A pasta de sésamo preto é benéfica para o cabelo?
A pasta de sésamo preto é benéfica para o cabelo.
A pasta de gergelim preto contém proteínas, gorduras, lecitina, ácido oleico, ácido araquidónico, sesamol, ácido palmítico, ácido esteárico, esteróis, sesamina, vitaminas A, B, D e E, juntamente com minerais como cálcio, fósforo e ferro. Esses nutrientes promovem o crescimento do cabelo, tornando o consumo moderado de pasta de gergelim preto benéfico para a saúde capilar.
Quais são os benefícios da pasta de gergelim preto para o cabelo?
Hidratação do cabelo
As gorduras, a lecitina e o ácido oleico presentes na pasta de gergelim preto possuem propriedades hidratantes para o cabelo. Podem tornar o cabelo mais suave e brilhante, melhorando eficazmente o ressecamento.
Escurecer o cabelo
A pasta de gergelim preto contém melanina em abundância, o que ajuda a melhorar a cor do cabelo, tornando-o mais escuro e brilhante. Pode, em certa medida, atenuar o amarelecimento ou o envelhecimento do cabelo.
A pasta de gergelim preto pode ser consumida a longo prazo?
A pasta de gergelim preto pode ser consumida a longo prazo, mas evite a ingestão diária consecutiva.
Feita a partir da moagem de sementes de gergelim preto torradas, a pasta carrega um certo calor do processo de torrefação. O consumo diário pode facilmente levar ao calor corporal ou inflamação. Em geral, recomenda-se consumi-la aproximadamente três vezes por semana.
Precauções para o consumo de pasta de gergelim preto
1. Evite o consumo excessivo. A pasta de gergelim preto é relativamente rica em calorias e açúcar; o consumo excessivo pode contribuir para o aumento de peso.
2. Indivíduos com deficiência de yin e calor excessivo — caracterizados por calor interno frequente, palmas das mãos e solas dos pés quentes e pele avermelhada — devem limitar a ingestão.Como é feita a partir da moagem de sementes de sésamo preto torradas em pó, o consumo excessivo pode exacerbar o calor interno nessas pessoas.
3. Pessoas com problemas gastrointestinais, diarreia ou enterite crónica devem evitar a pasta de sésamo preto. O seu teor de fibra alimentar promove os movimentos intestinais, o que pode colocar pressão adicional no sistema dessas pessoas.
Quais alimentos beneficiam a saúde do cabelo?
Alimentos ricos em melanina
O consumo regular de alimentos ricos em melanina pode melhorar a aparência brilhante e negra do cabelo. Alimentos comuns ricos em melanina incluem sementes de gergelim preto, arroz preto, centeio, arroz roxo, trigo sarraceno, feijão preto, feijão preto fermentado, fungo preto, cogumelos shiitake pretos, algas marinhas, musgo capilar, algas e amoras pretas.
Alimentos ricos em gorduras
As gorduras presentes nestes alimentos podem deixar o cabelo hidratado e brilhante. Exemplos comuns incluem salmão, nozes, frango, porco e amêijoas.Leguminosas comuns incluem feijão e lentilhas. Vegetais Os vegetais contêm vitaminas A e C, ambas essenciais para a síntese do sebo. Os óleos secretados pelos folículos capilares atuam como um condicionador natural. Vegetais verde-escuros também fornecem ferro e cálcio, aumentando a resistência do cabelo. Vegetais comuns incluem cenoura, couve-flor e pepino.