Większość ludzi przypisuje cienie pod oczami zmęczeniu lub częstym późnym nocom. Jednak poza tymi czynnikami, pewne schorzenia ginekologiczne również mogą je powodować. Na przykład bolesne miesiączki lub nieregularne cykle menstruacyjne mogą prowadzić do utrzymujących się „oczu pandy”. Często są one spowodowane nieregularnym przepływem qi i krwi, objawiającym się ciemnymi cieniami na twarzy. Ponadto nadmierne krwawienie miesiączkowe, funkcjonalne krwawienie z macicy i niektóre zaburzenia jajników również mogą powodować cienie pod oczami.Podsumowując, jeśli cienie pod oczami utrzymują się przez dłuższy czas, kobiety powinny poddać się kompleksowym badaniom kontrolnym, w tym badaniu ginekologicznemu.
Kobiety powinny zwrócić szczególną uwagę na cienie w kształcie półksiężyca. Mają one postać brązowawej lub jasnoszarej półksiężycowej smugi rozciągającej się od wewnętrznego kącika oka pod kątem około 45 stopni. Chociaż są one mniej widoczne w młodości, w średnim wieku i później stopniowo rozciągają się w górę i na zewnątrz w kierunku zewnętrznego kącika oka, tworząc pełne półkole o szerokości kilku milimetrów.Ten rodzaj przebarwień pojawia się zazwyczaj wraz z wiekiem i zmianami stanu zdrowia. Często nasila się z powodu ciężkiej bezsenności, anemii lub niektórych schorzeń ginekologicznych, takich jak nieregularne miesiączki, krwawienia z macicy lub nadmierna aktywność seksualna.
Podsumowując, praktycy TCM wskazują, że cienie pod oczami są związane z następującymi czynnikami: Niewystarczająca ilość snu i nadmierne zmęczenie uniemożliwiają odpoczynek powiek, powodując ich napięcie i skurcz. Długotrwały zwiększony przepływ krwi w tym obszarze prowadzi do przekrwienia naczyń podskórnych wokół oczu, co powoduje zastój i utrzymywanie się ciemnych cieni.Niedobór qi nerek pozbawia oczy niezbędnych składników odżywczych, co powoduje pojawienie się melaniny na powierzchni skóry i ciemnienie okolicy oczu. Osoby cierpiące na choroby przewlekłe, osłabione lub powracające do zdrowia po poważnej chorobie często mają cienką tkankę podskórną wokół oczu, co sprawia, że skóra jest podatna na przebarwienia, które łatwo przejawiają się w postaci cieni pod oczami na górnej i dolnej powiece.Kobiety z zaburzeniami miesiączkowania, takimi jak krwawienia z macicy, pierwotne bolesne miesiączki, przedwczesne lub opóźnione miesiączki, przedłużone cykle miesiączkowe lub nadmierne krwawienia, mogą mieć cienie pod oczami. Poniżej znajduje się kilka środków dietetycznych łagodzących cienie pod oczami: I. Środek dietetyczny na cienie pod oczami:
Zupa z jagodami goji i wątróbką wieprzową
Składniki: 50 g jagód goji, 400 g wątróbki wieprzowej, 2 plasterki imbiru, szczypta soli.
Przygotowanie i stosowanie: Jagody goji dokładnie opłucz. Wątróbkę wieprzową i imbir umyj osobno. Wątróbkę pokrój w plasterki, imbir obierz i pokrój na 2 plasterki.Najpierw dodaj jagody goji i imbir do garnka z odpowiednią ilością wody. Doprowadź do wrzenia i gotuj na wolnym ogniu przez około 30 minut. Zmniejsz ogień do średniego i gotuj przez kolejne 45 minut, a następnie dodaj wątróbkę wieprzową. Gdy wątróbka będzie już ugotowana, dopraw solą. Spożywaj raz rano i raz wieczorem.
Korzyści: Tonizuje niedobory i odżywia esencję, oczyszcza z gorąca i usuwa wiatr, wzbogaca krew i poprawia wzrok. Zapobiega cieniom pod oczami spowodowanym niedoborem qi wątroby i nerek.
Zupa z żeń-szeniem amerykańskim, krwią wieprzową i kiełkami fasoli
Składniki: 15 g żeń-szenia amerykańskiego, 250 g świeżej krwi wieprzowej, 250 g kiełków soi (bez korzeni i strąków), 200 g chudego mięsa wieprzowego, 2 plasterki imbiru, szczypta soli.
Przygotowanie i stosowanie: Wszystkie składniki dokładnie opłucz czystą wodą. Pokrój żeń-szeń amerykański i chude mięso wieprzowe, obierz i pokrój imbir.Wlej odpowiednią ilość wody do glinianego garnka i zagotuj na dużym ogniu. Dodaj wszystkie składniki, zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez około godzinę. Przed podaniem dopraw solą do smaku. Spożywaj raz dziennie.
Korzyści: Odżywia ducha, uzupełnia krew i zmniejsza cienie pod oczami.
Kasza z kurczakiem i arcydzięglem
Składniki: 10 g arcydzięgla chińskiego, 3 g ligustrum chuanxiong, 5 g astragalus membranaceus,2 g krokosza barwierskiego, 1000 g bulionu drobiowego, 100 g ryżu japonica.
