Більшість людей пов'язують темні кола під очима з втомою або частими пізніми ночами. Однак, крім цих факторів, їх також можуть викликати певні гінекологічні захворювання. Наприклад, дисменорея або порушення менструального циклу можуть призвести до постійних «очей панди». Вони часто викликані порушенням циркуляції ци і крові, що проявляється у вигляді темних кіл на обличчі. Крім того, надмірні менструальні виділення, функціональні маткові кровотечі та певні захворювання яєчників також можуть призвести до появи темних кіл.Підсумовуючи, якщо темні кола під очима зберігаються протягом тривалого часу, жінкам слід пройти комплексне обстеження здоров'я, включаючи гінекологічне.
Жінкам слід звернути особливу увагу на темні кола у формі півмісяця. Вони виглядають як коричнева або світло-сіро-чорна смуга у формі півмісяця, що простягається від внутрішнього кута ока під кутом приблизно 45 градусів. Хоча в молодості вони менш помітні, у середньому віці та старше вони поступово поширюються вгору та назовні до зовнішнього кута ока, утворюючи повне півколо шириною в кілька міліметрів.Цей тип потемніння зазвичай розвивається з віком і змінами стану здоров'я. Він часто посилюється через сильну безсоння, анемію або певні гінекологічні захворювання, такі як порушення менструального циклу, функціональні маткові кровотечі або надмірна сексуальна активність.
Підсумовуючи, практикуючі ТКМ вказують, що темні кола під очима пов'язані з наступними факторами: Недостатній сон і надмірна втома не дають повікам відпочити, змушуючи їх залишатися в стані напруги і скорочення. Тривале посилення кровотоку в цій області призводить до переповнення підшкірних судин навколо очей, що викликає застій і утримання темних тіней.Дефіцит енергії нирок позбавляє очі життєво важливого живлення, дозволяючи меланіну виходити на поверхню, тим самим затемнюючи область навколо очей; Особи з хронічними захворюваннями, ослабленою конституцією або ті, хто одужує після важкої хвороби, часто мають тонкий підшкірний шар навколо очей, що робить шкіру схильною до пігментації, яка легко проявляється у вигляді темних кіл на верхніх і нижніх повіках;Жінки з порушеннями менструального циклу, такими як функціональні маткові кровотечі, первинна дисменорея, передчасні або затримки менструацій, тривалі менструальні цикли або надмірні виділення, можуть мати темні кола під очима. Нижче наведено кілька дієтичних засобів для зменшення темних кіл під очима: I. Дієтичний засіб від темних кіл під очима:
Суп з ягодами годжі та свинячою печінкою
Інгредієнти: 50 г ягід годжі, 400 г свинячої печінки, 2 скибочки імбиру, дрібка солі.
Приготування та застосування: Ретельно промийте ягоди годжі. Окремо помийте свинячу печінку та імбир. Наріжте свинячу печінку, очистіть імбир і наріжте на 2 скибочки.Спочатку додайте ягоди годжі та імбир у каструлю з достатньою кількістю води. Доведіть до сильного кипіння і варіть на повільному вогні приблизно 30 хвилин. Зменшіть вогонь до середнього і варіть ще 45 хвилин, а потім додайте свинячу печінку. Коли печінка буде повністю готова, додайте сіль. Вживайте один раз вранці та один раз ввечері.
Користь: тонізує дефіцит і живить есенцію, очищає від жару і розганяє вітер, збагачує кров і покращує зір. Запобігає появі темних кіл під очима, спричинених дефіцитом ци печінки та нирок.
Суп з американського женьшеню, свинячої крові та паростків квасолі
Інгредієнти: 15 г американського женьшеню, 250 г свіжої свинячої крові, 250 г паростків сої (обрізаних від коренів і стручків), 200 г нежирної свинини, 2 скибочки імбиру, дрібка солі.
Приготування та вживання: Ретельно промийте всі інгредієнти водою. Наріжте американський женьшень і нежирну свинину; очистіть і наріжте імбир.Налийте відповідну кількість води в глиняний горщик і доведіть до сильного кипіння на сильному вогні. Додайте всі інгредієнти, зменшіть вогонь до слабкого і продовжуйте варити приблизно одну годину. Перед подачею на стіл додайте сіль за смаком. Вживайте один раз на день. Користь: живить дух, поповнює кров і зменшує темні кола під очима. Каша з курячим супом з дягелем Інгредієнти: 10 г дягелю китайського, 3 г лігустикуму чжуаньсюн, 5 г астрагалу мембранозного,2 г сафлору, 1000 г курячого бульйону, 100 г рису japonica.
