Musik war ein unverzichtbarer Bestandteil in Ji Kangs Leben. Er formulierte ausdrücklich das Konzept der musikalischen Kultivierung zur Erhaltung der Gesundheit. Er stellte fest, dass diejenigen, die sich in Selbstkultivierung üben, gewöhnlich inmitten von Bergen und Gewässern leben, Bergquellwasser trinken und sich in der Sonne aalen sollten, während sie die Saiten ihrer Zither zupfen. In seiner Abhandlung über die Schwierigkeiten der Gesundheitserhaltung merkte er weiter an: „Hat nicht Lord Dou, der weder in Luxus noch in Reichtum lebte, ein langes Leben genossen? Könnte dies nicht darauf zurückzuführen sein, dass er häufig Zither spielte, um seine Emotionen zu harmonisieren?“Auch dies ist eine Methode zur Kultivierung des Geistes, die Ji Kangs tiefes Verständnis für die beruhigende Wirkung von Musik auf die Emotionen und seinen Glauben an ihre Bedeutung als Mittel zur Erhaltung der Gesundheit demonstriert. Ji Kang, der seit seiner Kindheit Musik liebte, zog sich in die ruhigen Bambushaine zurück, als sich seine politischen Ambitionen als unerreichbar erwiesen. Dort, fernab vom Lärm der Welt, widmete er sich dem Streben nach Langlebigkeit und Wohlbefinden, spielte Zither und komponierte Gedichte mit seinen literarischen Gefährten.Ji Kang nutzte die Musik, um seine hohen Ideale zum Ausdruck zu bringen, und drückte seine unerfüllten Gefühle mit melodiösen Klängen aus. Indem er sich ganz der Musik hingab, erlangte er innere Ruhe und versetzte Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung.
In seiner „Ode an die Zither” schrieb Ji Kang: „Seit meiner Jugend habe ich die Musik geschätzt und häufig Zither gespielt. Andere Beschäftigungen habe ich nach und nach aufgegeben, doch diese eine Leidenschaft blieb unverändert und wurde nie gestillt. Denn Musik kann die Lebensenergie regulieren, den Geist nähren und die Gefühle harmonisieren. In Armut und Einsamkeit verhindert Musik Einsamkeit und Melancholie.”Zu Lebzeiten hegte Ji Kang eine besondere Zuneigung zu einem Stück mit dem Titel „Guangling San”. Er schätzte diese Komposition so sehr, dass er sie häufig spielte. Selbst als er sich dem Hinrichtungsplatz näherte, verlangte er nach seinen Zithersaiten, blieb gelassen und spielte dieses Stück mit unerschütterlicher Haltung, um sich endgültig von der sterblichen Welt zu verabschieden.
Die Funktionen der Musik für den menschlichen Körper umfassen im Großen und Ganzen die folgenden Aspekte:Erstens kann beruhigende Musik den Körper entspannen, Stress abbauen, den Schlaf regulieren, arbeitsbedingte Spannungen lösen und verschiedenen chronischen Krankheiten vorbeugen. Zweitens stimuliert Musik die Großhirnrinde, erhöht die Nervenübertragungsrate, aktiviert die Gehirnzellen, verbessert das Gedächtnis und die Konzentration und verzögert die Alterung der Gehirnzellen. Drittens kann Musik verschlossene Herzen öffnen, Melancholie vertreiben, die Immunität des Körpers stärken und sogar eine gewisse psychologische Heilung bewirken.Im Wesentlichen ist Musik eine wundersame Sprache, die die Seele auf einzigartige Weise beruhigt und so ein gesünderes Leben fördert. Umweltwohlbefinden durch die Wahl des Lebensraums Im Suwen: Diskurs über die fünf Exzesse heißt es: „Um eine Krankheit zu diagnostizieren, muss man sich nach der Ernährung und der Wohnsituation erkundigen“, was deutlich macht, dass die Behandlung von Krankheiten nicht nur die Ernährung, sondern auch den Einfluss der geografischen Umgebung berücksichtigt.
Ji Kangs Abhandlung über die Erhaltung der Gesundheit beschreibt, wie geografische Bedingungen die menschliche Gesundheit beeinflussen, beispielsweise „das Leben in zerklüftetem Gelände führt zu Kropf“ – was bedeutet, dass Menschen, die in Bergregionen leben, anfällig für Schwellungen im Halsbereich sind. „Kropf“ bezieht sich auf Halsgeschwülste, die Erkrankungen wie einer Schilddrüsenvergrößerung ähneln.Moderne Forschungen bestätigen, dass in bestimmten Bergregionen Chinas, in denen der Boden und das Wasser nicht ausreichend mit Jod versorgt sind, die Bewohner anfällig für einfache Struma sind. In der Abhandlung über die Erhaltung des Lebens heißt es weiter: „In Jin verfärben sich die Zähne gelb“, was sich auf die Bewohner der fluoridreichen Gebiete um Qin und Jin bezieht, deren Zähne durch den längeren Konsum von Wasser mit extrem hohem Fluoridgehalt gelb werden.
