Igapäevaelus on inimesed sageli tundlikud sõna "äädikas" suhtes, kuid uuringud on näidanud, et naistele on parem olla veidi "armukade". Äädikas igapäevases söögis võib aeglustada veresoonte kõvenemist, mida on korduvalt korratud tervishoiu tavainimestes.

　　Lusikatäis äädikat tühja kõhuga on suurepärane lahtistamisvahend. Paljud naised, kes kannatavad akne või pigmendi all, kannatavad sageli erineval määral kõhukinnisuse all. Kaasaegsed meditsiinilised uuringud näitavad, et laagerdunud äädikas on rikas aminohapete ja teatud ensüümide ning mitmesuguste küllastumata rasvhapete poolest, mis võivad soodustada soole peristaltikat, säilitada soolestiku ökoloogilise floora tasakaalu ja hoida soolestikku avatuna. Kui kõhukinnisus on raske, võite igal hommikul tühja kõhuga võtta lusikatäie laagerdunud äädikat ja seejärel juua tassi jahedat vett, ning võite näha mõju pärast nädalast võtmist.

　　15ml enne magamaminekut, et kaalust alla võtta. Kaalulangus on naiste sõprade igavene teema, äädikas sisaldab rohkem kui 20 liiki aminohappeid ja 16 liiki orgaanilisi happeid, võib edendada suhkru ainevahetust, vähendada kolesterooli, sageli süüa äädikat sisaldab aminohappeid, mitte ainult ei saa tarbida keha rasva, vaid ka edendada suhkru, valgu ja muu ainevahetuse sujuvalt, mängida kaalulangus mõju. Seetõttu võivad sõbrad, kes soovivad saledaks saada, soovida igal õhtul enne magamaminekut 10-15 ml riisiäädikat juua.

　　Valge äädika massaaž, kortsude ja vananemisvastane. Hiina meditsiin usub, et äädikal on verevalumite eemaldamise ja uute tekkimise mõju, millel on teatud abistava mõju naha vereringe parandamisele ja naha ainevahetuse soodustamisele. Kaasaegsed uuringud näitavad, et äädikas on abistava antioksüdandi, vananemisvastase ja kortsude eemaldamise roll. Pärast öist näopesu võtke 1 lusikatäis valget äädikat, 3 lusikatäit vett segada, kastke vatipall täis, määrige õrnalt näole, kus on kortsud, ja seejärel masseerige sõrmeotstega õrnalt 3-5 minutit ning peske sooja veega. Pikaajaline püsivus, võib aidata kõrvaldada peened kortsud näol. Käsi on naise teine nägu, käte hooldust ei tohiks kunagi eirata. Pärast käte pesemist segage valge äädikas veega vahekorras 3:1, kandke seda ühtlaselt kätele, hoidke seda umbes 5 minutit ja seejärel peske see veega maha. Pikaajaline püsivus, käed muutuvad valgeks ja õrnaks.

　　Kuum äädikas jalavann une parandamiseks. Hiina meditsiin usub, et äädikas võib edendada vereringet, leevendada väsimust ja aidata teil magama jääda, leotades jalgu äädikas. Seetõttu võivad unetuse all kannatavad sõbrad soovida enne magamaminekut igal õhtul 2500 ml 40 ℃ kuuma vett basseini valada, lisaks äädikas (äädikas, riisiäädikas võib olla) 150 ml leotada jalgu, et parandada magamaminekut. Vanni aeg vannis lisada õige kogus äädikat, võib ka mängida head rolli väsimuse kõrvaldamisel, parandada une.

　　Puhastav sitz-vann, et ennetada günekoloogilisi haigusi. Valgel äädikal on antiseptiline toime, see on hea vulva sügeluse ja vaginiidi ennetamiseks ja kontrollimiseks. Iga kord võib 1000 ml sooja vett kasutada 10-15 ml valge äädikaga, et moodustada lahus kontsentratsiooniga 1%-1,5% vulva pesemiseks või sitz-vanni võtmiseks. Võrreldes teiste günekoloogiliste välispidiste kreemidega on vulva pärast valge äädikaga pesemist niiske, mugav, ilma kuivuse ja lõhnata, eriti keskealiste ja vanemaealiste naiste puhul parema mõjuga.

　　Tuleb märkida, et äädikat ei tohi tarbida suurtes kogustes, eriti patsientidel, kes kannatavad maohaavandite ja liigse maohappe eritumise all. Lisaks peaksid tundliku nahaga sõbrad olema samuti ettevaatlikud.