Черната сусамова паста полезна ли е за косата?
Черната сусамова паста е полезна за косата.
Черната сусамова паста съдържа протеини, мазнини, лецитин, олеинова киселина, арахидонова киселина, сезамол, палмитинова киселина, стеаринова киселина, стероли, сезамин, витамини А, В, D и Е, както и минерали като калций, фосфор и желязо. Тези хранителни вещества стимулират растежа на косата, което прави умерената консумация на черна сусамова паста полезна за здравето на косата.
Какви ползи има черната сусамова паста за косата?
Овлажняване на косата
Мазнините, лецитинът и олеиновата киселина, съдържащи се в черната сусамова паста, притежават овлажняващи свойства за косата. Те могат да направят косата гладка и лъскава, като ефективно подобряват сухотата.
Потъмняване на косата
Черната сусамова паста съдържа изобилие от меланин, който помага за подобряване на цвета на косата, като я прави по-тъмна и по-лъскава. До известна степен може да смекчи пожълтяването или посивяването на косата.
Може ли пастата от черен сусам да се консумира дългосрочно?
Пастата от черен сусам може да се консумира дългосрочно, но избягвайте ежедневната последователна употреба.
Произведена чрез смилане на печени семена от черен сусам, пастата носи определена топлина от процеса на печене. Ежедневната консумация може лесно да доведе до загряване на тялото или възпаление. Обикновено се препоръчва да се консумира приблизително три пъти седмично.
Предпазни мерки при консумация на паста от черен сусам
1. Избягвайте прекомерна консумация. Пастата от черен сусам е относително богата на калории и захар; прекомерната консумация може да доведе до наддаване на тегло.
2. Лицата с дефицит на ин и прекомерна топлина – характеризиращи се с честа вътрешна топлина, топли длани и стъпала и зачервен цвят на кожата – трябва да ограничат консумацията.Тъй като се произвежда чрез смилане на печени черни сусамови семена на прах, прекомерната консумация може да влоши вътрешната топлина при такива хора.
3. Хората с стомашно-чревни проблеми, диария или хроничен ентерит трябва да избягват черната сусамова паста. Съдържанието ѝ на диетични фибри стимулира чревната перисталтика, което може да натовари допълнително организма на тези хора.
Кои храни са полезни за здравето на косата?
Храни, богати на меланин
Редовната консумация на храни, богати на меланин, може да подобри блестящия черен цвят на косата. Общи храни, богати на меланин, са черните сусамови семена, черният ориз, ръжта, лилавият ориз, елдата, черните боб, ферментиралият черен боб, черните гъби, черните шиитаке гъби, лавер, коса, водорасли и черни черници.
Храни, богати на мазнини
Мазнините в тези храни могат да придадат на косата влажност и блясък. Типични примери са сьомгата, ядките, пилешкото, свинското и мидите.Често срещани бобови култури са фасулът и лещата.
Зеленчуци
Зеленчуците съдържат витамини А и С, които са необходими за синтеза на себум. Маслата, секретирани от космените фоликули, действат като естествен балсам. Тъмнозелените зеленчуци също осигуряват желязо и калций, които подобряват еластичността на косата. Често срещани зеленчуци са морковите, карфиолът и краставиците.