Sposób przygotowania i stosowania: Pierwsze trzy składniki opłucz winem ryżowym, pokrój w cienkie plasterki i umieść w woreczku z muślinu. Gotuj na wolnym ogniu z bulionem drobiowym i wodą, aby uzyskać płyn leczniczy. Wyjmij woreczek, dodaj ryż japonica, zagotuj na dużym ogniu, a następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu, aż powstanie kasza. Spożywaj jedną porcję dziennie w kilku dawkach.
Skuteczność: Łagodzi cienie pod oczami spowodowane niedoborem krwi.
II. Pokarmy zmniejszające cienie pod oczami
Dodatkowo pięć zalecanych pokarmów może oszczędzić Ci wydatków na drogie kremy i maseczki pod oczy. Wystarczy zwiększyć ich spożycie w codziennej diecie, aby bez wysiłku pożegnać się z cieniami pod oczami!
Jajka
Zasada: Jajka są bogate w wysokiej jakości białko, które wspomaga regenerację komórek. Regularne spożywanie zwiększa spożycie białka, skutecznie łagodząc cienie pod oczami. Jednak organizm może wchłonąć składniki odżywcze maksymalnie z dwóch jaj dziennie, więc spożycie nie powinno przekraczać tej ilości. Niektórzy spożywają surowe jajka, ale są one trudne do strawienia i mogą zawierać bakterie. Dlatego optymalnym wyborem są jajka gotowane.Ponadto chude mięso, jaja drobiowe i owoce morza są również bogate w wysokiej jakości białko. Regularne spożywanie takich produktów może pomóc w zmniejszeniu powstawania cieni pod oczami. Jednak ponieważ skład białka jaj jest najbardziej zbliżony do składu białka ludzkiego organizmu, zapewniają one najlepszą skuteczność wchłaniania. Nasiona sezamu Zasada działania: Chociaż nasiona sezamu są powszechnie znane ze swojej zdolności do ciemnienia włosów, ich skuteczność w zmniejszaniu cieni pod oczami jest mniej znana.Nasiona sezamu są bogate w witaminę E, która odżywia gałkę oczną i mięśnie oka, łagodząc w ten sposób powstawanie cieni pod oczami. Nie tylko promują lśniące, kruczoczarne włosy, ale także eliminują cienie pod oczami, zapewniając dwie korzyści jednocześnie. Nic dziwnego, że niektórzy uważają sezam za cudowny „magiczny pokarm”. Inne produkty bogate w witaminę E to orzeszki ziemne, orzechy włoskie i nasiona słonecznika.
Marchew
Zasada: Oprócz odżywczego działania witaminy E na gałki oczne i mięśnie oczu, podobne korzyści zapewnia witamina A. Marchew jest doskonałym wyborem dla zwiększenia spożycia witaminy A, ponieważ pomaga utrzymać prawidłowe funkcjonowanie tkanki nabłonkowej i zmniejsza cienie pod oczami. Ponadto witamina A zawarta w marchwi pomaga poprawić wzrok, szczególnie w warunkach słabego oświetlenia.Inne produkty bogate w witaminę A to wątroba zwierzęca, masło, jaja, lucerna i morele. Wodorosty Zasada: Żelazo jest podstawowym składnikiem hemoglobiny. Odpowiednia suplementacja żelaza zwiększa poziom hemoglobiny, poprawiając jej zdolność do transportu tlenu i składników odżywczych. Wodorosty są bogate w żelazo, więc regularne spożywanie może złagodzić cienie pod oczami.Inne produkty bogate w żelazo to wątroba zwierzęca i chude mięso.
Zielona herbata
Zasada działania: Osoby regularnie korzystające z komputera mogą odnieść korzyści ze spożywania zielonej herbaty, która uzupełnia określone fitoskładniki, zmniejszając w ten sposób cienie pod oczami spowodowane promieniowaniem komputera.Skoncentrowane polifenole zawarte w zielonej herbacie hamują działanie wolnych rodników, które uszkadzają włókna podtrzymujące skórę, dzięki czemu jest ona powszechnie uznawana za najskuteczniejszy środek przeciwdziałający wolnym rodnikom. Picie zielonej herbaty o niskiej zawartości kofeiny nie tylko zmniejsza cienie pod oczami, ale także zawiera katechiny, które wspomagają metabolizm tłuszczów i poprawiają jakość snu, sprzyjając spokojnemu senowi i zmniejszając zmęczenie.
Ponadto, stosowanie schłodzonych torebek zielonej herbaty na zewnątrz może również złagodzić cienie pod oczami. Wystarczy schłodzić zużyte torebki herbaty w lodówce, a następnie położyć je na oczach na 20 minut, aby zauważalnie zmniejszyć cienie pod oczami.
Wskazówka: Aby skutecznie pozbyć się cieni pod oczami, warto rozważyć użycie jabłek, torebek czarnej herbaty lub persymon.
1. Pokrój jabłko na plasterki i połóż je na cieniach pod oczami. Pozostaw na około 10 minut, powtarzając zabieg raz lub dwa razy dziennie. Po 2-3 dniach cienie pod oczami powinny zniknąć.
2. Wysusz zużyte torebki czarnej herbaty na słońcu, a następnie zaparz je w zimnej wodzie.