A maioria das pessoas atribui as olheiras à fadiga ou às noites frequentes em que se deita tarde. No entanto, além desses fatores, certas condições ginecológicas também podem causá-las. Por exemplo, dismenorreia ou irregularidades menstruais podem levar a «olhos de panda» persistentes. Estes são frequentemente causados por qi irregular e circulação sanguínea, manifestando-se como olheiras no rosto. Além disso, fluxo menstrual excessivo, sangramento uterino funcional e certos distúrbios ovarianos também podem resultar em olheiras.Em resumo, se as olheiras persistirem por muito tempo, as mulheres devem fazer um check-up de saúde completo, incluindo um exame ginecológico.
As mulheres devem prestar especial atenção às olheiras em forma de crescente. Estas aparecem como uma faixa acastanhada ou cinza-escura clara em forma de crescente que se estende do canto interno do olho em um ângulo de aproximadamente 45 graus. Embora menos perceptíveis na juventude, elas se estendem gradualmente para cima e para fora em direção ao canto externo do olho na meia-idade e além, formando um semicírculo completo com vários milímetros de largura.Este tipo de escurecimento desenvolve-se normalmente com a idade e as alterações no estado de saúde. Muitas vezes intensifica-se devido a insónia grave, anemia ou certas condições ginecológicas, tais como irregularidades menstruais, sangramento uterino funcional ou atividade sexual excessiva.
Em resumo, os profissionais de MTC indicam que as olheiras estão associadas aos seguintes fatores: Sono insuficiente e fadiga excessiva impedem as pálpebras de descansar, fazendo com que permaneçam em um estado de tensão e contração. O aumento prolongado do fluxo sanguíneo para essa área leva ao ingurgitamento dos vasos subcutâneos ao redor dos olhos, resultando em estase e acúmulo de sombras escuras.A deficiência de qi renal priva os olhos do nutriente essencial vital, permitindo que a melanina venha à superfície, escurecendo assim a área dos olhos; Indivíduos com doenças crónicas, constituição enfraquecida ou em recuperação de doenças graves apresentam frequentemente tecido subcutâneo fino à volta dos olhos, tornando a pele propensa à pigmentação que se manifesta facilmente como olheiras nas pálpebras superiores e inferiores;Mulheres com irregularidades menstruais — como sangramento uterino funcional, dismenorreia primária, menstruações prematuras ou atrasadas, ciclos menstruais prolongados ou fluxo excessivo — podem desenvolver olheiras. Abaixo estão vários remédios alimentares para aliviar as olheiras: I. Remédio alimentar para olheiras:
Sopa de bagas de goji e fígado de porco
Ingredientes: 50 g de bagas de goji, 400 g de fígado de porco, 2 fatias de gengibre, uma pitada de sal.
Preparação e uso: Lave bem as bagas de goji. Lave o fígado de porco e o gengibre separadamente. Corte o fígado de porco em fatias; descasque o gengibre e corte-o em 2 fatias.Primeiro, adicione as bagas de goji e o gengibre a uma panela com água suficiente. Deixe ferver vigorosamente e cozinhe por aproximadamente 30 minutos. Reduza para fogo médio e cozinhe por mais 45 minutos antes de adicionar o fígado de porco. Quando o fígado estiver bem cozido, tempere com sal. Consuma uma vez pela manhã e outra à noite.
Benefícios: Tonifica a deficiência e nutre a essência, limpa o calor e dissipa o vento, enriquece o sangue e melhora a visão. Previne olheiras causadas por deficiência de qi do fígado e dos rins.
Sopa de ginseng americano, sangue de porco e brotos de feijão
Ingredientes: 15 g de ginseng americano, 250 g de sangue de porco fresco, 250 g de brotos de soja (sem raízes e vagens), 200 g de carne magra de porco, 2 fatias de gengibre, uma pitada de sal.
Preparação e uso: Lave bem todos os ingredientes com água. Corte o ginseng americano e a carne magra de porco; descasque e corte o gengibre.Coloque uma quantidade adequada de água numa panela de barro e deixe ferver em lume alto. Adicione todos os ingredientes, reduza para lume brando e continue a cozinhar por aproximadamente uma hora. Tempere com sal a gosto antes de servir. Consuma uma vez por dia. Benefícios: Nutre o espírito, repõe o sangue e reduz as olheiras. Mingau de sopa de galinha com angélica Ingredientes: 10 g de Angelica sinensis, 3 g de Ligusticum chuanxiong, 5 g de Astragalus membranaceus,2 g de cártamo, 1000 g de caldo de galinha, 100 g de arroz japonica.
