多數人常將黑眼圈歸咎於疲勞或熬夜。然而實際上，除上述因素外，月經疼痛、月經不順等婦科疾病亦可能引發黑眼圈，使女性面容長期呈現「熊貓眼」狀態。此類問題多源於氣血循環紊亂，而黑眼圈正是其表徵。此外，月經量過多、功能性子宮出血及部分卵巢疾病亦是黑眼圈成因。總之，若黑眼圈長期未消退，建議女性接受包含婦科檢查在內的身體檢查。
新月形黑眼圈尤需女性警惕。此類色素沉澱呈茶褐色或淺灰黑色新月狀帶狀，自內眼角向下延伸約45度角。年輕時較不明顯，至中老年期會向外上方擴散至外眼角，形成數毫米的完整半圓形。此類色素沉澱通常隨年齡增長或健康狀態變化形成，當伴隨嚴重失眠、貧血，或罹患月經不調、功能性子宮出血、性生活節制不足等婦科疾病時，色澤會加深而更為顯著。
總體而言，中醫專家指出黑眼圈的形成與下列因素相關：睡眠不足或過度疲勞導致眼瞼無法休息，持續處於緊繃收縮狀態，使局部血流量長期增加，引發眼窩皮下組織血管充血。導致眼窩淤滯，形成暗沉陰影。腎氣不足使雙眼失去精氣滋養，黑氣上浮而使眼周發黑。長期病弱導致體力衰弱或大病康復期，眼周皮下組織易脆弱化，皮膚易產生色素沉澱，上下眼瞼便容易浮現黑圈。月經失調女性（如功能性子宮出血、原發性痛經、月經提前/延遲、經期過長、月經過多等）皆可能出現眼下暗沉黑圈。
以下介紹緩解眼下黑眼圈的食療方法：
一、改善眼下黑眼圈食療：
枸杞豬肝湯
材料：枸杞50克、豬肝400克、生薑2片、鹽少許。
作法與用法：枸杞以清水洗淨。豬肝與生薑分別以清水洗淨。豬肝切薄片，生薑去皮切片。先將枸杞與生薑以適量清水大火煮沸約30分鐘，轉中火續煮45分鐘後加入豬肝。待肝片熟透以鹽調味。每日早晚各服用一次。
功效：補益虛弱體質、增強精力、清熱祛風、補血明目。預防因肝腎虛弱導致的黑眼圈。西洋參豬血豆芽湯材料：西洋參15克、新鮮豬血250克、豆芽（去根去豆粒）250克、豬瘦肉200克、生薑2片、鹽少許。
作法與用法：所有材料以清水洗淨。西洋參與豬瘦肉切薄片，生薑去皮切絲。土鍋注入適量清水，大火煮沸後放入所有材料，轉小火慢燉約1小時。以鹽調味，每日飲用一次。
功效：具有安神補血之效，可改善黑眼圈。
當歸雞湯粥
材料：當歸10克、川芎3克、黃耆5克、紅花2克、雞湯1000毫升、粳米100克。
作法與用法：先以米酒洗淨前三味藥材，切薄片後裝入布袋。加入雞湯與清水煎煮取汁。濾除藥袋後加入粳米，大火煮沸後轉小火燉至粥狀。每日一劑分數次服用。
功效：消除血虛所致黑眼圈。
二、有效淡化黑眼圈的食品
另推薦五種食材：省去購買昂貴眼霜、眼膜的「開銷」，僅需透過日常飲食增加攝取量，就能與黑眼圈說再見！
雞蛋
原理：雞蛋富含優質蛋白質，蛋白質能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋補充蛋白質，對緩解黑眼圈形成具有一定效果。但需注意人體每日吸收上限為兩顆蛋的營養量，攝取量請勿超過兩顆。雖有人偏好生食雞蛋，但生蛋實則不易消化且可能含細菌，煮熟的雞蛋才是最佳選擇。此外，紅肉、雞蛋、魚貝類等亦富含優質蛋白質，經常攝取這些食物有助抑制黑眼圈生成。但雞蛋的蛋白質組成最接近人體，吸收效率最為優異。
芝麻
原理：芝麻能烏黑秀髮的功效廣為人知，但消除黑眼圈的功效可能較少人知曉。芝麻富含滋養眼球與眼肌的維生素E，能緩解黑眼圈生成。其既能保持秀髮烏黑亮麗又能消除黑眼圈的雙重功效，令許多人稱其為「魔法食品」。除芝麻外，花生、核桃、葵花籽等富含維生素E的食物亦具同等功效。
胡蘿蔔
原理：除維生素E滋養眼球與眼肌外，維生素A亦具同等功效。胡蘿蔔是提升維生素A攝取量的最佳選擇，能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈問題。此外，胡蘿蔔所含的維生素A更有助提升視力，尤其對暗視力改善效果顯著。其他富含維生素A的食物包括動物肝臟、奶油、雞蛋、苜蓿及杏桃等。
海帶
原理：鐵質是血紅蛋白的主要構成成分。適量補充鐵質可增加血紅蛋白濃度，提升氧氣與營養物質的運輸能力。海帶富含鐵質，定期食用有助改善眼下黑眼圈。其他富含鐵質的食物包括動物肝臟、瘦肉等。
綠茶
原理：經常使用電腦者飲用綠茶，可補充特有植物營養素，消除電磁波造成的黑眼圈。綠茶所含的濃縮多酚能抑制自由基對皮膚支撐纖維的損傷，被公認為當今最有效的抗自由基物質。飲用低咖啡因綠茶不僅能消除黑眼圈，其兒茶素成分更能促進體脂肪代謝、穩定睡眠品質並減輕疲勞感。
此外，直接將綠茶茶包敷於肌膚亦具淡化黑眼圈功效。將飲用過的綠茶茶包冷藏後，敷於眼部20分鐘即可顯著緩解黑眼圈。
重點提示：欲有效消除黑眼圈，可嘗試蘋果、紅茶茶包與柿子。
1. 將蘋果切薄片，每片敷於黑眼圈部位約10分鐘。每日1～2次，持續2～3日即可自然消退。
2. 將使用過的紅茶茶包曬乾後以冷水沖洗。