Somit werden Menschen, die in unterschiedlichen geografischen Umgebungen leben, von unterschiedlichen Bodenbeschaffenheiten, Wasserqualitäten und klimatischen Bedingungen beeinflusst. Die unterschiedlichen chemischen Bestandteile der regionalen Böden und Gewässer haben einen erheblichen Einfluss auf die Lebensqualität der Bevölkerung. Bestimmte Gebiete, die mit einem günstigen Klima, reichhaltigen Erträgen und malerischen Landschaften gesegnet sind, weisen oft eine Bevölkerung auf, die sich durch Langlebigkeit auszeichnet.Berichten zufolge liegt 56 Kilometer nordwestlich der Stadt Wu'an in der Provinz Hebei, am Fuße des Berges Motian, ein Dorf namens Aihao Ping. Seit seiner Gründung sind die Dorfbewohner hier selten krank und genießen eine außergewöhnliche Langlebigkeit mit einer durchschnittlichen Lebenserwartung von über 85 Jahren, was ihm den Titel „Dorf der Langlebigkeit” eingebracht hat. Die Gegend besticht durch eine malerische Landschaft mit klarem Wasser und üppigen Bergen.Die Berge liefern reichlich Erträge und beherbergen Dutzende wertvoller Baumarten und über 200 Arten von Heilkräutern. Die üppige Vegetation, das feuchte Klima und die reichlichen Niederschläge, die durch das Wurzelsystem dieser Kräuter gefiltert werden, bevor sie in den Untergrund sickern, haben Süßwasserquellen gebildet. Dieses mineral- und kräuterreiche Bergquellwasser wird von den Dorfbewohnern das ganze Jahr über getrunken und trägt zu ihrer robusten Gesundheit und Langlebigkeit bei. Dieses Wasser wird als „Quelle der Langlebigkeit” verehrt.
Geografische Unterschiede in den Lebensbedingungen führen zu unterschiedlichen Lebenserwartungen der Menschen, wobei einige ein langes Leben genießen, während andere ein kürzeres Leben oder sogar Krankheiten haben. Bestimmte endemische Krankheiten und Tumore weisen ebenfalls ausgeprägte regionale Muster auf.Unterschiedliche Regionen und natürliche geografische Gegebenheiten führen zu unterschiedlichen endemischen Krankheiten. Da sich Umwelteinflüsse auf die menschliche Gesundheit oft nur subtil manifestieren und sich über längere Zeiträume entwickeln, werden sie leicht übersehen. Menschen erkranken häufig, ohne die Ursache ihrer Beschwerden zu erkennen. Umweltverschmutzung untergräbt wie ein unsichtbarer Schatten still und leise das Wohlbefinden des Menschen. Der Wohnraum als primärer Lebensraum des Menschen hat einen ebenso bedeutenden Einfluss auf die Gesundheit.
Alchemistische Nahrung für Schönheit und Vitalität
Alchemistische Nahrung, auch als Elixierkonsum bezeichnet, bezieht sich auf die Einnahme von medizinischen Substanzen (einschließlich alchemistischer Elixiere und pflanzlicher Heilmittel) zur Erhaltung der Gesundheit. Die taoistische Lehre geht davon aus, dass bestimmte irdische und jenseitige Substanzen, wenn sie eingenommen werden, Krankheiten abwehren, das Leben verlängern und sogar Unsterblichkeit verleihen können. Während der Wei-, Jin- und Süd- und Norddynastien, in denen Ji Kang lebte, war der Konsum von Kräuterelixieren relativ weit verbreitet. Ji Kang selbst legte großen Wert auf solche Praktiken.Er schrieb einmal, dass er am Fuße des Zhongshan-Berges Kräuter sammelte und diese zu medizinischen Zwecken einnahm, um sein Aussehen zu verbessern. Dies zeigt Ji Kangs großes Interesse an Schönheit und Gesundheitsvorsorge. Sein gutes Aussehen verdankte er wahrscheinlich zum Teil dieser Praxis.
Welche chinesischen Kräuter besitzen schönheitsfördernde Eigenschaften? In alten Texten wird berichtet, dass pflanzliche Heilmittel wie Aloe vera, Angelikawurzel, Moutan-Rinde, Chuanxiong-Rhizom,Nelken, Fangfeng, Ginseng, Geißblatt, Angelica dahurica, Pollen, Pfirsichkerne, Aprikosenkern, Coix-Samen, Lingzhi-Pilz, Biota-Samen, Salomonssiegel, Dodder-Samen, Wintermelonenkerne, Ligusticum, Zhi Shi, Süßholz und Tribulus terrestris besitzen alle verschönernde Eigenschaften.Darüber hinaus besitzen Tiermilch und Honig ausgezeichnete verschönernde Eigenschaften, und man kann sie leichter in den täglichen Verzehr integrieren.
Ji Kangs Abhandlung über die Pflege des Lebens verzeichnet weitere Lebensmittel mit gesundheitserhaltender Wirkung, wie zum Beispiel: „Bohnen machen schwerfällig, Ulme macht schläfrig, Mimose lindert Ärger und Taglilie vertreibt Trauer.“Hier werden vier Heilkräuter erwähnt: Sojabohnen, weiße Ulme, Mimose und Taglilien, die Trauer vertreiben. Sojabohnen sind reich an Proteinen, fördern Wachstum und Entwicklung, können jedoch bei längerem Verzehr zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führen. Die Ulme, auch bekannt als weiße Ulme, wird im „Klassiker der Materia Medica des göttlichen Bauern” beschrieben als ein Baum, dessen Rinde und Blätter Schlaflosigkeit behandeln und bei übermäßigem Verzehr zu längerem Schlaf führen.Die Mimose beruhigt laut dem „Klassiker der Materia Medica des göttlichen Bauern“ die fünf Eingeweide und den Geist, bringt Freude und vertreibt Trauer. Das Vergissmeinnicht, auch bekannt als „Kraut, das die Trauer vertreibt“, hat die Wirkung, dass man seine Sorgen vergisst. Der regelmäßige Verzehr dieser Lebensmittel kann hervorragende gesundheitliche Vorteile bieten.