιλτράρονται από τα ριζικά συστήματα αυτών των βοτάνων πριν διαρρεύσουν στο έδαφος, έχουν σχηματίσει πηγές γλυκού νερού. Πλούσιο σε μέταλλα και φυτικά συστατικά, αυτό το νερό της πηγής του βουνού καταναλώνεται όλο το χρόνο από τους χωρικούς, συμβάλλοντας στην καλή υγεία και τη μακροζωία τους. Αυτό το νερό είναι γνωστό ως «Πηγή Μακροζωίας».
Οι γεωγραφικές διαφορές στο περιβάλλον διαβίωσης οδηγούν σε διαφορετική διάρκεια ζωής μεταξύ των ανθρώπων, με μερικούς να απολαμβάνουν μακροζωία, ενώ άλλοι να αντιμετωπίζουν συντομότερη ζωή ή ακόμη και ασθένειες. Ορισμένες ενδημικές ασθένειες και όγκοι παρουσιάζουν επίσης διακριτά περιφερειακά μοτίβα.Οι διαφορετικές περιοχές και τα φυσικά γεωγραφικά χαρακτηριστικά δημιουργούν διαφορετικές ενδημικές ασθένειες. Καθώς οι περιβαλλοντικές επιδράσεις στην ανθρώπινη υγεία συχνά εκδηλώνονται με διακριτικό τρόπο και αναπτύσσονται σε μεγάλες χρονικές περιόδους, είναι εύκολο να παραβλεφθούν. Τα άτομα συχνά αρρωσταίνουν χωρίς να διακρίνουν την πηγή της ασθένειάς τους. Η περιβαλλοντική ρύπανση, όπως μια αόρατη σκιά, διαβρώνει σιωπηλά την ανθρώπινη ευημερία. Οι χώροι διαβίωσης, ως ο κύριος βιότοπος των ανθρώπων, ασκούν εξίσου σημαντική επίδραση στην υγεία.
Αλχημική τροφή για ομορφιά και ζωτικότητα
Η αλχημική τροφή, που ονομάζεται επίσης κατανάλωση ελιξίριου, αναφέρεται στην πρόσληψη φαρμακευτικών ουσιών (συμπεριλαμβανομένων αλχημικών ελιξιρίων και φυτικών θεραπειών) για τη διατήρηση της υγείας. Η ταοϊστική διδασκαλία υποστηρίζει ότι ορισμένες γήινες και υπερφυσικές ουσίες, όταν προσλαμβάνονται, μπορούν να αποτρέψουν ασθένειες, να παρατείνουν τη ζωή και ακόμη και να προσφέρουν αθανασία. Κατά τη διάρκεια της περιόδου των δυναστειών Wei, Jin και Southern και Northern, στην οποία έζησε ο Ji Kang, η κατανάλωση φυτικών ελιξιρίων ήταν σχετικά διαδεδομένη. Ο ίδιος ο Ji Kang έδινε μεγάλη έμφαση σε τέτοιες πρακτικές.Κάποτε έγραψε για τη συλλογή βοτάνων στους πρόποδες του βουνού Zhongshan, χρησιμοποιώντας φαρμακευτική κατανάλωση για να βελτιώσει την επιδερμίδα του. Αυτό δείχνει το σημαντικό ενδιαφέρον του Ji Kang για την ομορφιά και τη διατήρηση της υγείας. Η όμορφη εμφάνισή του πιθανώς οφειλόταν σε αυτή την πρακτική. Ποια κινέζικα βότανα έχουν ομορφιά; Αρχαία κείμενα αναφέρουν ότι βοτανικά φάρμακα όπως η αλόη βέρα, η ρίζα αγγελικής, ο φλοιός moutan, το ρίζωμα chuanxiong,το γαρύφαλλο, το fangfeng, το ginseng, το αγιόκλημα, το angelica dahurica, η γύρη, ο πυρήνας ροδάκινου, ο πυρήνας βερίκοκου, ο σπόρος coix, το μανιτάρι lingzhi, ο σπόρος biota, η σφραγίδα του Σολομώντα, ο σπόρος dodder, ο σπόρος χειμερινής κολοκύθας, το ligusticum, το zhi shi, η γλυκόριζα και το tribulus terrestris έχουν όλες ομορφιά.Επιπλέον, το γάλα και το μέλι έχουν εξαιρετικές ομορφιάζουσες ιδιότητες και μπορούν να ενσωματωθούν πιο εύκολα στην καθημερινή διατροφή.
Η πραγματεία του Ji Kang για τη θρέψη της ζωής καταγράφει επίσης τρόφιμα με ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία, όπως: «Τα φασόλια κάνουν τον άνθρωπο βαρύ, η φτελιά προκαλεί υπνηλία, η μιμόζα καταπραΰνει τον θυμό και η ημεροκαλλίς διαλύει τη θλίψη».Εδώ αναφέρονται τέσσερα φαρμακευτικά βότανα: η σόγια, η λευκή φτελιά, η μιμόζα και οι ημεροκαλλίς, που διώχνουν τη θλίψη. Η σόγια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, προάγει την ανάπτυξη και την εξέλιξη, αν και η παρατεταμένη κατανάλωσή της μπορεί να αυξήσει το βάρος και να οδηγήσει σε παχυσαρκία. Η φτελιά, γνωστή και ως λευκή φτελιά, περιγράφεται στο «Κλασικό της Θεϊκής Γεωργίας για την Ιατρική» ως φυτό με φλοιό και φύλλα που θεραπεύουν την αϋπνία, προκαλώντας παρατεταμένο ύπνο όταν καταναλώνεται σε υπερβολικές ποσότητες.Η μιμόζα, σύμφωνα με το Divine Farmer's Classic of Materia Medica, ηρεμεί τα πέντε σπλάχνα και το μυαλό, φέρνοντας χαρά και διώχνοντας τη θλίψη. Το μυοσώτα, γνωστό και ως βότανο που ξεχνά τη θλίψη, έχει την ιδιότητα να κάνει κάποιον να ξεχνά τις ανησυχίες του. Η τακτική κατανάλωση αυτών των τροφών μπορεί να προσφέρει εξαιρετικά οφέλη για την υγεία.