Método e uso: Lave os três primeiros ingredientes com vinho de arroz, corte em fatias finas e coloque num saco de musselina. Cozinhe com caldo de galinha e água para extrair o líquido medicinal. Retire o saco, adicione o arroz japonica, deixe ferver em fogo alto, depois reduza para fogo baixo e cozinhe até formar um mingau. Consuma uma dose diária em várias porções.
Eficácia: Alivia as olheiras causadas por deficiência sanguínea.
II. Alimentos para reduzir as olheiras
Além disso, cinco alimentos recomendados podem poupar-lhe a despesa com cremes e máscaras caras para os olhos. Basta aumentar a sua ingestão na sua dieta diária para se despedir das olheiras sem esforço!
Ovos
Princípio: Os ovos são ricos em proteínas de alta qualidade, que promovem a regeneração celular. O consumo regular aumenta a ingestão de proteínas, aliviando eficazmente as olheiras. No entanto, o corpo só consegue absorver os nutrientes de, no máximo, dois ovos por dia, pelo que o consumo não deve exceder esta quantidade. Embora algumas pessoas consumam ovos crus, estes são difíceis de digerir e podem conter bactérias; por isso, recomenda-se o consumo de ovos cozidos.Além disso, carnes magras, ovos de aves e frutos do mar também são ricos em proteínas de alta qualidade. O consumo regular desses alimentos pode ajudar a reduzir a formação de olheiras. No entanto, como a composição proteica dos ovos é a mais próxima da do corpo humano, eles oferecem a melhor eficiência de absorção. Sementes de gergelim Princípio: Embora as sementes de gergelim sejam amplamente reconhecidas por sua capacidade de escurecer o cabelo, sua eficácia na redução das olheiras é menos conhecida.As sementes de sésamo são ricas em vitamina E, que nutre o globo ocular e os músculos oculares, aliviando assim a formação de olheiras. Não só promovem cabelos brilhantes e negros como também eliminam as olheiras, obtendo dois benefícios ao mesmo tempo. Não é de admirar que alguns considerem o sésamo um «alimento mágico» milagroso. Outros alimentos ricos em vitamina E incluem amendoins, nozes e sementes de girassol.
Cenouras
Princípio: Juntamente com os efeitos nutritivos da vitamina E nos globos oculares e nos músculos oculares, a vitamina A oferece benefícios semelhantes. As cenouras são a escolha ideal para aumentar a ingestão de vitamina A, pois mantêm a função normal do tecido epitelial e melhoram as olheiras. Além disso, a vitamina A presente nas cenouras ajuda a melhorar a visão, especialmente em condições de pouca luz.Outros alimentos ricos em vitamina A incluem fígado animal, manteiga, ovos, alfafa e damascos. Algas marinhas Princípio: Como o ferro é um componente essencial da hemoglobina, a suplementação adequada de ferro promove a produção de hemoglobina, aumentando assim a capacidade de transporte de oxigénio e nutrientes. As algas marinhas são ricas em ferro, portanto, o consumo regular também pode aliviar as olheiras.Outros alimentos ricos em ferro incluem fígado animal e carnes magras. Chá verde Princípio: Os utilizadores regulares de computador podem beneficiar da ingestão de chá verde para repor fitonutrientes específicos, reduzindo assim as olheiras causadas pela radiação do computador.Os polifenóis concentrados no chá verde inibem os radicais livres de danificar as fibras de suporte da pele, tornando-o amplamente reconhecido como o agente anti-radicais livres mais eficaz atualmente. Beber chá verde com baixo teor de cafeína não só reduz as olheiras, mas também contém catequinas que auxiliam no metabolismo da gordura e melhoram a qualidade do sono, promovendo um sono repousante e reduzindo a fadiga.
Além disso, a aplicação externa de saquinhos de chá verde resfriados também pode aliviar as olheiras. Basta resfriar os saquinhos de chá usados na geladeira e colocá-los sobre os olhos por 20 minutos para reduzir visivelmente as olheiras.
Dica: para eliminar eficazmente as olheiras, considere usar maçãs, saquinhos de chá preto ou caquis.
1. Corte uma maçã e coloque as fatias sobre as olheiras. Deixe por aproximadamente 10 minutos, repetindo uma ou duas vezes ao dia. Após 2-3 dias, as olheiras devem desaparecer.
2. Seque os saquinhos de chá preto usados ao sol e, em seguida, mergulhe-os em água fria.