Musik udgjorde et uundværligt element i Ji Kangs liv. Han formulerede eksplicit begrebet musikalsk kultivering for at bevare helbredet. Han observerede, at de, der var dygtige til selvkultivering, burde bo midt i bjerge og vand, drikke bjergkildevand og nyde solskinnet, mens de spillede på deres citer. I sin afhandling om vanskelighederne ved at kultivere helbredet bemærkede han yderligere: "Nød ikke Lord Dou, der hverken levede i luksus eller overflod, et langt liv? Kan dette ikke tilskrives hans hyppige citer-spil for at harmonisere sine følelser?"Også dette er en metode til at kultivere ånden, hvilket viser Ji Kangs dybe forståelse af musikkens beroligende virkning på følelserne og hans tro på dens betydning som et middel til at bevare helbredet. Ji Kang, der havde elsket musik siden barndommen, trak sig tilbage til de fredfyldte bambusskove, da hans politiske ambitioner viste sig uopnåelige. Der, langt fra verdens larm, helligede han sig til at stræbe efter lang levetid og velvære, hvor han spillede citer og komponerede digte sammen med sine litterære venner.Ji Kang brugte musikken til at give udtryk for sine høje ambitioner og anvendte melodiøse toner til at udtrykke sine uopfyldte følelser. Ved at fordybe sig i musikkens verden opnåede han indre ro, hvilket gav både ånd og krop mulighed for at opnå dyb hvile.
I sin "Ode til citeren" skrev Ji Kang: "Siden min ungdom har jeg elsket musik og spillet citeren ofte. Andre sysler har jeg gradvist opgivet, men denne ene passion er forblevet uændret og aldrig blevet mættet. For musik kan regulere livsenergien, nære ånden og harmonisere ens følelser. Når man er fattig og ensom, forhindrer musik ensomhed og melankoli."I løbet af sit liv havde Ji Kang en særlig forkærlighed for et stykke med titlen "Guangling San". Han værdsatte denne komposition så højt, at han spillede den ofte. Selv da han nærmede sig henrettelsespladsen, bad han om sine citerstrenge, forblev rolig og spillede dette stykke med urokkelig ro – et sidste udtryk for hans beslutsomhed om at bryde båndene til den dødelige verden.
Med hensyn til musikkens funktioner for den menneskelige krop omfatter dens fordele bredt set følgende aspekter:For det første kan beroligende musik afslappe kroppen, lindre stress, regulere søvnmønstre, fjerne arbejdsrelateret spænding og hjælpe med at forebygge forskellige kroniske sygdomme. For det andet stimulerer musik hjernebarken, øger neurale transmissionshastigheder, aktiverer hjerneceller, forbedrer hukommelse og koncentration og forsinker aldring af hjerneceller. For det tredje kan musik åbne lukkede hjerter, fjerne melankoli, øge kroppens immunitet og endda opnå en vis grad af psykologisk helbredelse.I sin essens er musik et vidunderligt sprog, der beroliger sjælen på unikke måder og dermed fremmer et sundere liv. Miljømæssig velvære gennem valg af bopæl I Suwen: Discourse on the Five Excesses står der: "For at diagnosticere sygdom skal man spørge om kost og bolig," hvilket tydeligt indikerer, at behandling af sygdom kræver opmærksomhed ikke kun på kostfaktorer, men også på indflydelsen fra det geografiske miljø.
Ji Kangs afhandling om sundhedspleje beskriver geografiske påvirkninger på menneskers velbefindende, såsom "at bo i kuperet terræn fremmer struma" – hvilket betyder, at bjergboere er tilbøjelige til at få hævelser i nakken. "Struma" betegner knuder i nakken, der ligner forstørret skjoldbruskkirtel.Moderne forskning bekræfter, at i visse bjergområder i Kina, hvor den lokale jord og vand mangler tilstrækkelig jod, er beboerne tilbøjelige til at udvikle simpel struma. Afhandlingen om sundhedspleje bemærker også: "Tænderne bliver gule i Jin", hvilket henviser til beboerne i områderne omkring Qin og Jin, hvor der er et højt fluorindhold, og hvor tænderne bliver gule af langvarigt forbrug af vand med ekstremt højt fluorindhold.
