Väčšina ľudí pripisuje tmavé kruhy pod očami únave alebo častému neskorému spánku. Okrem týchto faktorov ich však môžu spôsobiť aj určité gynekologické ochorenia. Napríklad dysmenorea alebo nepravidelná menštruácia môžu viesť k trvalým „panda očiam“. Tie sú často spôsobené nepravidelným qi a krvným obehom, čo sa prejavuje tmavými kruhmi na tvári. Okrem toho môžu tmavé kruhy spôsobiť aj nadmerné menštruačné krvácanie, funkčné krvácanie z maternice a určité poruchy vaječníkov.Zhrnutie: ak tmavé kruhy pod očami pretrvávajú dlhodobo, ženy by mali podstúpiť komplexné zdravotné vyšetrenie, vrátane gynekologického vyšetrenia.
Ženy by mali venovať osobitnú pozornosť tmavým kruhom v tvare polmesiaca. Tieto kruhy sa prejavujú ako hnedastý alebo svetlo šedo-čierny pás v tvare polmesiaca, ktorý sa tiahne od vnútorného kútika oka v uhle približne 45 stupňov. Hoci sú v mladosti menej viditeľné, v strednom veku a neskôr sa postupne rozširujú nahor a von smerom k vonkajšiemu kútiku oka, čím vytvárajú kompletný polkruh s šírkou niekoľko milimetrov.Tento typ tmavnutia sa zvyčajne vyvíja s vekom a zmenami zdravotného stavu. Často sa zhoršuje v dôsledku ťažkej nespavosti, anémie alebo určitých gynekologických ochorení, ako sú nepravidelná menštruácia, funkčné krvácanie z maternice alebo nadmerná sexuálna aktivita.
Zhrnutie: Praktici TCM uvádzajú, že tmavé kruhy sú spojené s nasledujúcimi faktormi: Nedostatočný spánok a nadmerná únava bránia viečkam v odpočinku, čo spôsobuje, že zostávajú v stave napätia a kontrakcie. Dlhodobé zvýšené prekrvenie tejto oblasti vedie k prekrveniu podkožných ciev okolo očí, čo má za následok stagnáciu a hromadenie tmavých tieňov.Nedostatok qi obličiek zbavuje oči dôležitej výživy, čo umožňuje melanínu vystúpiť na povrch a tým stmaviť oblasť okolo očí. Jedinci s chronickým ochorením, oslabenou konštitúciou alebo zotavujúci sa z vážneho ochorenia často vykazujú tenké podkožné tkanivo okolo očí, čo spôsobuje, že pokožka je náchylná na pigmentáciu, ktorá sa ľahko prejavuje ako tmavé kruhy na horných a dolných viečkach.Ženy s nepravidelnou menštruáciou, ako je funkčné krvácanie z maternice, primárna dysmenorea, predčasná alebo oneskorená menštruácia, predĺžený menštruačný cyklus alebo nadmerné krvácanie, môžu mať tmavé kruhy pod očami. Nižšie je uvedených niekoľko stravovacích opatrení na zmiernenie tmavých kruhov pod očami: I. Stravovacie opatrenia na zmiernenie tmavých kruhov pod očami:
Polievka z bobúľ goji a bravčovej pečene
Zložky: 50 g bobúľ goji, 400 g bravčovej pečene, 2 plátky zázvoru, štipka soli.
Príprava a použitie: Bobule goji dôkladne opláchnite. Bravčovú pečeň a zázvor umyte samostatne. Bravčovú pečeň nakrájajte na plátky, zázvor ošúpte a nakrájajte na 2 plátky.Najskôr vložte bobule goji a zázvor do hrnca s dostatočným množstvom vody. Priveďte do varu a varte približne 30 minút. Znížte teplotu na strednú a varte ďalších 45 minút, potom pridajte bravčové pečene. Keď je pečeň dôkladne uvarená, dochuťte soľou. Konzumujte raz ráno a raz večer.
Prínosy: Tonizuje nedostatok a vyživuje esenciu, čistí teplo a rozptyľuje vietor, obohacuje krv a zlepšuje zrak. Predchádza tmavým kruhom pod očami spôsobeným nedostatkom pečene a obličiek qi.
Polievka z amerického ženšenu, bravčovej krvi a sójových klíčkov
Zložky: 15 g amerického ženšenu, 250 g čerstvej bravčovej krvi, 250 g sójových klíčkov (bez koreňov a strukov), 200 g chudého bravčového mäsa, 2 plátky zázvoru, štipka soli.
Príprava a použitie: Všetky zložky dôkladne opláchnite vodou. Nakrájajte americký ženšen a chudé bravčové mäso, zázvor ošúpte a nakrájajte.Do hlineného hrnca nalejte primerané množstvo vody a priveďte ju na vysokom ohni do varu. Pridajte všetky zložky, znížte teplotu a varte na miernom ohni približne jednu hodinu. Pred podávaním dochuťte soľou. Konzumujte raz denne.
Účinky: Vyživuje ducha, dopĺňa krv a redukuje tmavé kruhy pod očami.
Kaša z kuracieho vývaru s angelikou
Zložky: 10 g Angelica sinensis, 3 g Ligusticum chuanxiong, 5 g Astragalus membranaceus,2 g šafranu, 1000 g kuracieho vývaru, 100 g ryže japonica.
