Er svart sesampasta bra for håret?
Svart sesampasta er bra for håret.
Svart sesampasta inneholder proteiner, fett, lecitin, oljesyre, arakidonsyre, sesamol, palmitinsyre, stearinsyre, steroler, sesamin, vitamin A, B, D og E, samt mineraler som kalsium, fosfor og jern. Disse næringsstoffene fremmer hårvekst, noe som gjør moderat inntak av svart sesampasta gunstig for hårets helse.
Hvilke fordeler har svart sesampasta for håret?
Fukter håret
Fettet, lecitinet og oljesyren i svart sesampasta har fuktighetsgivende egenskaper for håret. De kan gjøre håret glatt og glansfullt, og effektivt forbedre tørrhet.
Mørkere hår
Svart sesampasta inneholder rikelig med melanin, som bidrar til å forbedre hårfargen og gjør den mørkere og mer glansfull. Det kan i noen grad redusere gulning eller gråning av håret.
Kan svart sesampasta konsumeres over lang tid?
Svart sesampasta kan konsumeres over lang tid, men unngå daglig inntak.
Den er laget av ristede svarte sesamfrø som er malt til pasta, og ristingsprosessen tilfører en viss mengde varme. Daglig inntak kan lett føre til kroppslig varme eller betennelse. Det anbefales generelt å konsumere den omtrent tre ganger per uke.
Forholdsregler ved inntak av svart sesampasta
1. Unngå overdreven inntak. Svart sesampasta har relativt høyt kalori- og sukkerinnhold, og overdreven inntak kan bidra til vektøkning.
2. Personer med yin-mangel og overdreven varme – karakterisert ved hyppig indre varme, varme håndflater og fotsåler og rødlig hudfarge – bør begrense inntaket.Siden den lages ved å male ristede svarte sesamfrø til pulver, kan overdreven inntak forverre indre varme hos slike personer.
3. Personer med gastrointestinale problemer, diaré eller kronisk enteritt bør unngå svart sesampasta. Innholdet av kostfiber fremmer tarmbevegelser, noe som kan legge ekstra belastning på disse personenes systemer.
Hvilke matvarer er bra for hårets helse?
Matvarer rike på melanin
Regelmessig inntak av matvarer rike på melanin kan gi håret et glansfullt, svart utseende. Vanlige matvarer rike på melanin er blant annet svarte sesamfrø, svart ris, rug, lilla ris, bokhvete, svarte bønner, fermenterte svarte bønner, svart sopp, svarte shiitake-sopp, tang, hårmos, tare og svarte morbær.
Matvarer rike på fett
Fettet i disse matvarene kan gjøre håret fuktig og glansfullt. Vanlige eksempler er laks, nøtter, kylling, svinekjøtt og muslinger.Vanlige belgfrukter er blant annet kidneybønner og linser.
Grønnsaker
Grønnsaker inneholder vitamin A og C, som begge er essensielle for syntetisering av talg. Oljene som skilles ut av hårsekkene fungerer som en naturlig balsam. Mørkegrønne grønnsaker gir også jern og kalsium, som forbedrer hårets elastisitet. Vanlige grønnsaker er blant annet gulrøtter, blomkål og agurker.