Individer, der bor i forskellige geografiske miljøer, påvirkes således af forskellige jordbundssammensætninger, vandkvaliteter og klimatiske forhold. De forskellige kemiske bestanddele i regionale jord- og vandtyper har en betydelig indflydelse på befolkningens livskvalitet. Visse områder, der er velsignet med gunstigt klima, rigelige afgrøder og maleriske landskaber, har ofte befolkninger, der er kendetegnet ved lang levetid.Rapporter viser, at 56 kilometer nordvest for Wu'an City i Hebei-provinsen, ved foden af Motian-bjerget, ligger en landsby ved navn Aihao Ping. Siden landsbyen blev grundlagt, har indbyggerne her sjældent været syge og nyder en usædvanlig lang levetid med en gennemsnitlig levetid på over 85 år, hvilket har givet landsbyen tilnavnet "Lang levetids landsby". Området kan prale af et malerisk landskab med klart vand og frodige bjerge.Bjergene giver rigelige afgrøder og er hjemsted for snesevis af værdifulde træarter og over 200 sorter af medicinske urter. Den frodige vegetation, det fugtige klima og den rigelige nedbør, der filtreres gennem disse urters rodsystemer, inden den siver ned i jorden, har dannet kilder med sødt vand. Dette bjergkildevand, der er rigt på mineraler og urtekomponenter, drikkes året rundt af landsbyboerne og bidrager til deres robuste helbred og lange levetid. Dette vand æres som "lang levetids kilde".
Geografiske variationer i levevilkår fører til forskelle i menneskers levetid, hvor nogle nyder lang levetid, mens andre har kortere liv eller endda sygdom. Visse endemiske sygdomme og tumorer udviser også tydelige regionale mønstre.Forskellige regioner og naturlige geografiske træk giver anledning til forskellige endemiske sygdomme. Da miljøets indflydelse på menneskers sundhed ofte manifesterer sig subtilt og udvikler sig over længere perioder, overses den let. Mennesker bliver ofte syge uden at kunne identificere årsagen til deres lidelse. Miljøforurening er som en usynlig skygge, der stille og roligt undergraver menneskers velbefindende. Boliger, som er menneskers primære levested, har en lige så stor indflydelse på sundheden.
Alkemisk næring for skønhed og vitalitet
Alkemisk næring, også kaldet eliksirindtagelse, refererer til indtagelse af medicinske stoffer (herunder alkymistiske eliksirer og urtemedicin) for at bevare helbredet. Taoistisk lære hævder, at visse jordiske og overjordiske stoffer, når de indtages, kan afværge sygdom, forlænge livet og endda give udødelighed. I Wei-, Jin- og Syd- og Norddynastierne, hvor Ji Kang levede, var indtagelsen af urteeliksirer relativt udbredt. Ji Kang selv lagde stor vægt på sådanne praksisser.Han skrev engang om at samle urter ved foden af Zhongshan-bjerget og bruge medicinske midler til at forbedre sin teint. Dette tyder på Ji Kangs store interesse for skønhed og sundhed. Hans smukke udseende skyldtes sandsynligvis denne praksis.
Hvilke kinesiske urter har skønhedsfremmende egenskaber? Gamle tekster fortæller, at botaniske midler såsom aloe vera, angelikarod, moutanbark, chuanxiong-rhizom,nellike, fangfeng, ginseng, kaprifolium, angelica dahurica, pollen, ferskenkerne, abrikoskerne, coix-frø, lingzhi-svamp, biota-frø, salomons segl, dodder-frø, vintermelonfrø, ligusticum, zhi shi, lakrids og tribulus terrestris har alle skønhedsfremmende egenskaber.Derudover har dyremælk og honning fremragende skønhedsfremmende egenskaber, og man kan lettere indarbejde dem i det daglige forbrug.
Ji Kangs afhandling om at nære livet beskriver yderligere fødevarer med sundhedsfremmende virkninger, såsom: "Bønner gør en tung, elm fremkalder døsighed, mimosa lindrer vrede, og dagliljen fjerner sorg."Her nævnes fire medicinske urter: sojabønner, hvid elm, mimosa og dagliljer, som fjerner sorg. Sojabønner er rige på protein, hvilket fremmer vækst og udvikling, men langvarigt forbrug kan føre til vægtøgning. Den hvide elm, også kendt som hvid elm, beskrives i Divine Farmer's Classic of Materia Medica som havende bark og blade, der behandler søvnløshed og fremkalder langvarig søvn, når den indtages i store mængder.Mimosa beroliger ifølge Divine Farmer's Classic of Materia Medica de fem indre organer og sindet, bringer glæde og fjerner sorg. Forget-me-not, også kendt som forget-sorrow-urten, har den virkning, at man glemmer sine bekymringer. Regelmæssigt indtag af disse fødevarer kan give fremragende sundhedsmæssige fordele.