Príprava a použitie: Prvé tri zložky opláchnite ryžovým vínom, nakrájajte na tenké plátky a vložte do mušelínového vrecka. Varte s kuracím vývarom a vodou, aby sa uvoľnili liečivé látky. Vrecko vyberte, pridajte ryžu japonica, priveďte do varu na vysokom ohni, potom znížte teplotu a varte na miernom ohni, kým nevznikne kaša. Konzumujte jednu dávku denne v niekoľkých porciách.
Účinnosť: Zmierňuje tmavé kruhy pod očami spôsobené nedostatkom krvi.
II. Potraviny na zmiernenie tmavých kruhov pod očami
Okrem toho vám päť odporúčaných potravín môže ušetriť náklady na drahé očné krémy a masky. Jednoduchým zvýšením ich príjmu v každodennom jedálnom lístku sa môžete bez námahy rozlúčiť s tmavými kruhmi pod očami!
Vajcia
Princíp: Vajcia sú bohaté na vysoko kvalitné bielkoviny, ktoré podporujú regeneráciu buniek. Pravidelná konzumácia zvyšuje príjem bielkovín, čím účinne zmierňuje tmavé kruhy pod očami. Telo však dokáže absorbovať živiny maximálne z dvoch vajec denne, preto by konzumácia nemala prekročiť toto množstvo. Niektorí konzumujú surové vajcia, tie sú však ťažko stráviteľné a môžu obsahovať baktérie. Varené vajcia sú preto optimálnou voľbou.Okrem toho sú chudé mäso, hydinové vajcia a morské plody tiež bohaté na vysoko kvalitné bielkoviny. Pravidelná konzumácia týchto potravín môže pomôcť znížiť tvorbu tmavých kruhov. Keďže však zloženie bielkovín vo vajciach je najbližšie zloženiu bielkovín v ľudskom tele, vajcia ponúkajú najlepšiu účinnosť vstrebávania.
Sezamové semienka
Princíp: Hoci sú sezamové semienka široko známe svojimi vlastnosťami na ztmavovanie vlasov, ich účinnosť pri redukovaní tmavých kruhov pod očami je menej známa.Sezamové semienka sú bohaté na vitamín E, ktorý vyživuje očné buľvy a očné svaly, čím zmierňuje tvorbu tmavých kruhov. Nielenže podporujú lesklé, čierne vlasy, ale aj eliminujú tmavé kruhy, čím dosahujú dva účinky naraz. Niet divu, že niektorí považujú sezam za zázračné „magické jedlo“. Medzi ďalšie potraviny bohaté na vitamín E patria arašidy, vlašské orechy a slnečnicové semienka.
Mrkva
Princíp: Okrem výživných účinkov vitamínu E na očné buľvy a očné svaly má podobné účinky aj vitamín A. Mrkva je vynikajúcou voľbou na zvýšenie príjmu vitamínu A, pretože udržiava normálnu funkciu epitelového tkaniva a zlepšuje tmavé kruhy pod očami. Vitamín A v mrkve navyše pomáha zlepšovať zrak, najmä za zhoršených svetelných podmienok.Medzi ďalšie potraviny bohaté na vitamín A patria zvieracie pečene, maslo, vajcia, lucerna a marhule. Kelp Princíp: Keďže železo je základnou zložkou hemoglobínu, dostatočný príjem železa podporuje produkciu hemoglobínu, čím sa zvyšuje schopnosť transportu kyslíka a živín. Kelp je bohatý na železo, takže jeho pravidelná konzumácia môže zmierniť tmavé kruhy pod očami.Medzi ďalšie potraviny bohaté na železo patria zvieracie pečene a chudé mäso.
Zelený čaj
Princíp: Pravidelní používatelia počítačov môžu mať prospech z pitia zeleného čaju, ktorý dopĺňa špecifické fytonutrienty, čím sa znižujú tmavé kruhy spôsobené žiarením počítača.Koncentrované polyfenoly v zelenom čaji zabraňujú voľným radikálom poškodzovať podporné vlákna pokožky, vďaka čomu je dnes široko uznávaný ako najúčinnejší prostriedok proti voľným radikálom. Pitie zeleného čaju s nízkym obsahom kofeínu nielenže redukuje tmavé kruhy pod očami, ale obsahuje aj katechíny, ktoré pomáhajú metabolizmu tukov a zlepšujú kvalitu spánku, podporujú pokojný spánok a znižujú únavu.
Okrem toho, aplikácia vychladených vrecúšok so zeleným čajom na pokožku môže tiež zmierniť tmavé kruhy. Jednoducho vychlaďte použité vrecúška s čajom v chladničke a potom ich položte na oči na 20 minút, aby sa tmavé kruhy výrazne znížili.
Tip: Ak chcete účinne odstrániť tmavé kruhy, zvážte použitie jabĺk, vrecúšok s čiernym čajom alebo kaki.
1. Nakrájajte jablko na plátky a položte ich na tmavé kruhy pod očami. Nechajte pôsobiť približne 10 minút a opakujte raz alebo dvakrát denne. Po 2–3 dňoch by tmavé kruhy mali zmiznúť.
2. Použité vrecúška čierneho čaju vysušte na slnku a potom ich namočte do studenej vody.