多くの人にクマがありますが、軽度な人もいれば「パンダ目」と揶揄されるほど深刻な人もいます。男女問わず、クマがあると疲れて見え、全体的に元気がない印象を与えます。またクマは健康状態の悪化を示すサインでもあり、健康を維持するにはクマを改善する方法を見つける必要があります。では、濃いクマをどう消せばいいのでしょうか？ヨモギを使った足湯をお教えします。
濃いクマを消す方法
1. ヨモギ足湯
中医学では、ヨモギは体を温める性質を持ち、寒気を散らし痛みを和らげ、経絡を温めて出血を止める効果があるとされています。ヨモギを煎じた湯で足湯をすると、体内の虚火（虚弱による熱）が原因で生じたクマを取り除く効果もあります。したがって、濃いクマに悩む方は、ヨモギ湯足浴を試してみてください：
ヨモギを一握り取り、よく洗った後、鍋に入れて水を加え沸騰させます。煎じ汁ができたら、それを桶に移し、熱湯を足して温度を足が浸せる程度に調整します。全身が軽く汗ばむまで浸かれば完了です。毎日1回、2～3日続けて行うと効果的です。
もちろん、クマをより早く改善したい場合は、ヨモギ湯で足湯をしながら、生姜・ナツメ・黒糖の煎じ茶を一杯飲むことをお勧めします。
2、目のマッサージ
クマの原因の一つは血行不良です。これを改善するには、ツボマッサージが効果的です。この方法は血流を促進し、クマ解消に効果的です。クマが気になる方は、以下の方法をお試しください：
洗顔後、目元用マッサージクリームを薄く塗布します。薬指で目尻、鼻翼の外側、眉間などを押さえます。各部位を3～5秒押さえた後、10回繰り返します。最後に人差し指、中指、薬指で目の周りを軽く3～5回ポンポンと弾きます。毎日継続して目のマッサージを行い、血行を促進すれば、クマは徐々に消えていきます。
3、食品を使ったアイパック
A、芽が出ていないジャガイモを準備し、よく洗った後、皮をむき、再度洗って2～3cmの厚さに切ります。この厚切りジャガイモをクマの部分に5分間置き、取り外した後、顔をきれいに洗い流します。ジャガイモに含まれるデンプン質は目の不足分を補い、特に夜間のパックでクマ解消効果が期待できます。
B. リンゴ1個を洗い、薄切りにして目の上に15分間置きます。毎晩リンゴパックを続けると、リンゴに含まれる鉄分が目に豊富な栄養を供給し、クマを効果的に解消します。
C、殻付き卵を洗い、鍋で茹でます。火が通ったら取り出し、タオルで包んだ温かい卵で目の周りをマッサージします。数日続けるとクマが徐々に消えていきます。
クマの予防法
1、生活リズムを整える
夜更かしが習慣化している人や生活リズムが乱れている人は、クマができやすくなります。したがって、クマ予防には規則正しい生活リズムを心がけ、夜更かしの習慣を改めることが重要です。これにより過労を防ぎ、目の疲れを緩和し、目の酷使を避けることができます。
2、ストレス解消
一部の人々のクマは、過度のストレスによる肝気鬱結（かんきうけつ）や肝機能の乱れが原因で生じます。このような時はストレス解消法を学ぶ必要があります。ヨガや散歩などリラックスできる運動を選ぶか、友人と話したり悩みを打ち明けたりするのも良いでしょう。さらに野菜や果物を多く摂取し、栄養補給と健康促進を図りましょう。