Спосіб приготування та застосування: перші три інгредієнти промити рисовим вином, тонко нарізати та покласти в мусліновий мішечок. Варити на повільному вогні з курячим бульйоном і водою, щоб витягти лікувальний екстракт. Вийняти мішечок, додати рис japonica, довести до кипіння на сильному вогні, потім зменшити вогонь і варити до стану каші. Вживати одну порцію на день, розділивши на кілька прийомів.
Ефективність: Полегшує темні кола під очима, спричинені нестачею крові.
II. Продукти для зменшення темних кіл під очима
Крім того, п'ять рекомендованих продуктів можуть позбавити вас витрат на дорогі креми та маски для очей. Просто збільшивши їх споживання у своєму щоденному раціоні, ви зможете без зусиль попрощатися з темними колами під очима!
Яйця
Принцип: Яйця багаті на високоякісний білок, який сприяє регенерації клітин. Регулярне вживання збільшує споживання білка, ефективно зменшуючи темні кола. Однак організм може засвоїти лише поживні речовини, еквівалентні двом яйцям на день, тому споживання не повинно перевищувати цю кількість. Хоча деякі люди вживають сирі яйця, вони важко перетравлюються і можуть містити бактерії, тому рекомендується вживати варені яйця.Крім того, нежирне м'ясо, яйця птиці та морепродукти також багаті високоякісним білком. Регулярне споживання таких продуктів може допомогти зменшити утворення темних кіл. Однак, оскільки білковий склад яєць найбільш наближений до складу людського організму, вони забезпечують найкращу ефективність засвоєння.
Кунжутне насіння
Принцип: Хоча кунжутне насіння широко відоме своєю здатністю темнити волосся, його ефективність у зменшенні темних кіл менш відома.Кунжутне насіння багате на вітамін Е, який живить очне яблуко та очні м'язи, тим самим зменшуючи утворення темних кіл. Воно не тільки сприяє блискучому, чорному як смола волоссю, але й усуває темні кола, даючи одразу дві переваги. Не дивно, що деякі вважають кунжут чудодійною «чарівною їжею». Інші продукти, багаті на вітамін Е, включають арахіс, волоські горіхи та насіння соняшнику.
Морква
Принцип: поряд з живильною дією вітаміну Е на очні яблука та очні м'язи, вітамін А має подібні переваги. Морква є чудовим вибором для збільшення споживання вітаміну А, оскільки вона підтримує нормальну функцію епітеліальної тканини та покращує стан темних кіл під очима. Крім того, вітамін А в моркві допомагає поліпшити зір, особливо в умовах слабкого освітлення.Інші продукти, багаті на вітамін А, включають печінку тварин, вершкове масло, яйця, люцерну та абрикоси.
Ламінарія
Принцип: Оскільки залізо є основним компонентом гемоглобіну, достатнє споживання заліза сприяє виробленню гемоглобіну, тим самим покращуючи здатність транспортувати кисень і поживні речовини. Ламінарія багата на залізо, тому її регулярне вживання також може зменшити темні кола під очима.Інші продукти, багаті залізом, включають печінку тварин і нежирне м'ясо.
Зелений чай
Принцип: Людям, які регулярно користуються комп'ютером, може бути корисно пити зелений чай для поповнення певних фітонутрієнтів, тим самим зменшуючи темні кола під очима, викликані випромінюванням комп'ютера.Концентровані поліфеноли в зеленому чаї запобігають пошкодженню клітин шкіри вільними радикалами, тому зелений чай широко визнаний найефективнішим засобом проти вільних радикалів на сьогоднішній день. Вживання зеленого чаю з низьким вмістом кофеїну не тільки зменшує темні кола під очима, але й містить катехіни, які сприяють метаболізму жирів і покращують якість сну, сприяючи спокійному сну і зменшуючи втому.
Крім того, зовнішнє застосування охолоджених пакетиків зеленого чаю також може зменшити темні кола. Просто охолодіть використані пакетики чаю в холодильнику, а потім покладіть їх на очі на 20 хвилин, щоб помітно зменшити темні кола.
Порада: щоб ефективно позбутися темних кіл, спробуйте використовувати яблука, пакетики чорного чаю або хурму.
1. Наріжте яблуко і покладіть скибочки на темні кола під очима. Залиште їх на 10 хвилин, повторюючи процедуру один-два рази на день. Через 2-3 дні темні кола повинні зникнути.
2. Висушіть використані пакетики чорного чаю на сонці, а потім заваріть їх у холодній воді.